por favor necesito ayuda para subir de masa muscular tengo 19 años que porcion debo tomar o sugieranme alguna otra alternativa se los agradeceria mucho bye saludos a todos
2007-03-24 11:58:30 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Masculina
No se cuantas tienes que tomar pero pasa por aqui ...
http://www.neogym-online.com/nutmitcul.htm
2007-03-24 12:08:03 · answer #1 · answered by ananshunamun 3 · 0⤊ 0⤋
Te diria q para conseguir una buena masa muscular debes combinar buena rutina de ejercicios y buena alimentacion , no comas nadas de grsa y dulce , come bastante carbohidrato , como pasta , arroz, papas , pero si preguntas de claras de huevo tediria de 4 a 6 x dia , solamente la clara , las yemas las tiras xq tiene mucho colesterol , y no consuma los huevos crudos , te pueden hacer mal , mejor haz huevos duros , a parte cuando estan cocidos tienen otros tipos de aminoacido.
salu2
2007-03-26 01:59:12 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira en todos lados dicen que debes comer bastante y con muchas bitaminas y calorias ,,,pero se de una pagina donde te dicen lo contrario y tambien funciona,,
www.flacoamusculoso.com
leelo todo y comprenderas bien
saludos y espero que te sirva.bye.
2007-03-25 12:20:36 · answer #3 · answered by BANDERA ,,CUBAN BOY 100%. 3 · 0⤊ 0⤋
hola, cuando hiba al gym, me tomaba 15 claras de huevo diario por la mañana, recuerda que la clara de huevo contiene albuna, sustancia que ayuda para aumentar la masa muscular, pero hay quienes toman hasta 20 o mas claras de huevo, no tomar las yemas, solo las claras, de hecho en algunas farmacias ya lo venden en polvo, y lo puedes disolver en agua o leche, clara de huevo en polvo, saludos
2007-03-24 19:51:40 · answer #4 · answered by quiquesalud2005 1 · 0⤊ 0⤋
tu volumen muscular lo conseguis con una buena rutina, una buena dieta rica un carbohidratos y proteinas y una buena suplementacion.eso de los huevos me suena a rocky balboa no esta mal pero es un asco.
2007-03-24 19:18:25 · answer #5 · answered by Robert L 3 · 0⤊ 0⤋
CONSULTA CON UN DIETISTA EL TE ORIENTARA
2007-03-24 19:17:57 · answer #6 · answered by j.ruth m 4 · 0⤊ 0⤋
Pues no solo tomar las claras de huevo y hacer ajercicio te ayudara amigo, te sugiero recomendacíones nutricionales para tu situación.
soy Nutriólogo y te recomiendo que acudas con alguno que sea profesional y con experiencia
2007-03-24 19:11:28 · answer #7 · answered by Jorge 2 · 0⤊ 0⤋