Nunca fiz musculação e quero definir o abdomen,bumbum,coxas,braços e tórax.por onde devo começar e que site sobre esta temática devo visitar?
2007-03-24 11:25:48 · 14 respostas · perguntado por Anonymous em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Sim, mas sabe que tudo em exagero faz mal.
2007-03-24 11:29:20 · answer #1 · answered by Our Life 5 · 0⤊ 0⤋
Visitem nosso Fórum de Musculação:
http://www.jlsuplementos.com/forum-de-musculacao/
2015-06-22 06:02:32 · answer #2 · answered by Jackson 2 · 0⤊ 0⤋
Primeiro procure uma boa academia, com aparelhos bons e com professores. Comece devagar, nada de querer levantar o mundo!!! Nas duas primeiras semanas, em média, vc irá ficar bastante dolorido, mas depois o corpo se acostuma.
è uma boa idéia...
Behijos
2007-03-28 10:16:39 · answer #3 · answered by Ellen Adriana 2 · 0⤊ 0⤋
sinceramente..
somente começe se vc for levar a serio!!
eu fazia musculação.. depois de um mes que eu parei hasuhsau ''to parecendo um leitao''.
nao to tao gorda assim.. mais sei la começe se realmete tiver vontade .. pois se para.. vc vai ganhar em vez de massa, gurdura!! dai tudo q era durinho.. em forma de tankinho.. vai vira barrilzinho todo molinho!
2007-03-28 04:20:09 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
oi lindo eu estou fazendo musculação á 3 meses e estou gostando muito.mas tome cuidado nada de anabolizante hein............!!!!!!!!
2007-03-27 18:18:10 · answer #5 · answered by .COR DO PECADO 1 · 0⤊ 0⤋
procure primeiro um medico faça um check up depois se tudo estiver legar procure um bom proferssor de educaçao fisica ,nao basta vc sair e ir em uma academia as coisa nao sao tao simplis, ou entao para que serveria os profissionais desta area ,nao é verdade?
2007-03-24 20:12:38 · answer #6 · answered by arcenio f 2 · 0⤊ 0⤋
Frederico querido, bom musculação é bom demais, te garanto isso, você ficará mais disposto, melhora o seu condiocionamento fisica, sua vontade de fazer as coisas, pq as vezes, somos preguiçosos até demais, né? rs
eu posso lhe ajudar em varios sentidos, adoro musculação e tudo que envolve nutrição tbm!
não sou profissional da area, mas conheço pelo menos 5%. rsrs.
vou te mostrar uns sites que tenho aqui, sobre treino, alimentação essas coisas, você vai se amarrar, e vai querer começar amanhã mesmo.
- www.treinototal.com.br
- http://menshealth.abril.com.br/home/ (essa revista masculina é perfeita, vem trazendo varias ideias para malhação, depois dê uma olhada).
- http://www.bodybuilding-brasil.com/dieta.htm
se precisar de algo, to aqui para ajudar.
abraçaooo.
2007-03-24 15:21:05 · answer #7 · answered by Giselle M 2 · 0⤊ 0⤋
musculação é muito boa e saudável, vc deve ir numa academia para isso. explore as diferentes máquinas com a ajuda do personal trainer de lá. Mas atenção: nunca tome medicamentos para isso, afetaminas nunca! Só fazem mal, além do mais o efeito é passageiro: só dão músculo enquanto a dosagem diária é tomada, uma vez parada a toma seu corpo começa a definhar...sem falar nos problemas de saúde que causam: paragem do coração, problemas de respiração, hipertensão...etc.....
2007-03-24 12:40:12 · answer #8 · answered by funny07foryou 2 · 0⤊ 0⤋
sim!
musvulação é cientificamente benefica, em qualquer idade!
voce deve entrar em uma academia com bons profissionais, ue devem exigir um atestado medico.alguns pedem teste de esforco, para saber em que condicoes exatas vc se encontra. voce comecara com uma avaliacao e uma serie de adaptacao,que é fundamental para seu corpo comecar a mudar. depois, de 3 em tres meses sera feita uma reavaliacao e um programa novo, de acordo com seu objetivo e seus resultados. sempre que tiver alguma duvida, converse com o professor, ele deve ser capaz de te explicar como seu corpo e a musculação funcionam! se em algum momento ele prometer mudancas rapidas ou imediatas, lhe oferecer anabolizantes (bombas) ou lhe negar informações, TROQUE DE PROFESSOR OU DE ACADEMIA.
nunca ultrapasse seus limites, as mudancas ocorrerao se voce for persistente e dedicado, e um pouco paciente. é mto comum quando um aluno novo comeca a malhar, surgurem varios outros alunos que se julgam "experts" no assunto, so porque malham ha algum tempo. lembre-se que eles não têm conhecimento e base cientifica, como o profissional formando em educação fisica! Respeite seu corpo!
"pratique atividade fisica com um professor de educacao fisica"
2007-03-24 11:47:22 · answer #9 · answered by elaininha 1 · 0⤊ 0⤋
Exercícios físicos em geral ajuda muito. Isso e muito bom especialmente se vc começar a fazer preparo físicos antes de ir direto tentando ganhar músculos.
2007-03-24 11:44:02 · answer #10 · answered by Maria D 2 · 0⤊ 0⤋
Pra min é muito saudavel!! Fiz e faço e nunca tive nenhum problema!!! Site eu não sei nenhum!!
2007-03-24 11:28:59 · answer #11 · answered by princess 5 · 0⤊ 0⤋