tengo 28 años, soy mujer y estoy en terapia hace ya 3 años. me gustaria saber que tipo de terapia alternativa puedo hacer a manera de complemento, ya que a causa de la depresion perdi mucho peso y por los nervios se me cae el cabello y no tengo apetito.
2007-03-24 07:17:58 · 17 respuestas · pregunta de trilce 3 en Salud ➔ Medicinas alternativas
En esta página tienes un sin fin de terapias para esos temas y otros
http://www.solnatural.com/otras.html
Un detalle de algunas
CAUSAS PRINCIPALES DEL ESTRÉS
Hoy en día, prácticamente TODAS las circunstancias nos provocan estrés. El ritmo frenético que vivimos hace que incluso actividades concebidas para relajarnos, nos estresen en sí mismas. Curioso...y lamentable. Pero, hay unas causas principales de estrés, nos referimos al crónico, y por tanto más insano. Entre las más destacadas figuran:
- Fallecimiento de la pareja
- Fallecimiento de alguien cercano (familiar o amigo)
- Separación, divorcio
- Matrimonio, nacimiento de un bebé...
- Pérdida de empleo
- Cambio de domicilio
Podríamos resumirlo en que todos aquellos acontecimientos que cambian de manera brusca el curso de nuestra vida, son los factores que generan mayor grado de estrés.
CÓMO COMBATIR EL ESTRÉS
Son muchas las alternativas de las que disponemos para esto, y obviamente no podemos comentarlas todas. Pero sentaremos las siguientes bases:
- Si el cuadro de estrés crónico está afectando de manera negativa nuestra vida cotidiana, impidiéndonos realizar actividades rutinarias y necesarias tales como trabajar, ver a los amigos, mantener una estabilidad en el carácter,... es momento de visitar a un profesional. Tanto nuestro médico de cabecera (sensibilizados la mayoría de ellos con éste problema afortunadamente), como un terapeuta (psicólogo,psiquiatra...) pueden ayudarnos, y debemos dejarnos ayudar, en lugar de pretender superarlo nosotros sólos.
- Si el cuadro de estrés se presenta agudo, pero no nos limita aún en la mayoría de las actividades cotidianas, es momento de empezar a trabajar nosotros, con la ayuda de los métodos que a continuación daremos, así como haciendo uso de cuantas terapias Alternativas y Complementarias tenemos a disposición hoy día (en TAGOMAGO ofrecemos éstas terapias, no dejes de consultarnos).
Entenderemos por Terapia Alternativa a aquellas que son una alternativa a la medicina convencional, y por Terapia Complementaria a aquellas que complementan y ayudan a la medicina convencional.
TERAPIAS ALTERNATIVAS: Entre otras, el Reiki, la Acupuntura, la Psicoterapia, la Hipnosis, Naturopatía, Fitoterapia, Flores de Bach...
TERAPIAS COMPLEMENTARIAS: Todas las anteriores y todas aquellas recomendadas como terapias preventivas, tales como Técnicas de relajación, Yoga, Meditación, Aromaterapia, Masaje Metamófico, Kinesiología, Cristaloterapia...
En TAGOMAGO te ofrecemos, entre otras:
FITOTERAPIA.-
Un naturópata cualificado utilizará las Plantas Medicinales para tratar todos los síntomas del estrés (o de cualquier otro problema que padezcamos). Las plantas medicinales presentan diversas formas de consumo, tales como Infusiones, Cápsulas, Concentrados puros,... El HIPÉRICO es un reconocido antidepresivo. Los complementos vitamínicos, Jalea, gingseng... maravillosos estimulantes (contraindicados en casos de nervios, pues alteran más aún el sistema nervioso). La PASIFLORA y la AMAPOLA favorecen la relajación, combaten la ansiedad, el insomnio... El ELEUTEROCOCO es una opción magnífica contra la fatiga y el agotamiento en aquellas personas nerviosas. El LÚPULO además de relajarnos, posee propiedades antidepresivas...
Cada persona debe ser tratada de manera única, pues lo que funciona a una no tiene por qué ser efectivo en otra. Nunca nos auto-mediquemos, ni siquiera con las Plantas Medicinales. Pidamos cita con un profesional, o preguntemos en nuestro herbolario o farmacia de confianza.
FLORES DE BACH.-
Conocidas comúnmente como la Medicina del Alma. Actúan sobre las emociones. Existen 40 extractos florales, uno para cada emoción: Ira, Miedo, Depresión, Autoestima... Siempre deben ir preparadas por un profesional. Cómodamente se toman las gotas (suelen mezclarse hasta 8 extractos distintos para tratar cuadros complejos o con diversos síntomas) de forma oral. Es una terapia totalmente compatible con cualquier otra, así como excelente complemento a la medicina convencional.
REIKI.-
Un método de sanación a través de la imposición de manos (ver página específica del REIKI en nuestra web).
MEDICINA PREVENTIVA Y/O AUTO-CURATIVA
Nosotros podemos hacer mucho para combatir el estrés. La parte más importante, es tomar el control de nuestras emociones, por eso recomendamos practicar todos los ejercicios de la sección CONTROL MENTAL:
- Respiración
- Concentración
- Meditación
- Visualización
- Relajación
Encontrar tiempo para mimarnos, para practicar alguna afición o hobbie, rodearnos de nuestros seres queridos (amigos y/o familiares), practicar algún deporte o actividad física que favorezca la relajación (Yoga, tai Chi, Qi Gong...), mejorar nuestros hábitos alimenticios, reducir o eliminar el consumo de sustancias excitantes o perjudiciales (café, té, tabaco, alcohol...),... cambiar todo aquello rutinario (tomar rutas diferentes para ir al trabajo, cambiar la disposición de los muebles de la casa, colocar ambientadores que varíen el olor de la estancia,...) todo ello va a ayudarnos a combatir y prevenir el estrés.
Esto requiere también un importante auto-análisis de nuestra vida, de nuestros objetivos y nuestros valores. Quizás nos estamos esforzando en exceso y sin saber bien por qué, sin tener claro un objetivo, ni saber hacia dónde vamos. Escribir todo esto nos ayudará a centrar ideas principales. Una vez que tenemos claros los objetivos que tenemos y aquello que es prioritario en nuestra vida, no tenemos por qué estresarnos, pues luchamos por algo que en sí mismo nos anima y nos estimula a conseguirlo. Este análisis es vital, y en ningún caso podemos hacerlo de forma precipitada. Nos puede llevar tiempo, y llevar a cabo los cambios necesarios puede requerir un enorme esfuerzo...no tengamos prisa...
Y, en ningún caso pretendamos aclarar nuestras ideas y definir nuestros objetivos sumidos en un cuadro de estrés crónico. Esperemos a sentir una mejora considerable para hacerlo. La AROMATERAPIA y la CROMOTERAPIA nos ayudará a conseguirlo.
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AROMATERAPIA
A través de los aromas, podemos tratar diversas enfermedades. Se utilizan aceites esenciales puros, que podemos conseguir en tiendas especializadas. Si bien es cierto que son algo caros, esto se debe a que tanto la materia prima (flores y plantas) así como el método de producción es muy caro, pero a favor tenemos que muy poquitas gotas (en ocasiones sólo 1 o 2) son suficientes.
Los aceites esenciales se pueden utilizar en baños, masajes, inhalaciones, y también en consumo oral. Nunca debemos ingerirlos ni inhalarlos sin la dirección de un profesional, pero sí podemos utilizarlos en baños y masajes. Lo importante es conocer los aceites más apropiados para cada caso.
PARA ALIVIAR EL DOLOR MUSCULAR.- Albahaca, Pimienta Negra, Salvia, Jengibre, Enebro, Mejorana, Menta, Árnica, Eucalipto y Romero.
PARA LA RELAJACIÓN MUSCULAR / INSOMNIO.- Manzanilla, Geranio, Jazmín, Lavanda, Mejorana, Rosa e Ylang Ylang.
PARA MITIGAR EL DOLOR ARTICULAR.- Manzanilla, Lavanda, Mejorana, Pino y Romero.
PARA ACTIVAR LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA.- Pimienta negra, Ciprés, Jengibre, Mejorana, Nerolí y Romero.
PARA ACTIVAR LA ENERGÍA, FATIGA, AGOTAMIENTO.- Enebro, Romero, Geranio, Bergamota, Pomelo, Limón, Lima, Naranja, Menta, Petit-Grain y Mandarina.
CONTRA LA ANSIEDAD, TENSIÓN NERVIOSA.- Albahaca, Salvia, Vetiver, Manzanilla, Rosa y Lavanda.
CONTRA LA DEPRESIÓN.- Albahaca, Salvia, Mejorana e Ylang Ylang.
ALIVIAR EL DOLOR DE CABEZA.- Menta, Manzanilla, Lavanda y Romero.
2007-03-24 07:25:21 · answer #1 · answered by marcia 5 · 0⤊ 0⤋
Existen dos posiblididades de terapia que podrias incorporar, una es la acupuntura y la auriculoterapia, estas responden muy bien a los problemas de ansiedad depresión, estados de exitación, nervios histeria, etc. Comprendo tu estado depresivo, los temores, las fobias, el miedo y lo hablo por experiencia no desear moverme no salir al exterior durante semanas enteras, sufrir si tenia que salir, fue una tortura para mi, no comprendida por quien no lo sufre, esto fue mejorando hasta el punto que me dio fuerzas para restablecer las labores diarias hasta hoy, no se donde es tu residencia. Mi dirección es herrd53@hotmail.com
2007-03-25 07:40:59 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la oracion conduce a dios
la mejor solucion a tu problema es la Reflexologia y el ReyKi inalambrico vegetal pasteurizado.
come frutas y verduras
SIEMBRA UN ARBOL
2007-03-24 11:59:44 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
te recomiendo pruebes con reiki te va a ser muy util
2007-03-24 11:46:53 · answer #4 · answered by Grillo VR 3 · 0⤊ 0⤋
Busca un buen homeopata. Tiene que ser un medico titulado.
En Mexico debido a que el Poli es la mejor escuela en homeopatia, hay muchos medicos excelentes.
La alopatia acaba muchas veces por crear adiccion y muchas veces los medicamentos aparte de caros son muy agresivos.
2007-03-24 11:25:17 · answer #5 · answered by cheliana 6 · 0⤊ 0⤋
YO SE LO QUE ES LA DEPRESION SOBRETODO CUANDO HAY UNA PERDIDA, YA SE DE UN FAMILIAR, DEL ALEJAMIENTO DE UNA PAREJA O DE UN AMIGO ...NO SE CUAL SEA TU SITUACION PERO AMI ME HIZO MICHO BIEN ELPLATICAR CON UN DESCONOCIDO...PUESTO QUE HAY VECES QUE EN TU FAMILIA NO PUEDES CONFIAR Y COMO TU DICES LAS TERAPIAS NO TE AN FUNCIONADO ,YO TE RECOMIENDO QUE TE MIRES AL ESPEJO Y TE DIGAS LO BELLA QUE ERES TANTO POR DENTRO COMO POR FUERA ...QUE TU EXTERIOR ES LA PERFECCION MAS BELLA QUE A CREADO DIOS ...NO HAY PERSONA QUE SEA MAS LINDA TU ....Y SOBRETODO Y TODOS TU ERES LA MEJOR LUCHA POR "TI"...TAMBIEN PUEDES TOMARTE UN TE DE SALVIA CON JUGO DE NARANJA TE ACUESTES Y ESCUCHES MUSICA DE VIVALDI DURANTE EL DIA MIENTRAS TE ENCUENTRAS SOLA...POR LAS NOCHES TOMA TE DE AZARES CHINOS ESO TE VA AYUDAR A RELAJARTE Y EL APETITO VA A LLEGAR POCO APOCO, LA PERDIDA DE TU CABELLO SE DEBE A QUE AS DEJADO DE COMER Y LAS PRETEINAS QUE NECESITAS PARA MANTENERTE EN PIE LAS ESTAS SACANDO DE TU CABELLO.... HECAHALE GANAS ALA VIDA DATECUENTA QUE SIEMPRE TENESMOS POR QUIEN LUCHAR, QUE A LOS DEMAS LES HACEMOS FALTA Y QUE CON NUESTRA FORMA DE ACTUAR ARRASTRAMOS ALOS DEMAS ...LUCHA POR TI ANIMATE Y SAL ADELANTE..RECUERDA QUE A TU ALREDEDOR HAY MUCHOS SERES QUE TE QUIEREN Y TE AMAN Y NO TE VAN ADEJAR SOLA
2007-03-24 09:21:34 · answer #6 · answered by miriam 3 · 0⤊ 0⤋
Mmmmm..... primero, los nervios no existen, decir eso es como decirle al doctor: estoy enfermo del cuerpo.... o al especialista en computadoras: mi computadora esta fallando de la computadora... me explico?
Para la depresion, y de acuerdo a lo que dices, pues busca actividades gratificantes para practicarlas, ya se comprobó que la depresion tiene origenes fisiologicos, en otras palabras, que la falta de cierta sustancia en el cuerpo es la que provoca que te sientas deprimida, si lo que no quieres es recurrir a las sustancias quimicas que los laboratorios tan engañosamente desarrollan con años de investigacion y experimentacion solo para ganar unos cuantos pesos con el bienestar de la gente, te recomendaria que busques actividades gratificantes.
Por ejemplo, el chocolate (no te estoy diciendo que te comas medio kilo de chocolates, solo es un ejemplo ilustrativo) se encontró que al comerlo se sintetiza en el cuerpo la misma sustancia que se libera despues de hacer el amor, por eso se siente tan bien el comerlo, puesto que la sensacion placentera es parecida a la que se siente despues de tener un orgasmo.... aunque no a la misma medida.
Oooootra: cuando te sientas bien parate frente a un espejo y piensa en todo lo que te guste o te haga sentir bien (tu novio, un amigo, una comida, un buen momento, etc) y fijate que posturas toma tu cuerpo (tus hombros, tu espalda, los brazos, tu cara), ponles mucha atencion y trata de memorizarlas. Luego, cuando sientas que estas triste o que te vayas a empezar a sentir mal, toma esas posturas, y tu cuerpo relacionará esas posturas con la sensacion de bienestar, y por condicionamiento te vas a empezar a sentir mejor....
Disculpa si soy sarcastico o grosero, pero todo te lo comento en buen plan. al menos eso es lo que me ha funcionado a mi.
Por favor platicame como te fue y si conoces alguna otra tecnica:
whilliam.garcia@gmail.com
Saludos y mucha suerte !!!!
2007-03-24 07:35:18 · answer #7 · answered by Mmemmitow 3 · 0⤊ 0⤋
Una opción que puedes considerar seriamente es: Herbalife,
yo estoy usando sus productos para bajar de peso y me está funcionando, pero a tí tambien te pueden ayudar para tu
problema, si deseas mas información: ricanu_7@yahoo.com
2007-03-24 07:33:11 · answer #8 · answered by ricanu_07 1 · 0⤊ 0⤋
Sin duda un BUEN HOMEOPATA
Si necesitas te puedo pasar el tel del mio, de zona norte de Bs As o en el Centro.
Un buen prof de yoga (aclaro lo de BUEN, porque hay mcuhos, pero debe ser "Bueno") EL yoga estabiliza, el yoga hace mucho más en tus emociones, mente, cuerpo, etc, de lo que uno se imagina.
Suerte!
2007-03-24 07:24:09 · answer #9 · answered by e 2 · 0⤊ 0⤋
dicen que para esos
casos la acupuntura
es muy buena.
es cuestion de preobar!
mucha suerte!
2007-03-24 07:22:07 · answer #10 · answered by Siiim 4 · 0⤊ 0⤋