Hoje eu tenho 20 anos e desde os 12 anos mais ou menos eu vivo brigando com a balança... Hoje estou muito acima do meu peso, mas é como se eu ja tivesse perdido o respeito por mim mesma. Agora o que mais quero é emagrecer novamente, mas a tal da força de vontade não vem. Como é que eu poderia me motivar?
2007-03-24 07:16:03 · 13 respostas · perguntado por Lucianabguedes 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Oi Luciana, tudo bem? Olha, eu tbm sempre tive problemas com a bendita balança desde pequena, sei que é muito difícil conseguir motivação pra emagrecer, ainda mais qdo sentimos a desaprovação das pessoas pelo nosso peso... Eu digo á vc que tem de partir de dentro de vc esta motivação, está relacionada principalmente com o momento que vc está vivendo na sua vida... Como já te disse, sofro de efeito sanfona desde criança e um dos motivos que faziam sentir-me desmotivada, era a falta de compreensão da minha família.... se eu engordava um pouco eles já vinha falando: Nossa, como vc engordou... e isto pra mim, era muito ruim... Hoje estou com 30 anos e há dois anos atrás, fiz a dieta dos pontos, e consegui perder 28 kilos sem a ajuda de remédios , somente dieta e exercícios... Fiquei com o corpo que eu realmente queria, mas eu estava numa fase da minha vida, onde eu não tinha problemas de ordem financeira, nem amorosa ou familiar.... Consegui manter este peso até o ano passado mas, depois começei a engordar de novo(passei por uma fase difícil e não tive força de vontade o suficiente para me controlar), eu percebia que estava engordando mas, eu estava tão deprimida que não ligava a mínima... Conclusão: voltei á engordar tudo de novo e hoje, luto para voltar ao meu peso normal e nunca mais engordar. Sigo a dieta dos pontos e já perdi 7 kilos, e tomo um remédio contra a ansiedade. Faço academia tb, que me ajuda á manter a minha motivação para alcançar minha meta.... Seja persistente, e começe á lutar contra a sua ansiedade e falta de motivação, se necessitar, procure ajuda psicológica e também nutricional, vc consegue, vai por mim!
Bjs e boa sorte
2007-03-24 07:33:00 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
olá tudo bem?
olha eu já passei por isso, e sei como não é fácil, mas hoje encontrei uma maneira de como me manter motivado para conquistar meus objetivos, e principalmente na hora de emagrecer, se voce tiver um tempo, dar uma olhada no artigo que fiz sobre : motivação no emagrecimento
um grande abraço!!!
http://emagrecersaudavelrapido.com/blog/motivacao-para-emagrecer/
2015-08-03 07:06:36 · answer #2 · answered by Hian 1 · 0⤊ 0⤋
Busque uma reeducação para vida toda, espere uma perda de 200g/semana (=10,4 kg/ano). Em uma semana específica perdi 3kg desse jeito.
* Use a comida apenas para saciar sua fome(com prazer), mas não pelo prazer em si.
* Todos têm suas comidas favoritas e dietas que obrigam a abandoná-las só fazem com que você abandone a dieta e se esbanje com ela.
* Use pratos pequenos para aumentar aparentemente(engane a si mesmo) a quantidade de comida que você pôs no prato.
* Use talheres pequenas ou pauzinhos para reduzir a velocidade de ingestão.
* Preencha o prato com frutas e verduras, assim não sobrará muito espaço para o que engorda.
* Não abandone as comidas favoritas mas reduza a quantidade.
* Substitua chás, sucos e refrigerantes por água.
* Ao iniciar uma refeição saiba que demora de 10 a 15 para você sentir a saciedade, então coma bem lentamente e com pausas para que você não coma mais do que o necessário para se sentir saciado.
* Deixe 1 terço da comida que você se serviu no prato (mas não conte pra sua mãe), porque sempre o olho é mais gordo que o corpo.
* Tire a comida da sua visão (potes de balas da mesa, chocolate) esconda tudo no armário, assim você não será tentado a comer pelo prazer apenas.
* Torne difícil o acesso à comida: colocar a panela no forno, ou trancar o chocolate à 7 chaves, faz com que você não se levante pra ir buscar a menos que realmente esteja com fome.
* Não coma enquanto faz outra coisa (ver tv, trabalhar, dirijir, etc...), desconcentrar-se da alimentação faz nos alimentarmos além do que necessitamos para saciar a fome.
* Sair para comer com outras pessoas também pode, se for um encontro informal, fazer você comer mais. Então coma racionalmente mesmo naquela churrascaria, pois pra que se empanturrar e ficar pesado se podemos apreciar melhor se comermos em menor quantidade?
2007-03-24 08:58:52 · answer #3 · answered by Vernicht 2 · 0⤊ 0⤋
Linda, reeducação alimentar, e longaminidade, faça as coisas com calma, vá até um nutricionista, e peça uma dieta em q vc possa perder 1kl por mês, e vai seguindo, comece a caminhar, o quanto vc aguentar, e reserve umas duas vz ao mês, pra comer, as coisas q vc gosta, guloseimas, doces, hambuerguer etc, e vai se reeducando, leia bastante sobre o assunto, procure ler sobre pessoas q venceram esta guerra contra balança, e viva um dia após o outro, com o tempo seu estomago vai reduzir, e vc não vai mais ficar com tanta ansiedade, pois é como groga: no inicio vctem até abstinência, mas depois vc se acustuma, e depois vc não consegue mais pensar em doces e etc...
2007-03-24 08:29:33 · answer #4 · answered by queilinha 5 · 0⤊ 0⤋
Já pensou em se dedicar a um esporte de competição? Pode te ajudar! Pois o grande segredo é estipular uma meta e dedicar-se a ela!
2007-03-24 08:00:10 · answer #5 · answered by King_Wil 2 · 1⤊ 1⤋
Qdo vc olhar no espelho e ver q é vc q está ali, q vc se ama, q se vc ñ fizer nada por vc ninguém vai fazer
Ñ importa se vc perder 300 gramas ou 1 quilo por mês, vá devagar com fé + força, tenho certeza q vc consegue. Boa sorte. Bju.
2007-03-24 07:49:04 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Poxa..
Acho que você tinha que se espelhar em pessoas que perderam peso .. Como amigos, alguém da familia e tal..
Eu também quero emagrecer um pouquinho.. E peguei o exemplo da minha psicóloga, em 3 meses perdeu 20kg!!
Isso foi o máximo pra mim..Então eu mi inspirei nela, e agora to fazendo academia todos os dias, até de sábado..
E fazendo dieta..
Espero ter ti ajudado
bjosss
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2007-03-24 07:44:59 · answer #7 · answered by MaYa . 2 · 1⤊ 1⤋
Uma coisa que pelo menos por enquanto para mim está funcionando, foi comprar uma roupa linda em um numero bem menor que o meu, qdo vejo que vou exagerar na comida, lembro dela e desisto e qdo tenho um tempinho experimento ela para ver qto falta.
Ñ sei até qdo vou conseguir só sei que no mínimo uns 15 quilos já perdi (engordei quase 50 quilos devido a uma doença q se desenvolve com a gestação). Ñ estou obcecada e pouco a pouco irei conseguindo.
2007-03-24 07:32:18 · answer #8 · answered by elibethkel 7 · 1⤊ 1⤋
Maior motivação que a própria saúde?
Vá enfrente e pense nela.
Um grande abraço, muita paz!
2007-03-24 07:29:59 · answer #9 · answered by ? 5 · 1⤊ 1⤋
Como?
Deixe o seu amor ir embora com outra ( como aconteceu comigo ) que vc vai ver de onde sai a motivação...
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2007-03-24 15:22:08 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋