Wie kann ich am effektivsten das Schnarchen loswerden?

Answer 1

einen Termin beim HNO-Arzt wahrnehmen, sich ins Schlaflabor überweisen lassen und eventuell die Nasenscheidewand richten lassen, letztendlich entscheidet der HNO-Arzt über die Behandlung. Alternativ wäre auch eine Akkupunktur nach chinesischer Tradition zu empfehlen

Answer 2

Ich habe (leider) viel Erfahrung mit schnarchenden Leuten. Das Schnarchen wird durch Erschlaffung des Zäpfchens verursacht.

- Mir fief auf, daß die Leute eher zum Schnarchen neigten und das Schnarchen lauter wurde, wenn sie Alkohol getrunken hatten. Besonders dann, wenn es ziemlich viel Alkohol war.

- Es gibt bestimmte Schnarchtropfen in der Apotheke. Hin und wieder mal haben sie geholfen. Es ist eher ein Glücksspiel.

- Schlaftabletten (besonders Benzodiazepine) können Schnarchen verursachen bzw. verstärken

- Tennisball auf dem Rücken könnte helfen, wenn hauptsächlich auf dem Rücken liegend geschnarcht wird. Allerdings haben "meine Schnarcher" auch seitlich liegend wie die Weltmeister geschnarcht.

- Oropax wären möglicherweise (wenn man nicht supergute Ohren wie ich hat) eine Hilfe für den- oder diejenige, die neben dem Schnarcher liegt.

- Effektiv ist auch die Methode, daß der Nichtschnarcher zuerst einschläft und dann der Schnarcher. Allerdings kann der Nichtschnarcher während der Nacht manchmal doch noch vom Schnarcher aufgeweckt werden. Manche schnarchen ja so laut, daß buchstäblich die Wände wackeln.

- dicke Leute schnarchen weit häufiger als schlanke Leute. Das wäre mal wieder ein Argument mehr fürs Abnehmen.

- einfach und machmal effektiv: vor dem Schlafengehen nochmals gründlich die Nase schneuzen.

- Muslime reinigen sich täglich die Nase mit Salzwasser. Habe dies gehört und eine Zeitlang selbst gemacht. Es ist sehr gut und hilft auch gegen das Schnarchen. Da soll nochmal einer sagen, daß man von Muslimen nichts lernen kann ;-)

Answer 3

Nachhaltig und effektiv ist eigentlich nur eine OP am Rachensegel.

Answer 4

Wach bleiben!!

Answer 5

Am wichtigsten ist die Abklärung beim HNO, dann eventuell Schlaflabor (eine OP wird nur in wenigen Fällen sinnvoll sein).Schlafabnoe war der Hauptgrund für meine Schnarcherei. Seit Frühjahr 2000 schlafe ich schon mit so einem C-MAP Gerät. Anfangs war es nicht einfach, aber heute möchte ich es nicht mehr missen. Ich schnarche nicht mehr, und es geht auch tagsüber besser( weiniger Müdigkeit). Viel Erfolg!!!!

Answer 6

Nasenklammer drauf in der Nacht !

Answer 7

Schnarchen ist - meist - keine "schlechte Gewohnheit" sondern eine anatomische Veränderung bzw hat sonstige
krankhafte Gründe.
Ein Schlaflabor kann da am sichersten Klarheit bringen.
Auf alle Fälle gehört das vom Arzt abgeklärt.
Man selbst kann etwa eine "Schlafapnoe" nicht feststellen. Der verschlafene Partner meist auch nicht.
Wenn allerdings nach so einem Atemstillstand die Atmung nicht wieder einsetzt, hat es sich erledigt!!

Answer 8

Da gibt's eine relativ neue Schweizer Methode, mit der Du das Schnarchen wegbringen solltest - kenne sie aber nicht selbst.

Siehe Link...

Answer 9

Ich weiß nicht, ob da gleich eine Operation nötig ist. Erst mal solltest du "harmlosere" Dinge ausprobieren. Zum Beispiel bei offenem Fenster schlafen oder zumindest gut durchlüften. Außerdem keinen Alkohol vor dem Schlafengehen. Und ich habe neulich in der Apotheke TCM Tropfen gesehen, die gegen Schnarchen helfen. Mit Geld-zurück-Garantie. Frag also am besten erst mal in der Apotheke, bevor du dich unters Messer legst.
Auch ein beliebter Trick: Ein im T-Shirt am Rücken eingenähter Tennisball. Was das soll? Nunja, man schnarcht eher, wenn man auf dem Rücken liegt. Wenn da aber der eingenähte Tennisball ist, dann wird das unbequem und man dreht sich automatisch - ohne Aufwachen - auf die Seite.

Answer 10

Ein Freund hat sich operieren lassen, sagt aber es hat sich kaum etwas verändert.