salve mi potete inviare l'alimentazione settimanale migliore per un calciatore leggete sotto?

Question

per un calciatore e anche per ottenere un fisico palestrato(oddio non palestrato ma con spalle larghe un po di addominali e muscoli) ma ovvio non da rendere grasso.inoltre da non danneggiare il corpo ma bendi una dieta che contenga cibi sani e ottimi per tutti gli organi!!vi prego

Answer 1

1. Se fai il calciatore non metterai MAI su massa muscolare, semplicemente perchè il calcio è un allenamento aerobico e catabolico. Al max ingrosserai un pò le gambe, ma petto, spalle e braccia resteranno piccole. Se vuoi muscoli devi fare palestra!

2. Non esiste l'alimnetazione migliore "per categorie", ma deve essere creata sulla singola persona!