2007-03-23 08:53:51 · 4 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Alguna vez escuche que no es cierto eso de las 8 horas y para saber el tiempo ideal que cada quien debe dormir se necesita hacer el siguiente experimento: cualquier dia sin que estes muy cansada, ni tengas desvelos rezagados, y tampoco que al otro dia tengas que levantarte a determinada hora...
te acuestas a dormir, tienes que tomar nota (o alguien que te ayude) de a que hora te quedaste dormida, al otro dia tomar nota de a que hora despertaste, pero ese despertar no tiene que ser porque alguien te hablo, ni por el sol que ya te pegaba en la cara etc. tiene que ser porque de verdad ya te sientas descanzada, el caso es que tomas nota de a que hora dormiste y a que hora despertaste y checa cuantas horas fueron.
Esto lo tienes que hacer 2 o 3 veces y si por ejemplo, siempre te dan 9 o 10 horas esas son las que tu cuerpo necesita descanzar.
2007-03-23 09:05:41 · answer #1 · answered by sandy 3 · 2⤊ 0⤋
Hola
pues lo que dice "sandiny29" me parece imposible de cumplir porque siempre despues del finde tengo sueño resagado, me levanto todos los dias 6:45 am para ir a trabajar, o sea, tendrias que vivir sin hacer nada todos los dias para poder hacer ese experimento como por ejemplo estar en la casa de GH2007(jajajja)
en mi caso yo tendria que dormir 10 hs por dia(muy pocas veces lo hago) para estar con todas las pilas al otro dia y tengo 23 años.
pienso que cuando mas grande sos capaz que dormis menos y con unas 8 o 7 horas te alcanza pero depende de tu rutina diaria para saber cuanto necesitas dormir
saludos
2007-03-24 11:56:02 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 2⤋
Cuanto más joven se es, más horas de sueño se necesitan
2007-03-23 15:57:38 · answer #3 · answered by YO 5 · 1⤊ 2⤋
lo normal son 8 horas
2007-03-23 17:10:30 · answer #4 · answered by kitty911 5 · 0⤊ 2⤋