por favor mim ajudem depois q cheguei nos estados unidos eu engravidei e nao estou conseguindo emagrecer ,estou 10 kilos acima do meo peso normal ,ja tem 2 anos q estou tentando e nada ja nao sei mas o q fazer ,estou quaze perdendo meu casamento minha alto estima ja nao tenho mas ,pelo amor de deus mim ajudem ,nutricionista aq e muito caro nao da!!!( ah para os engracadinho despenso a opiniao de vcs ok ) obrigada a quem poder mim ajudar
2007-03-23 07:48:34 · 4 respostas · perguntado por RO_USA 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
coma peixe, legumes , cereais , fruta , beba leite e coma massa. ;) valeu?
2007-03-23 10:49:50 · answer #1 · answered by monica_1010_sofia 1 · 0⤊ 0⤋
Olha a Dieta do Anderson,é ótima.Faça caminhadas todos os dias começa com 30 m e na outra semana vá aumentando até chegar em 1 h.Você vai ver que em poucos dias você vai começar a perder peso.
2007-03-26 12:55:32 · answer #2 · answered by Nika ♥♥ 5 · 0⤊ 0⤋
O Ro, eu faço uma dieta bastante simples.
Cortei o óleo e só uso azeite de oliva extra virgem. Ele abaixa o colesterol e reduz as gorduras. E mesmo assim, uso bem pouco.
Não como mais frituras. Até bife a milaneza eu faço no forno.
Como bastante frutas, tais como maça, banana e laranja não faltam aqui em casa.
Pelo menos três dias da semana eu janto apenas alface, tomate e rucula com azeite e sal.
Nada de bolachas recheadas, chocolates e coisas do gênero.
Pra você ter uma idéia eu como chocolate uma vez por mês.
Cortei o açúcar, só uso adoçaste. E faço caminhada.
Se você fizer isso, logo se acostuma e vai adorar.
2007-03-23 08:04:19 · answer #3 · answered by Anderson 6 · 0⤊ 0⤋
coma bem, mas comidas saudaveis como frutas e verduras e nunca se esqueça das proteinas.
outra é praticar exercicios pois sedentarismo causa varias doenças.
2007-03-23 07:59:12 · answer #4 · answered by MARCIO 2 · 0⤊ 0⤋