2007-03-23 07:02:52 · 8 respuestas · pregunta de Hispánico. 7 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Puedes comer la porción diaria recomendada de fibras, también productos con Omega3, pescado azul, y aquellos productos que favorecen la disminución del colesterol.
Evitar las grasas saturadas, las frituras, las carnes rojas, etc.
Y controlar los niveles que posees de colesterol, porque ante casos de riesgo se utiliza medicación para disminuirlo.
¿No? Digo yo.
2007-03-23 07:14:30 · answer #1 · answered by ¿Me Puede Repetir? 4 · 0⤊ 0⤋
Se cree que las nueces son ricas en compuestos que reducen el endurecimiento de las arterias y las mantienen flexibles para permitir un óptimo flujo de sangre.
Sin embargo, los expertos advierten que no debe asumirse que se puede comer lo que se desee siempre y cuando se acompañe con nueces.
Lo que es aconsejable es añadir nueces a una dieta saludable en la que están limitadas grasas saturadas.
Haz mucho ejercicio cardio vascular
Toma mucha agua
No fumes
2007-03-26 10:20:07 · answer #2 · answered by Te aconsejo 2 · 0⤊ 0⤋
comer sano , hacer ejercicio moderado , y sobretodo respirar aire sano que de esto estamos faltos en las capitales
saludines
2007-03-23 17:01:10 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pues creo que la mejor forma es cuidar del motor (osease, tu corazón). Procura mantener una alimentación equilibrada, por ej. la dieta mediterránea es buena, ya que contiene alimentos como el aceite de oliva, las legumbres, los pescados azules (tienen omega 3 que es un ácido oleico saludable)... Olvida alimentos como las hamburguesas, y los fritos (entre otros), solo aportan calorías y colesterol.
Haz ejercicio, así tus pulmones estarán sanos y el oxígeno no tendrá problemas para llegar a tu corazón a través de la sangre.
Y otra cosilla, esta la aprendí de mi papi, que juega al tenis los fines de semana: sin abusar, de vez en cuando una aspirina diluida en una cuchara con agua. Por lo visto es vasodilatadora y evita los coágulos.
2007-03-23 14:18:20 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Comida y vida sana.
Comida con poca grasa así se evita el Colesterol
Practicar un poco de deporte ( pasear, andar en bici, ir al monte a respirar aire puro,
No fumar.
Beber poco bebidas alcohólicas.
Y tener suerte en la vida.
2007-03-23 14:15:45 · answer #5 · answered by Juantxu U 5 · 0⤊ 0⤋
dieta sin grasa, no fumar, poco alcohol, dicen que un vaso de vino es aconsejable, caminar media hora por dia,beber agua, incorporar acete de oliva en las comidas, poca carne , mas pescado, lacteos descremados, bueno es medio aburrido pero vale la pena, ah me olvidaba muchas verduras y frutas
2007-03-23 14:15:06 · answer #6 · answered by lola 5 · 0⤊ 0⤋
La grasa es la que tapa las arterias y poros .
debes tomar muchas aguas (8 vasos diarios)
comer muchas frutas y verduras (5 porciones diarios)
Hacer ejercisio o algun deporte, esto de ayudara a Desintoxicarte!
2007-03-23 14:15:03 · answer #7 · answered by ღ_(v)íล_ღ 4 · 0⤊ 0⤋
mucho cardio vascular evitar la grasa en las comidas y el colesterol pero sobre todo mucho ejercicio mano
2007-03-23 14:07:43 · answer #8 · answered by chumillo69 1 · 0⤊ 0⤋