estou precisando emagrecer 8 kilos mas nao sei como eu comeco um regime vcs podem mim ajudar?

Answer 1

Relacione os seus alimentos do dia a dia.
Depois disso, verifique os que são mais calóricos e risque-os da lista. Verifique também quais que vc pode reduzir. Acrescente um pouco de verduras cruas e água à sua dieta.
Assim, naturalmente e gradativamente vc vai perder peso.

Answer 2

Oi, amiga! atividade fisica e importante, mas o principal é reequilibrar os nutrientes no seu organismo com uma suplementaçao natural, balanceada e de qualidade comprovada.A falta de nutrientes causa, entre outras coisas, o sobre-peso, a ansiedade etc. Vc deve tratar a CAUSA e fórmulas quimicas só destroem a saude.
Uma amiga reduziu 30 quilos e mantém há anos o peso com a suplementação dos produtos da Herbalife, que sao naturais e balanceados, de alta qualidade.

Eu, antes, vivia cansada,com depressão e 3 kg de gordura localizada. Usando esses produtos,além de recuperar minha memoria, meus cabelos pararam de cair, meu intestino funciona bem, não fico mais inchada,acordo com disposição, não fico mais gripada, e ainda reduzi aqueles quilos a mais em apenas um mês (comendo pizza e sobremesas!)!

Fiquei tão satisfeita com esses produtos incriveis que passei a distribuí-los. Se quiser saber mais, segue contato

Answer 3

A melhor coisa que você tem a fazer, é procurar um nutricionista, pois cada organismo reage de um jeito a certos regimes, as necessidades do seu corpo não são as mesmas do que as de outras pessoas.
Você encontra nutricionistas até em centros de sáude.
Enquanto isso, procure cortar as coisas mais calóricas de seu cardápio...ah. e também não se esqueça dos exercícios físicos, eles são essenciais para manter a boa forma e auxiliar na redução de peso.

Answer 4

Tente começar comprando a edição 2000 da revista Veja, (tem na capa um ovo frito)saiu uma matéria muito interessante sobre comer bem, calorias, alimentos...Acho que deveria dar uma olhada antes de começar, e não faça esses regimes malucos não hein, cuidado! Boa sorte.

Answer 5

eu estou fazendo a dieta dos pontos... em 1 mês já perdi 6 kilos.

http://www.fm.usp.br/endoresidentes/dietas/dietapontos.pdf


bjs e boa sorte

Answer 6

Tente essa dieta da revista Corpo a Corpo.

http://corpoacorpo.uol.com.br/edicoes/213/artigo28219-1.asp

Answer 7

É só costurar a boca que emagrece,houve uma ocasião em minha vida,que eu estava em uma pindaiba de dar gosto,isso durou muitos anos,ate fome eu passei,e eu era bem magrinho,qualquer vento me carregava,agora pareço uma baleia!