¿Saben como ejercitar la mente?

Question

Hay veces que nesesito espabilar pues me desconcentro y luego entorpesco.

Answer 1

sipi, mmm...analiza la lectura siguiente y posterior la practicas cada vez que tu desees:
Enfoque y desaceleración
Intenta estas simples sugerencias para enfocarte y hacer más lentas las cosas. Tu concentración y memoria mejorarán, ganarás amplitud de perspectiva, y serás capaz de pensar más claramente y con menos esfuerzo.
Cuando enfocas tu mente y enlenteces tus acciones de manera controlada cosechas las ventajas de tener menos tensión, y ganas una conciencia más tranquila y conectada con el momento presente. Aquí tienes una serie de recomendaciones que te ayudarán con estos objetivos.
Observar. Nadie puede dejar de pensar completamente; es imposible. ¡Si comienzas a tratar de no pensar, sólo terminarás por pensar en cómo dejar de pensar! Lo que puedes hacer, sin embargo, es retirarte de tus pensamientos y hacerte un mero espectador objetivo.
No seguir. Imaginar tu mente como una pantalla en blanco o un cielo oscuro. Permite que tus pensamientos vengan y vayan, pero resiste el impulso de seguir a cada uno. Tu cerebro reducirá la velocidad finalmente y te sentirás menos presionado.
Contar. Si encuentras que es difícil alejarte de tus pensamientos, trata de contar despacio cuando respiras. Mira a tus pensamientos y trata de resistir y no seguirlos. Enfoca tu atención a la cuenta cada vez que respiras.
Reenfocar. Cuando trabajas y piensas trata de poner toda tu atención en la tarea. Y cada vez que tu mente vaga, vuélvela a la tarea. Mientras sigues reenfocando tu atención, comenzarás a calmar la mente.
Señales. Un indicio de atención fragmentada es el movimiento fragmentado. Por ejemplo, cuando estás en el cine, es fácil notar si los otros alrededor tuyo están totalmente atentos a la película. La gente que resopla y suspira, que mueve sus cabezas para un lado y otro, que se remueven en sus asientos y demuestra un comportamiento inquieto, tiene dificultades para concentrarse. La atención absorta va por lo general acompañada de una postura del cuerpo quieta y relajada. Recuerda esto.
Interés. Trata de encontrar el interés a proyectos y eso te ayudará a concentrarte. Incorporar una nueva afición puede ser una ayuda tremenda. También deberías tratar de encontrar algo interesante hasta en las tareas más aburridas. Si estás en una reunión, acércate a alguien y comienza una conversación. Ponte inquisitivo y podrías descubrir que tienes intereses similares a la otra persona.
Apertura mental. La mente necesita desafíos nuevos y absorbentes para renovarse. Nota algo nuevo en el camino a casa que no habías notado antes. Compra una revista acerca de un tema que normalmente no mirarías, léela. Se trata de abrirse a nuevas posibilidades

Answer 2

3 consejos parqa ue tu mente este bien ejercitada, 1.-estudia otro idioma diferente al de tu lengua natal, el que sea, 2.- aprende a tocar un instrumento musical, 3.- lee mucho claro un buen libro.
ah y come algo de nueces almendras y veras que no fallas, dimelo a mi

Answer 3

Para mi la mejor forma de ejercitar la mente es hacerla laburar. Siempre tener algún tema que evaluar. Siempre tratar de encontrar nuevas soluciones para los temas que tengo que resolver. Usar el tiempo libre en leer información (no hojear revistas de fotos), y completar todo tipo de acertijos, crucigramas y juegos de ingenio.

Answer 4

ELECTROSHOC!!!! LO MAS EFECTIVO!!!! NOOOOOOOO ES BROMA.
CRUCIGRAMAS, PUZLES, APRENDER A TOCAR UN INSTRUMENTO, ESCRIBIR CON LA OTRA MANO, APRENDER UN IDIOMA, ARMAR AVIONES ,AUTOS, BARCOS, ETC..... TODO LO QUE HAGA QUE TUS NEURONAS TRABAJEN.
TOCAR EL PIANO EN LO POSIBLE MOZART TE HACE MAS INTELIGENTE Y NO LO DIGO YO, SE DESCUBRIO EN EUROPA DONDE EN ALGUNOS COLEGIOS Y UNIVERSIDADES PONENE EN LAS AULAS SUS SONATAS PARA PIANO BIEN BAJITAS.
AHORA SI NO QUIERES TOCAR O NO PUEDES O NO TEGUSTA, CONSIGUE UN CD DE SONATAS PARA PIANO SOLO DE MOZART Y LO PONES A VOLUMEN BAJO PARA ESTUDIAR O HACER LO QUE HAGAS, ESO TE CONCENTRA O TE AYUDA UN POCO.

Answer 5

segun los expertos tienes que hacer crucigramas y ese tipo de juegos de mente