O que faço prá acabar com meus medos?

Question

Sou uma pessoa extremamente medrosa desde que me conheço por gente. Atualmente estou na faixa dos 40. O maior dos meus medos são das pessoas. Quero sempre estar bem com elas e por essa razão sofro muito. Faço coisas que as vezes não me dão prazer apenas para agradá-las. Sou uma pessoa que dificilmente, talvez nunca, diz não. Tenho medo tb de enfrentar situações que possam me constranger. Não gosto de ser alvo de atenção. Isso me dá pânico. O que posso fazer prá poder viver melhor e poder encarar a vida de frente. Acho que vivo me escondendo como que fugindo de riscos. Será isso uma doença?

Answer 1

Primeiro tens de começar por gostar de ti, depois é que podes sentir prazer em agradar os outros.
Tens de levantar a tua auto-estima, e encontrares qualidades em ti e reforça-las.
Tens muitos conflitos em ti próprio que não te deixa enfrentar os teus medos.
O que não te faz querer ser o centro das atenções é o facto de seres uma pessoa insegura e de teres medo de não agradar aos outros.
Mas tens é de pensar que não és o único a ter esse tipo de medo e que todos temos medo de não agradar a alguém, porque ninguém gosta de ser desprezado nem muito menos ignorado.
Não podes fugir dos teus medos e inseguranças, tens de enumerá-las e procurar enfrentá-las todos os dias, interpreta isso como um desafio!
Quanto mais fugires dos problemas mais eles vêem ter ctg, quanto mais te esconderes menos auto-estima terás e será mais difícil te reergueres.
Por isso tenta ultrapassar estes obstaculos e acredito que serás muito mais feliz!!

Answer 2

transe com a vizinha, tente transar com a sua sobrinha, coma alguem, faça a drenalina fluir

Answer 3

Esse é um desafio somente seu.
Você deve entender que não porque temer. Esta situação já vem se estendendo por um longo tempo e vc já deve ter notado que não lhe levou a lugar algum. Encare a vida pois ela é única e o tempo que passou não volta jamais meu querido.

Answer 4

vc tem 40 anos, não 18 ja passou da hora de viver sua vida ''andando e cagando'' pros outros

Answer 5

O medo é sinal de insegurança. Quando vc começar a confiar em vc mesmo e demonstrar que vc é tão corajoso , quanto seu vizinho ou amigo, tnho certeza que o medo que vc pensa sentir, faz parte do passado. Boa sorte e muita coragem!

Answer 6

Parece ser uma doença, sim.

Se vc fica infeliz sendo assim, e não consegue ser de outro jeito, talvez precise de ajuda de alguém pra mudar.

Mas, se vc tá tão consciente de QUAL é o problema (não saber dizer 'não', por exemplo), talvez vc consiga se "curar" sozinha.

Tome uma resolução, uma única, q melhore esse quadro.

E, qdo vc já tiver aprendido a controlar essa faceta da sua personalidade, escolha uma segunda resolução para REALMENTE cumprir.

Por exemplo: a primeira pode ser "não vou deixar ninguém abusar de minha boa vontade".

E então vc passa a RECUSAR fazer coisas q não está com vontade de fazer. As pessoas vão se espantar, no começo, mas vão ter q aceitar... pois não podem te OBRIGAR a fazer o q vc não quer.

Depois q vc se acostumar a ser firme nisso, pode escolher, por exemplo: "vou passar a cumprimentar as pessoas sorrindo e olhando nos olhos".

Adote uma postura física de alguém confiante. Em primeiro lugar, endireite os ombros! Levante um pouco a cabeça. Não demais, para não se transformar no oposto: cabeça mto erguida é arrogante.

Qdo andar, estique levemente as pernas a cada passo. Repare q as pessoas tímidas andam com os ombros curvos, os joelhos dobrados, a cabeça baixa, olhando para o chão. Faça o oposto disso.

Se vc adota uma atitude confiante, se trnsforma numa pessoa confiante, sem nem perceber.

Sorria para si mesma, diante do espelho.

Qdo a gente sorri, contrai alguns músculos do rosto q enviam ao cérebro a informação de q vc está se divertindo, e o cérebro responde produzindo endorfinas.

Experimente. Mesmo q vc não esteja tão feliz, vc vai "enganar" seu cérebro, q "pensará" q vc está!

Mas um 'sorrisinho' não basta: tem q ser aquele sorriso grande, mostrando os dentes, o sorriso q vai até o alto do rosto, até apertar os olhos. As pessoas tímidas em geral não sorriem desse jeito.

Coisas assim vão fazendo MUITA diferença, aos poucos.

Answer 7

Parabéns. Já começou a fazer algo.
seja bem vinda ao mundo.
achas que aqui deste lado só tem corajoso ?
um passo de cada vez, esse é o segredo para aprender ou reaprender a caminhar, não é mesmo?
as vezes não se expor é dizer não.
então dizes não com bastante frequencia. percebeu ?
agradar as pessoas é uma forma de dizer não. e o pior, elas percebem isso.
fugir de riscos é ser conservador. isto no ambiente financeiro é encarado como ótimo num perfil de economia estável.
não saber jogar com a psicologia dos outros tem vantagens. Tenho certeza que deitas e dormes sem remédio, não é mesmo.
tens muitos amigos que se aconselham contigo não tens.
és uma pessoa ótima.
todo o artista põem óculos escuro, boné e etc..para não ser reconhecido. pelo que entendi não gosta de ser alvo de atenção.
tá ótimo.
és normal.
os outros que se cuidem...beijão

Answer 8

enfrentando-os.

Faça como a minha mãe... há 10 anos atrás ela estava na faixa dos 40.. e nunca tinha tirado carteira de motorista... então eu a levei para andar de montanha russa em um paque... ela teve 2 opções : ou ela morria de vez ou criava coragem.. e lógicamente ela optou pela segunda.

Hoje ela é bem menos medrosa e já está na faixa dos 50 e cheia de vida...

Answer 9

A VIDA É UM RISCO. ESTAMOS EXPOSTOS A MILHARES DE RISCOS. PESSOAS VIVEM DO RISCO, CORRETORES DE SEGUROS GANHAM DINHEIRO COM O RISCO, COM SEGURO DE VIDA, DE SAÚDE, ENTRE OUTROS. EXISTEM MUITAS MANEIRAS DE ENFRENTAR OS RISCOS E OS MEDOS. EXPOR-SE E SUJEITAR-SE AOS RISCOS, TENDO EM MENTE QUE SE VOCÊ MORRER AMANHÃ, O QUE TERÁ VIVIDO? O QUE DEIXARÁ COMO LEGADO? COMO VÃO SE LEMBRAR DE VOCÊ? PENSE NAS PESSOAS, EM COMO AJUDÁ-LAS E DEIXE DE PENSAR SÓ EM VOCÊ, DEIXE DE SER INTROSPECTIVA E GRITE BEM ALTO QUE HOJE É UM NOVO DIA E QUE SOMENTE POR HOJE VOCÊ IRÁ VIVER UNICAMENTE POR ESTE DIA, COMO SE FOSSE O ÚLTIMO. AME INTENSAMENTE, CURTA AS PESSOAS SEM SE PREOCUPAR SE É CORRESPONDIDA, CUMPROMENTE ALGUÉM QUE NÃO CONHEÇA, APENAS COMO EXERCÍCIO, AME O SEU CACHORRO, CONVERSE COM ELE, DIGA PARA AS PESSOAS O QUANTO AS AMA, POIS TALVEZ NÃO TENHA OUTRA OPORTUNIDADE DE FAZÊ-LO. SERÁ FELIZ ASSIM.

Answer 10

encare seus medosde frente e tenha ajuda de um psicologopqnao é facil