como posso obter vo2 máx na natação.?

2007-03-22 12:46:06 · 2 respostas · perguntado por EMERSON K 2 em Esportes ➔ Natação e Mergulho

fazendo series de 100 a 200m, 4 vezes, cada serie, com descanso que permita nadar com intensidade de 90% sem produzir acidose. bons treinos.

2007-03-23 00:28:10 · answer #1 · answered by umzero 7 · 0⤊ 0⤋

aumentando carga e intensidade

2007-03-22 19:53:32 · answer #2 · answered by sandra 6 · 0⤊ 0⤋

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