Al realizar ejercicios de triceps y pecho, el codo me truena. Parece ser que esta desajustado el tendon o ligamento. No me duele pero se me cansa muy rapido al hacer las repeticiones.
Gracias por sus comentarios.
2007-03-22 12:33:07 · 6 respuestas · pregunta de cesarmagno9 1 en Salud ➔ Salud ➔ Dolor y Medicina Paliativa
...Que vayas con un especialista ya que puede ser algo de los ligamentos o del cartilago, falta de calcio o alguna lesión, así que mejor ve con el doctor para que te mande hacer estudios y sacar radiografías
2007-03-22 12:39:30 · answer #1 · answered by cenizas 3 · 0⤊ 0⤋
pasa usualmente cuando acortas la fase de calentamiento general y la de calentamiento especifico durante el entrenamiento.
Si tu entrenamiento es profesional debes ocuparte en intensificar calentamiento general o ejercitaciones de lubricacion sobre todo en los planos musculares y articulaciones que intervengan en la ejercitacion que estas haciendo.
Seria bueno como han dicho algo de reposo pero fundamentalmeetn cuando te reincorpores esa son las indicaciones. Si no hay dolor no hay lesion grave asi que me inclino a pensar eso aunque no te haya reconodico personalmetne.
Si tu entrenamiento no es profesional, entonces debes preocuparte por imponerte ejercitaciones de calentamiento general y movivientos circulares de articulaciones superiores por mas de 30 minutos, antes de empezar el entrenamiento con pesas.
me cuentas.
2007-03-22 12:48:23 · answer #2 · answered by Federico 2 · 1⤊ 0⤋
Somanabolico, Maximizador de músculos de aquí https://tr.im/1Kbsv es un programa de entrenamiento muy admisiblemente pensado y estructurado.
El programa somanabolico se enfoca principalmente en el régimen alimenticio que debes llevar para obtener resultados de este modo que si has estado entrenando con mancuerna con anterioridad, debes haber escuchado lo importante que es la comida para desarrollar músculos grandes y sin grasa.
Somanabolico, Maximizador de músculos es prácticamente un software entrenamiento profesional que te ofrece evidentemente lo que necesitas para alcanzar quemar la grasa y salir del estancamiento en la construcción de músculos
2016-06-30 23:39:52 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo usar la crema para deportistas COFAL FUERTE"
Es no grasa,con olor a mentol. Te aliviara mucho. No tiene contraindicaciones.
Si te persiste debes ir al ortopedico.
2007-03-22 12:41:07 · answer #4 · answered by madreselva 4 · 0⤊ 0⤋
QUIZA ES UN LEVE ESGUINCE, NO LO FORCES, VE AL MEDICO Y LO MAS PROBABLE ES QUE TE MANDE A HACER UNA RADIOGRAFIA, VA A COSTARTE DINERO Y TIEMPO, PERO SERIA MEJOR QUE UNA LUXACION A LARGO PLAZO.
2007-03-22 12:39:28 · answer #5 · answered by dddd 1 · 0⤊ 0⤋
Ante todo descanso, deja las pesas durante una temporada...
Tengo un amigo que le ha pasado algo similar y por no tomarse un descanso está rozando la tendinitis en el codo, es doloroso, y complicado, ya que necesita reposo total, o bien siempre habrá molestias.
Puede deberse a un mal gesto, sobreesfuerzo.
Te recomiendo reposo y que consultes al monitor de tu gimnasio que sabrá darte un diagnostico-consejo más acertado.
2007-03-22 12:42:48 · answer #6 · answered by ocixnay 2 · 0⤊ 1⤋