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cual es la mejor manera de enfalcar aparte de dejar de comer? quiero respuestas buenas por fa. ya que mi perso aunque no es mucho pero me ase sentir muy mal, que puedo aser si eso me deprime coo yo era muy flaca antes y luego consegui novio y engorde lo corte y engorde. si estoy triste como si estoy nerviosa como y si estoy deprimida como y cuando acabo me sineto muy mal y no quiero aserme anorexica ni nada ayuda por favor, siento que nadie me puede querer por ser rellenita

2007-03-22 09:57:57 · 7 respuestas · pregunta de chaparra 1 en Salud Salud Femenina

7 respuestas

no comas pan, ni galletitas y no tomes gaseosa
tratá de comer 2 frutas por día

:-)

2007-03-22 10:37:27 · answer #1 · answered by Marix 6 · 0 0

Lo mejor que puedes hacer es ir a un buen Nutriologo eso es lo correcto, el te va a dar un régimen alimenticio depende de tu complexión física y de tus ábitos alimenticios, te da una dieta balanceada con tus gustos así que deja de sufrir y corre al Nutriologo...No té vas a arrepentir...suerte...

2007-03-25 22:55:46 · answer #2 · answered by I LOVE YOU 2 · 0 0

mira no te preocupes estas a buen tiempo de volver a bajar de peso, sabes yo igual tenia ese problema cuando tenia 13 años pesaba 100LOS!! me sentia mal y pues todos se burlaban de mi, nunca salia a lugares por el miedo y las mujeres obiamente nunca se fijaban en mi, pero cuando tenia 14 empeze a bajar y luego me fui con un gran error que me llevo a la ANEMIA yo ya no comia ni en la mañana tarde solo un poco en la noche e iba mucho al gimnasio, bastante asta que logre bajar a 80 kilos a finales de octubre pero tenia un grado de anemia muy fuerte asi que no sirvio de nada ya que me llevaron al hospital me internaron y pues aqui estoy denuevo, sigo lendo al gimnasio 1 o 2 horas al dia y como balanceadamente e increiblemente ya peso 70 por lo que es mi peso normal, pero lo que te puede ayudar a ti es comer por las mañanas tu licuado de manzana apio toronja y nopal (um baso de 250ml) tu ensalada un poco de fruta picada con avena en la tarde puedes comer pollo tu verdura denuevo y agua natural si es posible o de sabor, y en la noche pues trata de no comer mucho, puedes comer atun y 2 rebanadas de pan y claro te ayudaria bastante ir al gimnasio, en los sabados puedes ir a correr por las mañanas, esto aslo diario y veras resultados prontos creeme pero nunca caigas en el error de no comer nada como lo hacia yo tu puedes, recuerda que estas a buen tiempo

2007-03-25 20:59:47 · answer #3 · answered by Andi 2 · 0 0

Hacer ejercicio, tomar mucha agua, llevar una dieta balanceada.

2007-03-24 13:16:58 · answer #4 · answered by ♥AIZICAT♥ 6 · 0 0

Para Adelgazar, necesitas dejar de comer en exceso, que no es lo mismo que dejar de comer. Tienes que preocuperte por comer sano (que no implica eliminar algun grupo de comida de tu dieta sino saber cuando y cómo comerlo). Hay gente que asimila cualquier comida, pero eso ya es un problema de metabolismo, si quieres algo que vaya de acuerdo con tu cuerpo, visita a un nutricionista o trata de comer balanceadamente y evitar satisfacer la ansiedad comiendo en grandes cantidades.

Toma mucha agua y ten fuerza de voluntad para no caer en excesos.

No pienses en que nadie te quiere por ser rellenita, hay mujeres que se ven hermosas rellenitas y son más felices que las flacas. Quien te quiera debe hacerlo por quien eres y no por como te veas, lo principal es que seas una chica sana!.

2007-03-22 17:06:50 · answer #5 · answered by Morgan 2 · 0 1

tomando mucha agua hacer ejercicio y no cenar pero hay que ser persistente todos los dias i beras los resultados en dos meses

2007-03-22 17:03:24 · answer #6 · answered by dani_shelio 5 · 0 1

primero ke nada trabajar en tu autoestima.....ya después bajarás de peso si es recomendable

2007-03-22 17:01:57 · answer #7 · answered by Adry 5 · 0 1

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