Tengo dolores en el cuello, hombros y espalda, mucho sueño, falta de motivación, cansancio. Trabajo de 8:30 a 6:00 y voy 4 veces por semana a clases de 6:00 a 8:00 y 2 veces en mi hora de almuerzo. Cuando llego a casa en la noche tengo que lavar ropa, limpiar la casa y hacer la cena. En las mañanas, sacar a mi perra, hacer el desayuno y planchar la ropa que me voy a poner. Estoy atrasadisima con los proyectos finales de la universidad, necesito tips para optimizar el tiempo, ya que tengo examenes en 2 semanas y entrega de proyectos. No me da el tiempo para nada. Aparte de todo he perdido varios kilos estos meses y no encuentro empleada de servicio domestico.... Que hago? Me estoy volviendo loca...
2007-03-22 02:17:06 · 15 respuestas · pregunta de carla25 2 en Salud ➔ Otros - Salud
Mira calmate y respira hondo tres veces, no se si vives sola o con gente pero aprende a distribuir las tareas del hogar, el que tengas que lavar ropa y limpiar la casa no creo que tengas que hacerlo a diario. Deja de hacer por ahora las cosas que no son tan importantes y concentrate en tus exámenes. Hasta el perro puede esperar!
2007-03-22 02:27:24 · answer #1 · answered by jane V 6 · 0⤊ 0⤋
Hay gente que dice que la ansiedad no se cura. ¡No es verdad! Con este método http://SuperarTuAnsiedad.latis.info/?ol2X yo he podido curar la ansiedad igual como lo puede hacer cualquier. Con este método me he dado cuenta de que lo que yo intentaba combatir estaba mal, este método me ayudo a curar la ansiedad porque me ayuda a eliminar los síntomas. Un método garantizado para quien quiere vencer la ansiedad.
2017-02-11 23:10:17 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Oye sabías que nadie se muere la víspera?
Disfruta cada dìa como si fuera el último.
Por último si planchar te hace estresar mas, impon la moda de la ropa arrugada, etc. etc. etc.
2007-03-22 03:24:43 · answer #3 · answered by Sysu 2 · 0⤊ 0⤋
Espero que estos consejos te puedan servir!!!
Consejo clave número uno
La única cosa que realmente está bajo nuestro control es nosotros mismos. En cualquier ocasión que otra persona resulta involucrada, perdemos el control. Por ejemplo, el planear su viaje de la casa al trabajo (o viceversa) hasta el último minuto, es simplemente invitar a la frustración o tal vez la ira al conducir. Controle aquellas cosas que pueda controlar, planee de forma más realista aquellas que no pueda, y aprenda a minimizar las consecuencias.
Consejo clave número dos
Tómese tiempo para hacer tiempo. El tiempo más importante de su día podrían ser los 10 o 15 minutos que usted separa para planear el resto del día. Genere un tiempo de soledad por lo menos una vez al día, y planee.
Consejo clave número tres
Averiguar cuáles son sus mayores distracciones le ayudará a evitarlas o minimizarlas. Las distracciones evitan que alcancemos nuestros objetivos.
Consejo clave número cuatro
¡Limpie su escritorio! El desorden socava la creatividad y la energía. ¡Colóquese cerca del cesto de basura cuando abra su correspondencia y úselo! Limpie antes de irse a casa en la noche.
Consejo clave número cinco
Mantenga todos sus compromisos, personales y profesionales, en un calendario, para que usted pueda permanecer sensible a las prioridades que compiten entre sí.
Cómo aprovechar al máximo cada minuto
Concéntrese. Usted puede lograr mucho más cuando no se le interrumpe. Por tal motivo es importante planear su agenda para que usted pueda trabajar en diversas tareas similares o relacionadas de forma continua. Inclusive en los ambientes más ajetreados, usted querrá crear un lugar donde pueda trabajar durante una o dos horas diarias sin interrupciones.
Confirme las citas. Evitar una o dos citas canceladas o retrasadas por mes, le ahorrará mucho más tiempo que lo que lleva confirmar todas las citas que están programadas.
Delegue. Pasar más tiempo con sus actividades más importantes le hará más productivo(a), incluso si le cuesta más delegar algunos deberes a servicios externos. Delegar exitosamente involucra encontrar y cultivar un delegado competente; explicar los resultados que usted desea hasta que su delegado pueda repetirle sus objetivos, y monitorear lo que su delegado hace sin ejercer demasiada presión o hacer el trabajo por sí mismo(a).
Haga las cosas bien a la primera. Esto es mucho más eficiente que volver a hacer el trabajo varias veces. Si usted piensa que no tiene tiempo para hacerlo bien al primer intento, pregúntese dónde encontrará más tiempo cuando tenga que hacerlo de nuevo.
Evite las reuniones, excepto aquellas que sean realmente necesarias. Usted puede intercambiar información por teléfono, fax, correo electrónico, documentos compartidos y envío de representantes en sustitución suya para las reuniones.
Para hacer dos cosas a la vez
Escuche libros en audio casetes mientras conduce. Limpie sus dientes con hilo dental mientras navega por Internet. Hable por teléfono mientras se ejercita caminando. Lea el diario mientras ve los programas más importantes por televisión. Estos son ejemplos de hacer dos cosas a la vez, o el término de moda que se conoce como multifacético (multitasking). Usted encontrará muchas oportunidades para intentar esta técnica. Suponiendo que usted no sea un neurocirujano o un piloto, usted podrá usar este concepto para ahorrar mucho tiempo durante el día. De cualquier forma, es preciso tener precaución: la gente que se vuelve buena en las tareas múltiples, comúnmente siente que tiene deberes de más, y puede manifestar señales de no tener tiempo para las necesidades de otros. Recuerde que el balance es usualmente más importante que la eficiencia.
Para comprar tiempo adicional
Desde cierta perspectiva, el dinero es solamente tiempo y energía almacenados. Usted puede convertir algo de este dinero en tiempo, a través de ciertos gastos. Por ejemplo, usar una computadora le permite hacer cálculos matemáticos y pulir su escritura más rápidamente que el no contar con este aparato. Comprar una generaría tiempo adicional para otras actividades. De forma similar, usted puede caminar durante una hora para llegar al trabajo, o manejar hasta ahí en 15 minutos. Comprar un automóvil le da 45 minutos adicionales por viaje, para otras actividades. No tenga temor de comprar la ayuda que necesite para crear más tiempo.
Planeación “justo a tiempo”
Algunas cosas se hacen mejor en el último minuto. Por ejemplo, si usted revisa un reporte el lunes, pero no necesita discutirlo con su jefe hasta el viernes, usted tendrá que volver a revisar el reporte justo antes de la reunión. Es mejor revisar el reporte sólo una vez, justo antes de la reunión con su jefe. (Asegurarse sobre cuándo precisamente necesitará apresurarse con el reporte es una gran ventaja de la planeación adecuada). De forma similar, si usted está desarrollando una presentación para la reunión de marzo y usted la termina en enero, probablemente tenga que revisarla para reflejar los últimos desarrollos que se llevaron a cabo justo antes de la reunión de marzo.
2007-03-22 03:23:22 · answer #4 · answered by αи∂яєιтα εїз 6 · 0⤊ 0⤋
Es tan fuerte todo lo que dices que sólo se me ocurre un comentario: Alguien dijo: No me des consejos que se equivocarme sola. Así que tranquilízate y toma tus propias decisiones poco a poco pero sin pausa, pues una persona como tú, con tanta capacidad de trabajo, estudio y sacrificio eres merecedera de la medalla al trabajo y al estudio con distintivo de platino, y si opinamos los demás ,lo único que conseguiremos será liarte todavía más. O así me lo parece.
2007-03-22 02:51:41 · answer #5 · answered by perico 7 · 0⤊ 0⤋
solucion masaje
2007-03-22 02:32:31 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Eres una mujer digna de elogio, te felicito, ojala que te des cuenta que la única manera de que no te afecte lo que haces , es pensar que lo haces como un deporte y por que te generara mucha mas seguridad en un futuro.
No veas nada como agobiante, programa tu mente y piensa que eres única, que como tu no hay muchas en este mundo, que haga todo eso, disfruta lo que estas haciendo aunque sepas que es agobiante, es la única forma que no te afectara nada, ser mas fuerte que el ritmo tan fuerte que llevas.
Felicidades !!! de nuevo ojala que todo el mundo tuviera la energía que tu.
Tomate baños tibios, en tus horas libres, trata de relajarte y hacer ejercicios de respiración, haz ejercicios de meditación y yoga.
Pero sigue adelante no te aflojes que el triunfo esta al doblar de la esquina.
2007-03-22 02:27:06 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no es posible sentirse bien con todo lo que haces.me pasó y así tmb estuve.
consejitos. aunque no encuentres empleada domestica sigue buscando, publica avisos, encarga a conocidos.dale prioridad a las cosas dentro de la casa , si vives sola que eso entiendo, prioriza la ropa que vas a ponerte, usa por ahi laverap con servicio de valet y plancha lo indispensable.limpieza a fondo una vez por semana nada mas.igualmente tienes que buscar dos dias a la semana al menos e intentar hacer yoga o natacion o alguna disciplina que te guste. no importa si la mañana o la tarde, deja de limpiar pero anda y relajate, si no te cuidas tu nadie lo hara.suerte....
2007-03-22 02:26:13 · answer #8 · answered by cristina 5 · 0⤊ 0⤋
hay carla no es para menos con todo lo que haces yo en tu lugar ya hubiera tirado todo por la ventana ,es complicado no tienes ni tiempo para vos....piensa bien las cosas la vida es una sola y tienes que encontrar algún tiempito para vos para descansar reírte y divertirte.....Mucha suerte
2007-03-22 02:23:03 · answer #9 · answered by noe 4 · 0⤊ 0⤋
toma las cosas con calma y valora lo que haces deja de hacer lo menos importante y relajate o caeras enferma
2007-03-22 02:20:46 · answer #10 · answered by pinguino_19 6 · 0⤊ 0⤋