2007-03-22 02:10:03 · 14 respostas · perguntado por carlaflu 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Cara colega,
Recomendo que você procure a orientação de um médico (endocrinologista, preferencialmente), nutricionista e que mantenha uma boa freqüência de atividades físicas...
Ou seja, precisa batalhar pra manter. Sei bem como você está se sentindo, porque recentemente consegui eliminar 5 quilos, dos 16 que eu tinha que emagrecer. E estou batalhando para continuar perdendo peso e nunca mais engordar de novo...
É uma batalha difícil, mas você vai conseguir vencê-la!
2007-03-22 02:38:38 · answer #1 · answered by Verbena 6 · 0⤊ 0⤋
Tem que reeducar sua alimentação. Acredito que para perder esses 27 kg você fez um grande esforço em comer coisas saudáveis, fazer exercícios físicos, etc.
Apenas continue fazendo o bom trabalho.
2007-03-22 09:13:51 · answer #2 · answered by Mr.Pagani 6 · 1⤊ 0⤋
Continuar com um programa de reeducação alimentar. Como de tudo, sem excessos. Evite frituras. Privilegie alimentação rica em frutas e verduras. Faça regularmente atividades físicas (exercícios aeróbicos).
2007-03-25 15:54:00 · answer #3 · answered by Gui 2 · 0⤊ 0⤋
OI amiga! Posso ajudá-la! Meu trabalho é orientar pessoas para reeducação alimentar, recomendo produtos naturais e saudaveis.
Atividade fisica é importante, mas o principal é reequilibrar os nutrientes no seu organismo com uma suplementaçao balanceada e de qualidade comprovada.
A falta de nutrientes causa, entre outras coisas, o sobre-peso, a ansiedade , problemas de saude como triglicérides, hipertensão, diabetes etc. Vc deve tratar a CAUSA e fórmulas quimicas e dietas insanas só destroem a saude.
Eu, antes, vivia cansada,com depressão e 3 kg de gordura localizada.
Usando os produtos da Herbalife,além de recuperar minha memoria, meus cabelos pararam de cair, meu intestino funciona bem, não fico mais inchada,acordo com disposição, não fico mais gripada, e ainda reduzi aqueles quilos a mais em apenas um mês (comendo pizza e sobremesas!)! uso os produtos como alimentaçao saudavel no meu café da manha há um ano e nunca me senti tão bem nesses ultimos anos!
Uma amiga reduziu 30 quilos e mantém há anos o peso ideal com a suplementação dos produtos da Herbalife.
Se vc já reduziu 27 quilos, pode tb adotar apenas no café da manha essa suplementação que vai manter o equilibrio nutricional do seu corpo, assim vc não corre o risco de voltar a engordar.
Fiquei tão satisfeita com esses produtos incriveis que passei a distribuí-los. Se quiser saber mais, segue contato
2007-03-23 19:20:53 · answer #4 · answered by Lili D 3 · 0⤊ 0⤋
Antes de mais nada...
PARABÉNSSS!!!!!
Eu estou aprendendo a comer direito... mas como muito... muito... muito... prazer...
Tem coisas deliciosas - e algumas que até se pode comer numa boa quantidade - e que não oferecem o menor risco.
Estou no Vigilantes do Peso... além de manter o peso, trocar receitas, existem as reuniões que são bem engraçadas e dão a maior força e inspiração pra gente... é o maior astral!
Visite o site http://www.vigilantesdopeso.com.br/default.asp
2007-03-22 18:16:18 · answer #5 · answered by Ane 2 · 0⤊ 0⤋
O ideal é voce procurar um dieta balanceada, uma dieta que lhe de energia para o dia a dia com pouca gurdura e alimentos saturados, evite salgados, refrigerantes ,cafe, pao branco, massas em excesso, procure se alimentar mais com verduras, frutas legumes, pao integral. verduras, feijoes (variados), e lembre-se:
de manha, comoa como um rei!
ao meio dia coma como um principe!
e a noite, coma como um mendigo!
Ou seja:
A principal refeição é a da manha, é nele que encontramos energia para o dia,
Ao meio dia o almoço pode ser reforçado tambem, para aguentar o restante do dia
A noite o alimento deve ser o mais sdimple possivel, nada de alimentos pesados ou com muita gordura, pois o corpo precisa descançar, se voce ingerir muito alimento a noite, seu estomago vai passar a noite toda trabalhando, assim seu cerebro vai ficar cansado, e voce vai amanhacer o dia mais cansada e com mais fadiga, faça o teste!!!
Não sou medico e nao quero que estas dicas substituam uma visita a um nutricionista especializado, mas espero estar lhe ajudando a manter a forma fisica e a sua saude, qualquer coisa e so entrar em contato comigo pelo meu email, a gente pode trocar uma ideia, quem sabe posso te ajudar um pouco mais!!!!
Abraço!!!
Ricardo
rbmricardo@yahoo.com.br
2007-03-22 10:51:31 · answer #6 · answered by rbmricardo 2 · 0⤊ 0⤋
Parabéns, e continue fazendo o que fez até agora, pelo visto dá certo.
2007-03-22 10:23:55 · answer #7 · answered by Eliana G 3 · 0⤊ 0⤋
Só manter a msm postura que teve quando emagreceu 27 quilos.
2007-03-22 09:38:13 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
O conselho que dou é o seguinte:Faça pelo menos algum exercício(natação ,dança (veja qual é melhor para vc)musculação,mas,musculação faça 2x por semana no máximo e diga para o instrutor que vc quer manter a saúde e o peso.)Se não puder nenhum desses faça uma caminhada básica pelo menos 30 min por dia na sua quadra,cidade,bairro etc...E em relação a alimentação,até que pode uma vez ou outra se deliciar com um sorvete,um chocolate,refri e pastel,massas,mas com moderação!
2007-03-22 09:26:28 · answer #9 · answered by Águia Luz DF 3 · 0⤊ 0⤋
oi! vc tem que comer salada coisas saudáveis faser exercicios fisicos
e sempre coma um poco no janta de noite vc faz um sukinho básico e e compra umas bolachas ai vc vai ter uma alimentação saudável
se vc stiverdesejando alguma coisa como um pedaço de carne ñ se deixe levar faça uma alimentação balanciada
eu axo que ajudei vc o bastante
se ñ ajudei me desculpa! blz
bjs
2007-03-22 09:19:11 · answer #10 · answered by FABREGAS 2 · 0⤊ 0⤋