Siempre batallo para dormir, para mi es muy raro poder dormir agusto por las noches, es mas facil para mi dormir de dia. Me ah pasado muchas veces que aun teniendo mucho suenio, no me puedo quedar dormida hasta que empeiza a amanecer. De hecho siento que descanso mas de dia que de noche.
Ademas, muy rara vez logro dormir 8 horas, o duermo de mas (como 12) o duermo mucho menos (como 3-4 horas), si llego a despertarme antes de las 8 horas, y me esfuerzo en dormir las restantes, no puedo despertarme al completar las 8, batallo mucho y asi llego a las 12 horas casi.
Que puedo hacer?
2007-03-22 01:51:17 · 3 respuestas · pregunta de Izz 1 en Salud ➔ Otros - Salud
Lo mejor es que vayas al doctor que él te mande a un especialista o que te mande algún remedio, porque lo tuyo no es insomnio lo tuyo es que tienes las horas de sueño cambiadas casi como los bebés jeje. Prueba un día a no dormir durante el día y por la noche hazte una infusión de valeriana, melisa o pasiflora. También hay unas píldoras que se compran en la farmacia o herbolarios que se llaman ENRELAX y contienen valeriana, pasiflora y espino blanco. A mi me van muy bien cuando no puedo dormir por exámenes, pero cada persona es un mundo. Suerte!
2007-03-22 02:04:40 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo tenía un problema parecido y tomé la siguiente decisión:
Me acostaba lo más cómodo posible y trataba de retener la respiración por un minuto.
Quedaba dos minutos de descanso e intentaba retener la respiración por 1 minuto 10 segundos
No estoy seguro que te pueda servir, pero realmente a mí me ayudaba un montón.
Descansaba dos minutos y hacía el intento por 1 minuto 20
Así continuaba (llegaba generalmente a los 2 minutos 30 o 2 40).
Esta situación me generaba cansancio y somnolencia y caía rendido.
Para llegar a esta situación tardaba aproximadamente 30 minutos.
2007-03-22 03:43:35 · answer #2 · answered by El cabezón de los llanos 7 · 0⤊ 0⤋
toma te de tilo, o ve a tu doc
2007-03-22 01:54:58 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 3⤋