Ich bin seit 2 Wochen krank geschrieben und bin zum Nachmenschen mutiert . Vor 4 Uhr komme ich selten ans Schlafen und bin spätestens um 7 wieder wach . Hab ich Zuhause alles fertig, lege ich mich am Nachmittag mal eine Stunde hin und schon komme ich am Abend nicht zum schlafen .
2007-03-21 20:00:16 · 14 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Mir ging das eine weile auch so,bis jemand mir einen Tipp gab.
Bleibe mal die Nacht und den kommenden Tag wach...also auch nicht mittags hinlegen....kannst abends ein warmes Bad nehmen...kein anregendes Schaumbad nehmen..
trinke warme Milch mit Honig danach.....das solltest du vor 18.00 h machen...danach ab ins Bett...am nächsten morgen solltest du früh aufstehen 7.00 h ist OK.... die mittags Schläfchen weglassen.....bei mir hat es funktioniert......
lg
2007-03-21 20:32:54 · answer #1 · answered by Indira 4 · 2⤊ 0⤋
Ich glaube du wirst ein paar Tage leiden müssen, dann findet der Körper selbst wieder seinen Rythmus. Am besten du denkst nicht zuviel darüber nach und geniest die Abwechslung. Dem Avatar nach zu Urteilen bist du ja keine Rentnerin, die ihren geregeltn Rythmus unbedingt brauch
2007-03-22 03:37:05 · answer #2 · answered by rizzo 4 · 2⤊ 0⤋
am besten ist es, wenn du dein nachmittagsschläfchen ausfallen lässt. dann dann wirst du abends eher müde. ich kenne das auch. hab das gleiche problem wenn ich krankgeschrieben. dein körper ist es nicht gewöhnt nachmittags zur ruhe zu kommen und kommt so aus dem tritt. halte dich nachmittags wach und beschäftige dich mit irgendwas wo du nicht bei einschlafen kannst. dann kannst du auch problemlos abends früher einschlafen. gute besserung :-)
2007-03-22 03:13:41 · answer #3 · answered by poni7880 3 · 2⤊ 0⤋
schöne heiße badewanne mit entspannungsbad, nicht trockenrubbeln, heiße milch mit honig, ab in die koje, gutes buch und du pennst wie ein murmeltier!!
und lass den mittagsschlaf ausfallen!!
aho
2007-03-22 04:01:24 · answer #4 · answered by xy 6 · 1⤊ 0⤋
den nachmittagsschlaf weglassen und dich am tag viel an der frischen luft aufhalten, am abend sportlich betätigen, inwieweit es deine krankheit zulässt und dann ab in die warme wanne und du schläfst wie ein baby.
2007-03-22 03:52:27 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Lass den Nachmittagsschlaf auf jeden Fall weg und steh immer zur gewohnten Zeit auf. Trink wenig Kaffe und Cola und versuche zu entspannen. Ich kenne dieses Problem von meinen Spätdiensten, wenn ich davon 5 hab, komme ich auch aus dem Rhytmus. Mir helfen oben beschriebene Massnahmen.
2007-03-22 03:48:41 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
wie wäre es wenn du früh mit wecker aufstehst? so um neun uhr. danach nen ganz normalen tag aber ohne mittagsschlaf. abends gegen 11uhr ins bett. du bist ja auch irgendwann wieder gesund und musst auf die arbeit
2007-03-22 03:16:53 · answer #7 · answered by miss_elly 5 · 1⤊ 0⤋
Mach doch Abends mal n bisschen Sport sofern du irgendeine Möglichkeit dazu hast!!! Ich könnte dir schwimmen empfehlen!!! 100 Bahnen muss ja icht schnell sein ganz normal halt danach bist du Abends müde und kannst schlafen da würd ich glatt für wetten ;-)!! Oder du trinkst dir einen ;-) dann kannst du auch schlafen (lach)!!! LG!! Ach so ein Mist jetzt hab ich doch beim beantworten schon wieder vergessen das du krankgeschrieben bist also dann vergess was ich geschrieben hab ;-)!!! Scheiss Nachtschicht macht mich ganz wirr ,-)!!!
2007-03-22 03:08:23 · answer #8 · answered by Kosta 3 · 1⤊ 0⤋
Das ist schlecht!!!
Hatte mich schon gewundert als ich deine Frage beantwortet habe,vor 4 Stunden gestellt! Ähh dachte ich? *lol*
Musst dich halt zwingen Abends nach einem schönen,heißen Bad ins Bett zu kuscheln und viell.mit TV einzuschnarchen?
2007-03-22 03:03:55 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Versuch doch mal tagsüber Tätigkeiten auszuüben, soweit wie möglich, die Dich ermüden, leg Dich auf keinen Fall Nachmittag hin.
Abends kannst Du nach leichter Kost, evtl. mit einer Tasse Kamillentee, Melissentee, oder einer anderen Teemischung die beruhigt in ein Entspannungs-beruhigungs-Bad mit z.B. Melisse oder Lavendel legen und dann ins Bett gehen.
Notfalls kannst ja mal mit Baldrian Tropfen probieren.
Alles Gute
2007-03-23 13:50:11 · answer #10 · answered by blume 3 · 0⤊ 0⤋