mi devo svegliare abbastanza presto..però il sonno non arriva... se non dormo almeno le mie 6/7 orette, domani crollo a lezione, (già che sono un sacco noioseeee) :P
2007-03-21 12:20:23 · 13 risposte · inviata da poison_ivy_87 4 in Salute ➔ Salute - Altro
nederland85 se in questo momento potessi pensare felicemente ad una persona lo farei, purtroppo potrei solo deprimermi di +. grazie del consiglio cmq.... intanto sto prendendo una camomilla... :)
la tv non posso guardarla, ho la mia amica in camera che dorme già...proviamo con la musica ora....
uff...proprio non ho sonno!!! :(
2007-03-21 12:57:48 · update #1
Primo metodo.
Strong in effetti.
Un sonnifero o qualche goccia di valium!
Altamente sconsigliato.
Secondo metodo.
Soft.
Un pò di valeriana o una camomilla.
Nel secondo caso con risultati incerti in effetti (su alcuni soggetti non funziona o addirittura ha un effetto contrario! guarda un pò te...)
Terzo metodo.
Musical.
Ascolta un pò di musica. Elimina roba classica o jazz o sincopata che distraggono. Prediligi cose con una cadenza precisa. RnB, Trance, Ambient, Elettronica... cose così.
Le onde sonore cadenzate aiutano il cervello a passare da frequenze beta a quelle alfa (che sono poi le stesse che abbiamo nel sonno).
Quarto metodo.
Natural.
Il mio preferito. (abbina a questo il terzo metodo, un pò di musica per qualche minuto non guasta ed aiuta a pensare in modo relax). Poi immagina un bel prato e un ostacolo. 100 pecore che cominci a far saltare sopra l'ostacolo. Una a una contando alla rovescia da 100 verso lo 0. Di solito non arrivi neanche a 80 che già sei crollata!
P.S.
Il metodo contrario e cioè quello di partire da una pecora verso l'infinito funziona la metà.
Al nostro buon vecchio cervello, se gli dai un obbiettivo (lo zero-pecora in questo caso) diventa più efficiente...
Tanta buona notte per te.
2007-03-21 12:32:02 · answer #1 · answered by pablitox 4 · 1⤊ 0⤋
io mi metto nel letto inizio a pensare..ma nn alla giornata(noia) o a quello che dovrö fare(ansia) bensi mi faccio un po..come dire..dei film tutti miei..cioè penso a come alcune situazioni potrebbero o avrebbero potuto evolversi anche aldilà di circostanze reali (cioè possibili nella mia vita) di reale rimango solo io..è un modo di sognare prima di addormentarsi..e cosi arriva il sonno e nella mia testolina(un po malata..) ci sono solo pensieri sereni..notte!!
2007-03-21 19:26:47 · answer #2 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
camomilla?oppure mettiti a letto a vedere qualke programma di quelli ke nn se ne scendono proprio! può essere ke il sonno ti viene!certo se stai vicino il pc il sonno nn ti verrà mai!
2007-03-21 19:25:51 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Io mi metto in una posizione strategica...anni fa pensavo che fosse una mia intuizione, e invece poi ho scoperto che è una tecnica vera e propria per prendere sonno: supina con una gambra stesa e l'altra piegata sotto il ginocchio. Devi fare una specie di "P" vista dai piedi. Chissà se mi sono spiegata....
Baci Baci!
2007-03-22 08:22:19 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Nn so, ma cmq stare collegati ad internet nn aiuta secondo me.....
2007-03-22 05:02:11 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
* Zopiclone
* Camomile tea (it contains hops -- the same as in beer)
* Meditation
* Put a film/music on and after a while just try closing your eyes -- the background noise can help lull you to sleep
* Dare yourself to stay awake
* Night Nurse
* A glass of wine
* Get someone to give you a relaxing massage
2007-03-21 20:10:34 · answer #6 · answered by mygodisitcoldinhere 1 · 1⤊ 0⤋
Prova a leggere qualcosa...
Io di solito mi addormento con la tv accesa ma è anche vero che se il sonno non vuole arrivare, non arriva..... se il problema persiste prova magari a comprare delle compresse di valeriana, sono naturali e ti danno quel lieve senso di assopimento che può aiutare!!
2007-03-21 19:25:32 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
leggo...non riuscirei mai ad addormentarmi altrimenti...la Tv mi fa l'effetto opposto...di solito faccio l'alba...
2007-03-22 14:58:23 · answer #8 · answered by papagula 2 · 0⤊ 0⤋
io da almeno 3 mesi mi addormento solo ascoltando la musica o lasciando accesa la tv..almeno evito di pensare..questo si che non mi fa dormire!!
2007-03-22 05:37:50 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
1buona camomilla e un libro mattone da leggere e crolli come un sasso!
2007-03-21 19:32:54 · answer #10 · answered by salvatore g 4 · 0⤊ 0⤋