que tratamiento puedo hacer para bajar de peso?

Question

necesito bajar urgente de peso, me siento muy mal, triste, me veo fea, no le encuentro sentido a la ropa, me deprimo y eso me tiene al mal traer, me pongo mal y como más todavía, canalizo mis problemas con la comida, mi peso es de 110 kg. para mi estatura de 1,66 mt. me dijeron para ir al dieta club del dr. cormillot, alguien me podría decir si ese tipo de tratamiento me va a ayudar, hace 15 años fuí a slim, bajé pero con el correr de los años subí el doble, que me aconsejan, desde yá muchas gracias, ahh sólo quiero hacer dieta, no quiero tomar nada, ni pastillas ni nada por el estilo, mi meta es bajar de peso via natural haciendo dieta, creo que se puede, pero no tengo la ayuda y el control necesario, no se si me entienden...

Answer 1

Un consejo, tratalo con un buen profesional, que te haga estudios completos, y dependiendo a tu contextura y requerimiento calórico diario, te va a indicar cual es la dieta mas adecuada para vos.

No sirve pedir consejo por aca.. Además estoy segura que sabés lo que engorda y lo que no!

Reemplaza azucar por sacarina
Si tenes hambre despues de las comidas come fruta
Reemplaza leche entrea por descremada
sí yogurth descremado
sí arroz integral
sí verduras y vegetales
suprimir pan y carnes con alto contenido de grasas (no embutidos, no fiambres, no cerdo, no salchichas)
suprimir manteca, no adheresos como mayonesa y ketchup (mostaza si)
suprimir frituras
suprimir comida chatarra
suprimir golosinas

Y hacer gimnasiaaa!!

con eso vas a empezar a sentirte mejor, pero igual para algo mas intensivo no te mandes sola!! consulta a un especialista!!
saludos!

Answer 2

united states of america estos counsel te pueden servir: No confíe en los tratamientos “milagrosos” que modifican el metabolismo hormonal. Son peligrosos. Disminuya el tamaño de las porciones y coma menos grasa y azúcar. Use platos y vasos más pequeños. sobre todo para los jugos y refrescos y para el cereal. Utilice sartenes y ollas con teflón y aceite en aerosol -de preferencia de canola u oliva- en lugar de mantequilla o margarina. practice los alimentos asados, hervidos cocidos, al vapor u horneados, en lugar de fritos, empanizados o capeados. Consuma leche y yogurt descremados en lugar de enteros. Evite ponerle crema y azúcar al café; mejor use un chorrito de leche easy y un sustituto de azúcar. Utilice crema, mayonesa y queso crema en versión easy, aunque con moderación. Consuma pescado en forma widely used, coma el pollo sin piel, l. a. carne de res sin grasa, el atún en agua. Consuma quesos suaves y blancos (Panela, Oaxaca, Cottage) en lugar de los grasosos y fuertes, como el manchego, el chihuahua o el amarillo. practice las sopas con caldos desgrasados. Si se trata de las cremas que sea con leche ligth o con agua, en lugar de crema y fécula de maíz. Cocine l. a. pasta con salsa de jitomate en lugar de mantequilla, crema o queso. Si prepara papas al horno, evite ponerles mantequilla o queso derretido; es mejor un p.c. de limón, aceite de oliva con moderación y cilantro, e incluso queso cottage. Consuma verduras y más verduras aunque sin mantequilla o margarina. Evite los crotones y las tortillas fritas de las ensaladas. En los restaurantes pida siempre l. a. ensalada con el aderezo aparte y pongale solo una cucharada: comprehensive con vinagre, limón y un p.c. de maggi o salsa inglesa. No agregue azúcar a las aguas de sabor. Evite los jugos industrializados, o por lo menos rebaje los con agua para consumir l. a. mitad de azúcar. No tome bebidas energéticas a menos que haga mucho ejercicio, como correr durante dos horas. Prefiera los refrescos de dieta a los normales, aunque ninguno es recomendable. Si puedes evitar el postre, evítalo. Tome nieves de fruta en lugar de helados de crema. Cuando consuma alcohol que sea con moderación. Evite siempre las promociones que consisten en incrementar el tamaño de su orden por unos pesitos extras, ya que estos se convierten también en calorías greater advantageous. Pida l. a. mitad de l. a. porción o comparta el platillo con alguien. También resulta útil pedir una entrada, para consumir menos cantidad del platillo significant. saludos a mis amix

Answer 3

deja de comer....

Answer 4

Silvia, muy buena la propuesta de Julia, así es la dieta que hace Cormillot, lo que tenes que conseguir es la dirección de algún ALCO que es lo mismo pero no pagas, los grupos que se forman son bárbaros y te ayudan mucho, y una buena caminata suplanta ir al gimnasio. Mucha suerte.

Answer 5

Silvia, la única forma de bajar de peso es ingerir menos calorías que las que tu cuerpo necesita, y si te pasas en algo, tratar de quemarlas con ejercicio.
Como ya has hecho dietas, sabes que lo peor es empezar, debieras, comer mas frutas y verduras, tomar 2 litros de agua por día, y sería mejor, que un especialista te hiciera una dieta personalizada, ya que no todos somos iguales, y podemos hacer las cosas, mal.
El primer paso ya lo diste, te lo propones, bueno, fuerza!
y a empezar!!!

Answer 6

Lo mas sano es ir con un nutriologo bajaras lento pero seguro y sin matarte de hambre .
(Me gusta tu avatar)
saludos

Answer 7

No re recomiendo intentar bajar rapidamente, siempre resultan mal ...o terminas con mas peso o con problemas de salud....mejor ve con un nutriologo para que te de una dieta balanceada y que no te "mate de hambre"......y pon todo de tu parte.... un poco de ejercicio no esta de mas...

Answer 8

mira no puedes empezar a dejar todo lo que comias por que t descompensas yo t aconsejo que solo comas 2 veces al dia en proporciones moderadas y si te da hambre comas fruta y ps corras una media hora.....suerte amiga

Answer 9

Si verdaderamente te sentis mal con tu peso, la mejor dieta que podes hacer es dejar de comer e ir a un gimnasio. Consultar con un especialista que te haga una dieta balanceada en calorias y ponerte como meta bajar de peso.
Si lo dices solo porque estas deprimida una mañana de Miercoles, es dificil que puedas lograr algo.

Perdon si suena cruel la respuesta, pero es asi.

Saludos y muchos exitos.

PD: Si queres, podes.