remedios
dietas
2007-03-21 01:03:07 · 226 respostas · perguntado por Anonymous em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Coma menos massas e passe a fazer caminhadas umas 3 vezes por semana.
Por exemplo: Se você come um pão e meio no café da manha passe a comer um pouco mais que meio pão apenas. Coma mais frutas.
Evite comer pizza, macarrão e bolos em geral.
Mas lembre-se de fazer caminhada 3 vezes por semana.
Ande cada dia num bom ritmo, 6 quilômetros.
Você vai conseguir ate emagrecer um pouco mais.
2007-03-22 16:40:05 · answer #1 · answered by Sem juizo mas com sorte 7 · 1⤊ 1⤋
2 ou 20 quilos, não importa! Remédios NUNCA! A grande maioria das pessoas já respondeu a sua pergunta e o bom-senso diz que é só dar uma diminuída na quantidade e escolher melhor o que você come. A caminhada faz o resto! Se precisar de companhia, me chame!!! Também tô precisando.... rsss Boa sorte!
2007-03-21 18:32:31 · answer #2 · answered by ATHENA 1 · 3⤊ 1⤋
Faça exercícios, como caminhar em marcha acelerada. comece andando meia hora, depois 45 min depois 1h. Em ritmo acelerado, o quanto aguentar. Cansou? Pára um pouquinho, dá uma alongada. Caminhe 5 dias na semana.
Faça a dieta dos pontos, conhece? Se quiser eu te mando (flavia_flor@yahoo.com.br).
Não misture carboidratos se puder corte até atingir sua meta, isso ajuda muito na rapidez da perda, depois vá acrescentando lentamente e em pouca quantidade. Use adoçante. Corte o refrigerante, talvés 1 ou 2 latinhas no fim de semana.
Beba água ao menos 1lt por dia.
Durma ao menos 8h por dia.
Vc deve contabilizar o que come e o q esta gastanto. A dieta dos pontos ajuda bastante.
Boa Sorte!
2007-03-21 15:08:03 · answer #3 · answered by flavya_flor 2 · 3⤊ 1⤋
procure uma nutricionista que ela vai te dizer,mas dois quilos nao é gordura para se preocupar ,a menos que voce seja uma modelo,pessoas comuns deve se sentir felizes gorda ou magras,o impotante é estar de bem com a vida,coma a cada tres hs,mas coma pouco,nao tome liquidos durante as refeiçoes,e tome bancha apos as refeiçoes.esse cha voce pode comprar nos grandes hipermercados.boa sorte.
2007-03-21 14:40:47 · answer #4 · answered by enya 2 · 3⤊ 1⤋
Sei bem o desafio que é perder peso. É importante que a pessoa se prepare mentalmente e fixe na cabeça o seu objetivo, se nao na primeira adversidade vai acabar desistindo. Existem na internet inumeras recomendaçoes para emagrecer, perder barriga, dietas, exercicios para fazer em casa ... mas nenhuma delas funcionará sem um minimo de comprometimento
Eu recomendo este projeto ( http://bit.ly/emagrecerfeliz1 ) pois tem uma sequencia gratuita de informaçoes sobre exercicios, alimentaçao, sucos, cuidados...
Sempre acompanhe de perto seu progresso com numeros através da balança e utilize uma fita métrica para medir a cintura, por exemplo, pois somente olhando podemos ter a impressao de que nao estamos tendo resultado.
Muita saude e paz.
2014-08-13 06:03:28 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Nada melhor e mais saldavel q vc continuar comendo o normal e correr pelo menos uns 2 Km umas 3 vezes por semana, mas comece devagar correndo um pouco e andando outro, mas primeiro tenha certeza q vc pode fazer isso, e para ter certeza va a um cardiologista.
2007-03-21 16:25:02 · answer #6 · answered by Sydney 6 · 2⤊ 1⤋
2 quilos? remédios? nem pensar é só fechar a boca mesmo...ser seletivo na hora de comer, evitar coisas gordurosas, massas, doces etc.
Um abraço.
2007-03-21 03:23:08 · answer #7 · answered by fmma 4 · 1⤊ 0⤋
O q vc pode fazer é regular a alimentação, mas nunca fique sem comer totalmente, pq assim vc até pode emagrecer mais depois vai engordar tdo de novo, e ainda mais!!
Um método q realmente funciona é a ingestão de chá verde, tome 1 litro por dia, mas não adianta só tomar o chá verde e comer o q bem entender, os hábitos alimentares tb tem q mudar!
Espero ter ajudado!! :)
2007-03-21 02:32:36 · answer #8 · answered by legallyjuly 1 · 2⤊ 1⤋
a melhor é aquela que seu nutricionista indicar, sempre que você for fazer algo diferente que explore seu corpo procure um especialista, pois caso contrario você pode sair prejudicada!!!! abraço
2007-03-21 02:05:43 · answer #9 · answered by Fernanda 1 · 1⤊ 0⤋
- Nada de remédios.
A primeira coisa a fazer é ser sua própria amiga, nada de baixa auto-estima, de ansiedade em excesso!
Você pode emagrecer dois quilos em uma semana ou duas, sem remédios. Você deve conciliar uma alimentação de 1.000 calorias, divididas em 5 a 6 refeições diárias com caminhadas de uma hora e 40 minutos(pelo menos três durante a semana). Uma caminhada assim (cerca de 8 quilômetros) faz com que perca 1.000 calorias.
Caso a energia despendida durante o dia e na caminhada seja muita e gere cansaço, aumente as calorias consumidas para 1.500. É o que faço e sempre dá resultados:
café da manhã: um pão francês (assim mesmo, sem precisar de tirar o miolo), uma fatia de presunto e uma fatia de mussarela, café ou chá com adoçante.
lanche: uma fruta ou um iogurte (não precisa ser desnatado)
almoço: 3 colheres (de sopa) de arroz cozido em pouquíssimo óleo de soja,
um bife (frango, boi, porco ou filé de peixe)de 140 gramas, salada (muita alface, rúcula, tomate, pepino)ou semelhantes
uma porção de cenoura ou beterraba raladas e cruas,
uma porção de batata baroa ou abóbora cozida ou semelhantes
sobremesa: uma barra pequena de chocolate, um docinho...(se não quiser, melhor ainda....)
lanche: fruta ou iogurte
18 horas: o mesmo lanche do café da manhã (isso mesmo!)
depois da caminhada: muita água
antes de dormir: uma xícara de chá com adoçante para relaxar e ter um bom sono.
Bem, é preciso dizer que o metabolismo das pessoas é diferente, nesse caso, é preciso adaptar a sua dieta. A melhor fórmula é você se conhecer. Saber o que lhe faz bem e vice-versa. Como você sabe, hoje em dia é preciso comer menos e com qualidade, evite ser radical. Lembre-se que estando de bem com a vida, seu corpo vai responder melhor!
2007-03-21 01:26:42 · answer #10 · answered by INTRÉPIDATAMMY 3 · 2⤊ 1⤋
o primeiro passo e fechar a boca tipo comer o suficiente para manter o corpo evitar massas gorduras depois um bom exercicio caminhar se fizer tudo isso com certeza vai perder peso sem perder a saude com remedios bjss cida
2007-03-21 01:09:39 · answer #11 · answered by Maria A parecida R 3 · 1⤊ 0⤋