Me pueden ayudar con recomendaciones de lo que y lo que no se debe hacer????
Gracias a todos!!!
2007-03-20 04:56:22 · 14 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
Lo que más engorda: cenar mucho, comer comida chatarra y frituras. Haz ejercicio, correr, bicicleta. eso de las cremas y pastillas no da tanto resultado rápido. A puro ejercicio
2007-03-20 06:18:24 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Puedes creer en milagrillos.
Con Dios
2007-03-23 11:51:47 · answer #2 · answered by Ned 3 · 0⤊ 0⤋
Lo mejor es cambiar los hábitos alimenticios sin matarse de hambre, las personas que rebajan disminuyendo el volumen de la comida hasta comer como pajaritos cuando dejan la dieta aumentan el doble de peso. Es aconsejable comer balanceado y sano. Dejar las Frituras, que enemigas son, cámbialas por ensaladas, comidas a la plancha, disminuye la ingesta de sal, aumenta el consumo de agua, realiza ejercicios, evita comer entre comidas, controla el hambre con una fruta o con las barras de galleta de la kellogs.
2007-03-20 10:59:59 · answer #3 · answered by nanny_bruji 3 · 0⤊ 0⤋
pues asiendo muchos deportes y tomando mucha agua y tambien cuidado con todas las calorieas que consumes al dia....
saludos a todos
2007-03-20 06:12:55 · answer #4 · answered by Nancy 3 · 0⤊ 0⤋
te dire lo que estoy haciendo yo desde hace tres semanas.
come mucha ensalada( yo la mezclo con trocitos de manzana, de piña natural, zanahoria rallada, brotes de soja...al ser tan completa casi me llena como plato unico) cambia la sarten por la plancha,hay yogures desnatados muy ricos con trocitos de fruta o cereales, procura no comer a la hora de la cena ni patatas ni pasta,bebe mucha agua,
haz algo de ejercicio (a mi se me dió por la batuka)
AH, sin casi esfuerzo ya llevo dos kilos menos ,en tres semanas, no es mucho pero de aqui al verano tengo tiempo.
un saludo
2007-03-20 05:40:13 · answer #5 · answered by abril 3 · 0⤊ 0⤋
uff puedes dejar de acer muchas cosas y dedicarte con esfuerzo a otras, como mucho deporte comer saño y muchas verduras, productos integrales para una buena digestion, yo tambien quiero ponerme a dieta pero no tengo fuerza de voluntad y eso que me sobran poco kilos, pero no se porque pero no puedo, voy acer el desayuno y cena especial k, los cerelaes y al medio dia comer sano, y cenar los cerales o frutas. ok suerte
2007-03-20 05:09:04 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Haz ejercicio... no tienes que matarte en ello
Ejemplo:
Un dia camina 15 min
Al siguiente descansa
El siguiente corre 5 min...
Descansa
Corre 5 min o 10 si puedes
Descansa
Corre 10 min o 15 si puedes
El chiste es alternar un dia de ejercicio con uno de descanso y ver cuanto aguantas... si ya vas adquiriendo condicion aumenta 5 min... y asi, para el verano habras bajado de peso y estaras feliz por tus logros..
2007-03-20 05:08:21 · answer #7 · answered by Carmen 3 · 0⤊ 0⤋
Un truco infalible es que desayunes con frutas, tomes mucha agua y cuando te sirvan no te comas todo sino la mitad, no tienes que dejar de comer nada, solo come la mitad.
2007-03-20 05:04:34 · answer #8 · answered by Pepita 4 · 0⤊ 0⤋
Una dieta, ejercicio y fuerza de voluntad!!!
2007-03-20 05:03:20 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
alimentacion sana y acostumbrate a hacer ejercicio diario, por ejemplo no cojas el ascensor, sube las escaleras y ve andando a los sitios.
cada vez nos volvemos mas vagos. Y si puedes aficionate a algun deporte; bici, tenis, senderismo es muy bueno y ademas estaras de mejor humor
2007-03-20 05:01:22 · answer #10 · answered by tip 2 · 0⤊ 0⤋
deja los dulces, las cenas pesadas y haz deporte, ni mas ni menos. Q no hay trucos.
2007-03-20 04:59:51 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋