Quando iniciar a musculação?

Question

para todas as idades deve c comecar com pouco pesso ou com muito pesso ,etc...?

Answer 1

Primeiro, começar dentro de uma academia, com um professor, depois de uma avaliação física.
Ele vai avaliar. Além disso, ninguém começa musculação puxando um peso absurdo: existem fichas de adaptação (9 treinos), iniciante (12 treinos), etc. Existe uma progressão e a cada 3 ou 4 meses é bom repetir a avaliação física para verificar se não são constatados problemas posturais, dimensionar o progresso...

Quanto à idade, o melhor é depois dos 16 mesmo, mas se a puberdade não estiver avançada, é bom esperar mais um pouco.

Answer 2

Nao existe idade para fazer musculação, sabe porque eles colocam depois dos 16 ou 18?? Por que é dificil mexer com adolscente numa sala de musculação. VOCE no começo, faz tudo que seu instrutor la dentro pede, depois de alguns dias vc mesmo vai querer colocar seus pesos e mostar suas series e isso que é errado!!!! Adolescente, como qlqr adulto ou pessoa tem um treinamento especifico! Damos mais atenção aos adolescentes e crianças (treinamento aerobios - para emagrecimento) por que estao em fase de crescimento e musculação no intuido de hipertrofia pode atrapalhar nesse processo.
Entao se voce quiser fazer musculação faça tudo que seus instruturor pede e nao os frequentadores, pq cada um tem sua ficha... Em questao de pesos, ele (seu instrutor) que ira definir, fazendo as devidas avaliaçoes para chegar a um treinamento adequado...
Boa sorte e nao vai na onde de ninguem de dentro da academia, siga seu treinamento, vc é unico!

Answer 3

Acho importante iniciar a musculação após os 16 anos, pois pode acabar prejudicando o crescimento. Não existe começar com pouco ou com bastante peso, tem que começar com aquilo que você conseguir, sem querer forçar demais para não acabar fazendo em uma posição incorreta e machucar-se, se você malhar com vontade e alimentar-se bem, em pouco tempo verá ótimos resultados.

Answer 4

Após os trinta anos.