2007-03-19 21:59:57 · 12 risposte · inviata da ♥dark-angel♥(இலங்கை) 6 in Salute ➔ Salute - Altro
Non fumare, alimentazione equilibrata, tanto sport...le solite cose insomma....
Il punto è che nessuno le fa...
Per alimentazione sana non intendo diete cretine, ma 3 pasti al giorno, colazione abbondante, a pranzo un primo e verdura, o carne e verdura, e a cena primo, secondo, contorno, frutta....bere almeno 1.5 litri d'acqua al giorno (oltre a quella durante i pasti).
E per sport, non intendo le solite cretinate che vanno di moda adesso, che servono solo a spillarti soldi dalle tasche per regalarli alle palestre, ma del sano nuoto per 3 ore la settimana basta e avanza.
due giorni la settimana 1h e mezza di nuoto è la soluzione migliore. magari con un buon istruttore che ti insegni a fare i movimenti giusti di modo da non sviluppare i muscoli in modo errato....
Io finche non ho smesso questa routine, non mi sono mai preso un'influenza. ho smesso 3 anni fa...e ora sono un rottame, ma mi sto riprendendo proprio così...
Non pensare a prendere tutte quelle robe che ti pubblicizzano in tv....servono 1/10 rispetto a una buona alimentazione e del sano sport...solo che a conti fatti costano molto di +....
Buon allenamento
2007-03-19 22:17:28 · answer #1 · answered by thgildnakrad 4 · 1⤊ 0⤋
Vita sana, esercizio fisico, alimentazione varia e moderata. Fai lunghe passeggiate all'aperto e trovati uno sport che ti piaccia e che sia adatto a te, bicicletta o trekking, ecc.
2007-03-19 22:09:27 · answer #2 · answered by andrea 2 · 2⤊ 0⤋
Prova a tenere una testa d'aglio nel cestino della frutta o comunque dove passi più tempo, puzza ma è un antibiotico naturale ed eccezzionale!
2007-03-19 23:22:26 · answer #3 · answered by ebechis74 2 · 1⤊ 0⤋
io 1 volta al mese prendo IMMODYUM, lo usano i neonati, col passare dei mesi ti fa da vaccino...
2007-03-19 22:13:54 · answer #4 · answered by maria 123456 1 · 1⤊ 0⤋
Biomunil. Chiedi al tuo medico. E' portentoso...
2007-03-19 22:11:03 · answer #5 · answered by . 7 · 1⤊ 0⤋
basta prendere dei fermenti lattici.
Poi pubblicizzano anche diversi prodotti che non sono male. Io prendevo la pappa reale
2007-03-19 22:09:59 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Alimentazione equilibrata costituita in prevalenza da frutta(soprattutto arance)e verdura,contengono le vitamine necessarie a mantenere alto il livello delle difese immunitarie.Inoltre il latte fornisce un buon quantitativo di energia che aiuta a far fronte allo stress della giornata.Bere molta aqua lontano dai pasti per eliminare tossine dall'organismo e facilitare il lavoro di fegato e milza.
2007-03-19 22:08:54 · answer #7 · answered by maura_miao 2 · 1⤊ 0⤋
mangia tante fragole...
2007-03-19 22:02:31 · answer #8 · answered by THE KEY 4 · 1⤊ 0⤋
alimentazione perfetta e niente stress
2007-03-19 22:02:25 · answer #9 · answered by qaz 4 · 1⤊ 0⤋
ti consiglio la vitamina c del dottor giorgini.. precisamente ROSA CANINA. se sei proprio a livelli sotto zero olio di tea tree, ti consiglio quello della neumond. 3 gocce su una zolletta di zucchero o in un cucchiaio di miele...
anche il ginseng è ottimo....
2007-03-19 22:04:39 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋