Por favor que alguien me diga como logro dormir porque ya llevo como 4o5 dias sin dormir ya necesito del sueno.
2007-03-19 18:45:17 · 10 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Enfermedades ➔ Otras - Enfermedades
Lo mejor es tomar un baño, hacer 20 minutos de meditación en un lugar cómodo, tomarse un vaso de leche tibia e ir a la cama. Una vez ahí trata de adoptar una posición y no moverte.
Suerte.
2007-03-19 22:38:00 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no hay insomnio que aguante tres p u ñ e t a s
2007-03-20 01:50:09 · answer #2 · answered by angelcaiido 2 · 1⤊ 0⤋
cuando lo consigas me avisas
2007-03-20 01:47:53 · answer #3 · answered by chikplay2 1 · 1⤊ 0⤋
necesitas consultar un medico psiquiatra puesto que ellos analizan la somnologia es la ciencia del ciclo del sueño
2007-03-23 16:11:59 · answer #4 · answered by hans zimmer 7 · 0⤊ 0⤋
Leche tibia con canela
no hacer actividad física entes de acostarse
poner música suave, que te induzca a descansar.
Date un baño de inmersión calentito con flores de tilo y té de tilo.
arropate en una toalla esponjosa y grande que te dé calor. Ponte la ropa mas comoda para dormir.
métete en la cama, (acordate de la música, dentro de lo posible con un equipo que tenga timer por el espacio de media hora), cierra los ojos (con la luz apagada) imaginate en la posicion en que estás, recuerda el lugar que ocupan cada uno de tus musculos, relájalos con la respiración, imagina colores azules, verdes suaves e indefinidos respira despacio y deja de imaginar pon tu mente en blanco y entregate al sueño.
Si con eso no resulta, consulta aun médico, puede que necesites un estudio de sueño y otro tipo de recomendaciones.
Besitos
2007-03-20 12:45:10 · answer #5 · answered by ojos menta 5 · 0⤊ 0⤋
Me sucede algo parecido, pero es que duermo poco, menos horas de las acostumbradas, me despierto totalmente despejada a horas impropias, entre las 3 o 4 de la madrugada, y luego, no logro conciliar el sueño.
entonces me levanto, tomo agua, doy unas vueltas, vengo a la compu, y cuando el sueño regresa duermo otro poco.
Tengo algunas preocupaciones, sé que es por eso.
Durante el día no duermo, aunque pueda, no me lo permito.
y trato de no acostarme temprano, y finalmente logro dormir una noche completa.
no quiero tomar medicamentos, porque pienso que luego si no los tomo no vuelvo a dormir naturalmente.
Si encuentras solución, me la pasas. jajajajaja que descanses.
2007-03-20 03:18:13 · answer #6 · answered by alethia 6 · 0⤊ 0⤋
4 o 5 días? muy poco creible, ya estarías alucinando.
y si ya estás alucinando, pues trata de tomarte unas vacaciones, tu falta de sueño puede ser estrés, ve con un especialista para que te ayuden a dormir.
Toma agua y aliméntate bien.
2007-03-20 02:08:50 · answer #7 · answered by FeRnAnDo 2 · 0⤊ 0⤋
consulta con tu analista,hay algo que esta ocupando tu mente,mas importante que el sueño.suerte.
2007-03-20 01:56:49 · answer #8 · answered by maria clara - 3 · 0⤊ 0⤋
En realidad no duermes nada ? ni 1 hora al día ?
Hay personas que dicen que no duermen pero no es así.....lo que pasa es que no duermen bien....o no duermen las horas que desean.....no se si ese es tu caso......de ser así te recomiendo lo siguiente.
Solo duerme en tu cama.....no uses tu cama para ver la tele comer....trabajar estudiar o cosas así.
No duermas en el día....espera a que llegue la noche....si no tienes sueño pinte a hacer algo...y solo llega a la cama cuando tengas sueño.
Y trata de no pensar en que no puedes dormir....no te concentres en eso....ya no se lo comentes a nadie mas...trata de borrarlo de tu inconsciente.
Y si tu caso es que en verdad no duermes ni 1 hora al día.....ve al medico
2007-03-20 01:54:44 · answer #9 · answered by lucerito 4 · 0⤊ 0⤋
Es probable que tengas una carga de estres muy importante. Ve con el médico y seguro te puede ayduar a corto y mediano plazo
2007-03-20 01:54:21 · answer #10 · answered by Dr. G. House 6 · 0⤊ 0⤋