Tomar un baño caliente, tomar una tisana, lo que crean util por comentarios o por experiencia . Acepto cosas caseras.
2007-03-18 16:58:24 · 9 respuestas · pregunta de Mss. ®ocks™ 6 en Ciencias sociales ➔ Sociología
Personalmente tuve insomnio mucho tiempo, y creeras que es una jalada, pero tome jugo de 4 zanahorias mezclado con el jugo de dos hojas de lechuga antes de acostarme. Los primeros dias como que no senti ningun efecto, pero como a los 4 dias empece a dormir exelentemente bien. Pruebalo, no tiene efectos secundarios pues todo es natural...
2007-03-18 17:52:02 · answer #1 · answered by Federico _JP 3 · 1⤊ 0⤋
Hay varios tips para recomendar:
ir temprano a dormir, antes de las 22 hs.si es posible...dicen que todas las horas dormidas antes de la medianoche valen el doble en términos de recuperación del cansancio...
tambien un vaso de leche tibia (se lo puede aromatizar con canela)
o comer lechuga a la noche, puede ser en ensalada, o hacer una tisana de lechuga y tomarla antes de dormir o tomar 3 tazas repartidas durante el día, si el insomnio es rebelde
Tener el dormitorio limpio, ordenado y aromatizado con saumerios o esencias florales, da sensación agradable de relajaciòn y bienestar... lo que induce a descansar.
No ver TV durante las 2 hs.antes de ir a dormir.
Cenar poca cantidad.
Tomar un baño tibio de inmersión de 20 minutos con esencias como lavanda, romero, etc.
2007-03-19 07:50:15 · answer #2 · answered by alicia f 5 · 1⤊ 0⤋
bueno, si tenés pareja y hacen el amor..ya comenzarías a relajarte bastante! y es un 1er paso. Sino, símplemente inducí a la mente con imágenes que te plazcan. Si podés tomarte un buen baño con aromas agradables, sales, musica relax, bueno, hacelo ! siempre es un buen complemento.
2007-03-18 17:04:50 · answer #3 · answered by e 2 · 1⤊ 0⤋
que sueñes en mi
2007-03-20 14:29:05 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
escucha algún disco de chistes, o vé algún programa o una película de comedia, ya que está demostrado que cuando una persona rie durante el día duerme mejor de noche.
2007-03-18 17:14:34 · answer #5 · answered by Twister 2 · 0⤊ 0⤋
haciendo ejercicio y asi ya despues te sentiras tan cansado que te dormiras bien rico! eso si te deberas tomar un bano primero
2007-03-18 17:08:06 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
un buen orgasmo antes de dormir es lo mejor
preguntale a mi novia y lo comprabaras
2007-03-18 17:06:11 · answer #7 · answered by Roberto 3 · 1⤊ 1⤋
no tomes refrescos,ni cafe ni nada que contenga cafeina!
2007-03-18 17:05:55 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Reza. A mí me proporciona paz.
2007-03-18 17:37:19 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋