¿Como , puedo dejar de fumar?

Question

Necesito, que me digan como hacer padejar el habito de fumar, quiero , pero no puedo, es que me gusta tanto, soy muy anciosa, y necesito, dejarlo, sin engordar

Answer 1

El único sistema efectivo es tener mucha fuerza de voluntad y espíritu de sacrificio... luego están los parches, la goma de mascar de nicotina... pero a mí no me resultaron.
Ánimo, seguro que lo consigues!

Answer 2

no fumes mas. no compres y listo.
yo fumaba un atado y medio por dia durante 15 años y de un dia a otro no fume mas.
se puede

Answer 3

He fumado por 40 años, sabiendo que el cigarrillo tenía efectos nocivos, un día me propuse a dejarlo.
Mi estrategia para hacerlo fue un poco de buena voluntad y otro poco el ingeniarme para incentivarme.
Todos los días colocaba en una caja cerrada el importe de los cigarrillos que quería comprar. Pasó el tiempo, dos años y unos meses, y la abrí, con el importe me fui de vacaciones por un mes.
Lo disfruté tanto que no he vuelto a fumar y aún sigo guardando dinero en la caja.

Answer 4

Hola, yo también te cuento mi experiencia, yo fumé por mas de 15 años, mas de una cajetilla diaria, de cigarros fuertes, Marlboro rojos.

Soy médico y muchos de mis compañeros también lo hacían. El trabajo es estresante, los horarios son difíciles, la problemática de la vida hacía muy satisfactorio el fumarse un cigarrillo siempre que se pudiera.

De pronto, un día tuve una hija, y la vi tan indefensa, y tan necesitada de mi existencia. Me vi en la tremenda posibilidad de que mi hija fuera huérfana a corta edad.

Y eso me motivó, no fué poco a poco, no fué bajándole de dosis, y esperando que al siguiente mes menos, no, fué de la noche a la mañana. Una noche me dormí con mi acostumbrada tos y secreciones y en la mañana me desperté.

Aumenté mi ritmo de actividad, empecé a caminar y luego a correr. Me involucré en un grupo de crecimiento espiritual. Y pensé mucho en mi hija y en quienes siguieran.

Batallé el primer mes, y mucho, pero no fumé ni un cigarro. Prefería estar trabajando o haciendo algo. Al mes se acabó el gusanito.

Y hasta la fecha, ya pasaron mas de 10 años, y sigue repugnándome el solo olor del humo en algún restaurante.

En resumen:

1) Busca un factor motivador. Un hijo, una hermana, un sueño, una meta, Dios.
2) Déjalo de la noche a la mañana.
3) Aumenta tu ritmo de actividad, inicia tu día corriendo y termínalo agotada, a punto de caerte sola.
4) Involúcrate con un grupo de crecimiento.
5) Empieza a hacer deporte de inmediato.
6) Comprométete este mes a lograr un sueño que esté largamente dormido, como escribir algún artículo o libro, dar una plática o conferencia, iniciar un diplomado o maestría, cambiar de look, y dedícate totalmente a eso.
7) No estés en ningún lugar o momento con oportunidad de caer.
8) No estés pensando en el cigarro, piensa continuamente en todo lo demás.

Te aseguro que vas a dejar de fumar. En un mes vas a escribir a Yahoo Respuestas para decir que lo lograste. Te lo aseguro.

Answer 5

Te voy a contar mi experiencia personal. Hace quince años atrás fumaba más de una cajetilla diaria, entonces me sentí muy mal, empecé con tos nocturna, me ahoga de tanto toser. Fuí al médico y no estaba resfriada, aparentemente nada tenía, inclusive debí hacerme una endoscopía porque pensaban que mi tos era por un reflujo, pero tampoco era así. Entonces visité un broncopulmonar y me evaluó, me hizo muchas preguntas y finalmente me dijo que sufría de un EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica), que es un daño pulmonar que por cierto NO ES REVERSIBLE. Esto me asustó tanto, que pensé, lo medité y DECIDÍ, yo, sin ninguna otra presión, dejar de fumar desde ese momento. Y así fue. Dejé de fumar de una vez, pero lo hice de forma muy consciente. Creo que tú también puedes hacerlo. Evita fumar en forma autómata. Trata de ser consciente cada vez que tomas un cigarrillo y conscientemente, no lo hagas, déjalo nuevamente en la cajetilla. Y por último, cada día di HOY no voy a fumar. No pienses en mañana, ¿me entiendes?. Solo HOY no fumes y así lo lograrás.
Buena suerte.

Answer 6

aprende a amarte,solo asi lograras dar tu amor y lograras que alguien te ame lo suficiente ,como para que se te haga insoportable hacerte daño,es una transferencia afectiva ,una falta de afecto que te hace intentar matarte asi ,a fuego lento

Answer 7

oye si lo logras... por favor me avisas el metodo yo tambien quiero dejar de fumar...
mi correo es [e-mail]

Answer 8

MIRA TE LO DIGO POR EXPERIENCIA Y LA UNICA SOLUCION ES LA FUERZA DE VOLUNDA, SI TU AUTOESTIMA NO ES SUFICIENTEMENTE FUERTE NUNCA SALDRAS DE AHI, SI NO TE QUIERES Y DICES BASTA ES POR GUSTO CUALQUIER METODO O TRATAMIENTO.
y TE LO DIGO YO QUE LLEGUE A FUMAR 12 CIGARRILLOS POR DIA

Answer 9

No te preocupes somali. Es un vicio dificil. Existen varias formas de dejar el cigarro: Como los chicles "nicorette", que hacen que al agarrar un cigarro te sepa feo o un parche para fumadores, que lo que ahcen te dan dosis de nicotina menores y asi lo vas dejando. Pero si quieres dejarlo por tu misma fe, te recomiendo que sigas fumando pero cada ves menos. Por ejemplo: Si tu te fumas 10 cigarros al dia, al siguiente fumate 8 y al siguiente fumate 5 y asi, pero la clave de este metodo es que trates de disfrutar los cigarros por una larga duracion. Otro metodo seria Que estuvieras en lugares donde esten fumando, haciendote pasar por fumadora pasiva y asi fumarias indirectamente. Esto te lo digo poruqe no se te puede censurar de golpe el cigarro, debes de dejarlo poco a poco cada ves en pequeñas dosis. Buenoe spero que te sirva. Gracias

Answer 10

Mmm... La verdad eso es muy difícil osea es un "vicio" . . . . he oído que comer pan de maraqueta y fumar a la vez te produce un asco tal que lo dejas ... pero del dicho al hecho hay gran trecho así que solo te puedo decir eso , intentalo tal vez funcione
xauz y ojala que soluciones tu problema