j'ai peur de faire face a un public, je suis trés timide ,je panique, je tremble,ma voix change,mon souffle ralenti,mon coeur bat tres fort,et pourtant je suis enseignante , ça m'arrive surtout avec des gens inconnus
2007-03-18 07:29:20 · 9 réponses · demandé par kira 1 dans Santé ➔ Pathologies ➔ Pathologies - Divers
C'est lié a un manque de confiance en soi et de maitrise de soi.
Essaye l'autosuggestion : " J'ai confiance en moi et je suis maitre de moi et de mes émotions".
Enregistre sa sur ton ordinateur, telecharge le sur un lecteur mp3 et écoute le en boucle tout en continuant tes activités quotidienne sans t'en préocuper.
Mais attention, mais les écouteurs au volume d'ecoute le plus bas. Meme si ton oreille n'entend rien, c'est pas grave, ton subconscient enregistrera ce message subliminale quant meme.
2007-03-18 07:41:25 · answer #1 · answered by Las Vegas 007 5 · 0⤊ 0⤋
force toi a regarder dans les yeux individuellement le plus de gens possibles dans le public, tu leur envoies ainsi le message que tu parles a chacun d entre eux individuellement et que chacun -donc tous- doit t ecouter parceque tu as quelque chose a dire que tu as prepare et auquel tu crois. tu forceras l'attention des gens et leur respect et tu prendras confiance en toi. j ai ete journaliste animateur de debat longtemps, maitre de conference a HEC et j ai toujours eu des auditoires attentifs parceque je regardais les gens dans les yeux les uns apres les autres. cela t oblige en meme temps a dominer ta peur.
2007-03-19 02:21:33 · answer #2 · answered by Mimi 5 · 0⤊ 0⤋
Commencez avec un petit discours avant 3 ou 4 amies.
La deuxième fois un discours avant 10 amies.
Après vous vous dites je suis capable de parle avant des amies, donc je peux parle en public également.
Bonne chance!!!
2007-03-18 15:01:06 · answer #3 · answered by charly brown 2 · 0⤊ 0⤋
a) bien connaître son sujet
b) fixer un ou plusieurs éléments situés au fond de la classe et petit a petit vous rapprocher de vos élèves
du devant
c) respirez et souriez et tout ira bien
boulou
2007-03-18 14:56:20 · answer #4 · answered by boulou 2 · 0⤊ 0⤋
En continuant à le faire, et en pensant à respirer le plus complètement possible, les symptômes étant liés à un manque d'oxygénation. Et en se souvenant de la célèbre phrase du Vicomte de TURENNE :"Tu trembles, carcasse, mais tu tremblerais bien davantage si tu savais où je vais te mener".
2007-03-18 14:42:39 · answer #5 · answered by Jean-Claude T 1 · 0⤊ 0⤋
respirer apprendre a controler tes emotions!!
2007-03-18 14:41:30 · answer #6 · answered by robton king of beer 4 · 0⤊ 0⤋
prendre des cours d'orthoniste et un rdv phez un ORL phoniste (j'insiste sur le fait que l'ORL doit être un phoniste).
2007-03-18 14:40:37 · answer #7 · answered by I did it again 4 · 0⤊ 0⤋
La peur est un phénomène naturel due à un médiateur qui est l'adrénaline.
Des antidotes de l'adrénaline existent : ce sont les béta-bloqueurs ou béta-bloquants. Ils sont particulièrement efficaces pour diminuer les phénomènes liés au stress, diminer la fréquence cardiaque. Ils sont d'ailleurs considérés comme des produits dopants chez les sportifs chez qui la concentration est un facteur de réussite (tir à l'arc, à la carabine ...).
Des prises ponctuelles pourraient résoudre votre problème. Parlez-en à votre médecin généraliste.
2007-03-18 18:43:56 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Faire du théâtre ou du moins prendre des cours. Le faite de jouer quelque chose que l'on connaît, que l'on a répété et travaillé pendant longtemps peut t'aider à prendre de l'assurance.
Tu peux également en parler avec un psychologue pour comprendre ta peur.
2007-03-18 14:43:11 · answer #9 · answered by mely 3 · 0⤊ 1⤋