arreter de fumer, mais comment??

Question

j'ai 23 ans je fume depuis 5 ans chose que je suis pas fiere je fume 15 cigarette environ par jour et j'aimerais bien trouver une solution pour diminuer et par la suite arreter...
Car j'aimerais avoir un enfant a 25 ans et je sais qu'il est preferable d'arreter de fumer 1 ans voir 2 ans je ne voudrais pas que mon enfant ai des probleme a cause de moi et mes idioties..puis je sais que c'est mauvais pour la sante mais arreter d'un coup je serais pas je me suis renseigner en pharmacie mais c'est cher j'ai deja essayer les chewingum mais sa ne fonctionne pas

Answer 1

arréter de fumer Ecoutez vos hormones !

Tabac cigarette grossesseArrêter de fumer, ce n’est pas facile, alors autant mettre toutes les chances de votre côté. D’abord, il faut apprendre à connaître votre corps. Par exemple, savez-vous qu’il est plus ou moins facile d’arrêter suivant le moment du cycle menstruel ? En effet, plusieurs études ont montré des différences en fonction des phases lutéale ou folliculaire, soit avant ou après l’ovulation :

* En phase lutéale (du 14e au 28e jour des règles) : c’est beaucoup plus difficile d’arrêter. L’imprégnation hormonale semble en effet augmenter le syndrome de sevrage et donc les sensations de manque. De plus cette période semble maximiser le syndrome dépressif prémenstruel ;
* En phase folliculaire (du 1er au 14e jour des règles) : il y a moins d’envies irrépressibles de fumer ("craving"), l’ex-fumeuse parvient plus facilement à surmonter ces envies.

http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/tabac/articles/9852-arreter-fumer-avant-grossesse.htm

zut on ta repondu avant moi sur ce lien !!
envoici un autre

http://www.tabac-stop.net/grossesse.html

Answer 2

Le meilleur médicament actuel s'appelle Champix. Je l'utilise depuis 5 semaines, j'ai arrêté de fumer net au bout de 10 jours de traitement, sans aucun appel à la volonté. Et ça continue. Le traitement dure 3 mois. Champix bloque les récepteurs de nicotine dans le cerveau, et coupe donc le besoin de fumer.
Les prix: boite de démarrage pour 15 jours: 55 €
Boite de traitement pour 15 jours 65 €
Durée 3 mois
Sur ordonnance.
A 15 cig/jour, ça te reviendra au même prix que de fumer , mais après, tu es gagnante.
Bien respecter la posologie (1 comprimé matin et soir)
Au bout de 5 semaines, je coupe le comprimé du soir en 2, et tout fonctionne bien.
Effets secondaires: un sommeil unpeu perturbé, des rêves idiots, la bouche un peu sèche.
Si tu as des nausées, prends Champix APRES les repas du matin et du soir.
Essaie, c'est facile

Answer 3

essaye de trouver quelque chose de passion qui te fera oublié la cigarette comme le sport, la lecture les sorties et mettre des patchs.

Answer 4

Pour moi, ça aurait été trop facile. Personne hélas ne m'a demandé. Alors, j'ai arrêté de fumer ;-) Sinon, tu as l. a. answer de donner les gommes de nicotine au poisson rouge, de retapisser l'entrée avec ces jolis patchs couleur chair... Voilà quelques idées :-))

Answer 5

J'ai arrêté de fumer il y a 20 ans.
J'ai arrêté plusieurs fois mais chaque fois pour plus longtemps.
Bonne chance!!!

Answer 6

Tu devrais en parler avec ton Médecin traitant ou unTabacologue s'il existe des consultations dans ta ville afin de déterminer ton niveau de dépendance à la nicotine.
Il existe tout un éventail de substitutifs (patch,et des comprimés délivrés sur ordonnance seulement). Sans parler de l'acupuncture, de l'homéopathie, de l'hypnose etc...

Depuis le 1er Février une partie du traitement (sur ordonnance) est remboursé par la sécurité sociale (1 seule fois par an). N'hésite donc pas à consulter.

Answer 7

je te souhaite beaucoupe de courage et de volonté je t'ai trouvé un site concernant "ma grossesse sans tabac"
http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/tabac/articles/9852-arreter-fumer-avant-grossesse.htm

je te souhaite bcp bco de courage et jespère ke le site ke je té proposé je sera utile