Kann mir jemand ziemlich genau die Bauchatmung und die Brustatmung erklären?
2007-03-18 06:07:28 · 3 antworten · gefragt von kickerzwerg 1 in Schule & Bildung ➔ Hausaufgabenhilfe
Bei der Brustatmung erfolgt die Brustkorberweiterung durch Anheben der Rippen mittels der äußeren Zwischenrippenmuskulatur. Dabei drehen sich die Rippen um ihre Längsachse nach außen, wodurch es zu einer Zunahme sowohl des Quer- (transversalen) als auch des Tiefen- (sagittalen) -durchmessers und damit zu einer Volumenvergrößerung des Brustkorbs kommt.Hierdurch entsteht ein Vakuum welches das Einströmen von Atemluft zur Folge hat.Die Bauchatmung (Abdominalatmung) wird auch Zwerchfellatmung (Diaphragmalatmung) genannt. Die Bauchatmung ist eine normale, ruhige Atmungsform.
Das Einatmen erfolgt dabei durch das Zusammenziehen (Kontraktion) der Zwerchfellmuskulatur, das Ausatmen erfolgt bei dieser Atemtechnik bewusst durch die Anspannung der Bauchmuskeln oder natürlich durch das Entspannen des Zwerchfells. Diese Form der Atmung wird unbewusst eingesetzt, wenn der menschliche Körper entspannt ist, beispielsweise beim Sitzen oder Schlafen und bewusst von guten Sängern zur Atemstütze.
2007-03-18 06:18:01 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Die Brustatmung
Jedes Baby und Kleinkind atmet noch auf natürliche Weise "in den Bauch". Das bedeutet, dass bei jedem Atemzug nicht nur der Brustkorb nach außen, sondern vor allem das Zwerchfell nach unten gedehnt wird, dabei wird der Bauch nach außen gewölbt. Beim Ausatmen fällt der Bauch wieder nach innen und das Zwerchfell bewegt sich nach oben.
Werden wir älter, verändert sich unsere Atmung immer mehr.
Erziehung, Gesellschaft und Schönheitsideale beeinflussen die Atmung (und mit ihr auch Körper und Geist). So bemühen sich viele Menschen darum, ihren Bauch durch Diäten flach zu halten oder ihn einzuziehen. Das quetscht die inneren Organe und macht die Atmung flach und oberflächlich. Die Atmung findet mehr und mehr im oberen Brustbereich statt (Schlüsselbeinatmung), was den psychischen und physischen Schwerpunkt nach oben verlagert und zu Verspannungen in Brust und Rücken führt.
Die Bauchatmung
Das Üben der Bauchatmung nennt man in China "zur Kindheit zurückkehren". Ziel ist es die Geschmeidigkeit, Entspanntheit und Leichtigkeit eines Kindes wieder zu erlangen.
Die Bauchatmung soll ganz ohne angestrengtes Zutun von allein vor sich gehen. Sobald man sich zu sehr anstrengt, wird sie unnatürlich. Gesunde Bauchatmung bedeutet: tiefe, leichte und langsame Atemzüge,
Beim Üben sollte man das Gefühl bekommen, dass der Bauch von unten nach oben mit Luft angefüllt wird, als würde man Wasser in ein Glas gießen.
2007-03-18 13:10:04 · answer #2 · answered by LuckyConny 7 · 3⤊ 0⤋
Die Bauchatmung da geht die Luft tätlich in den Bauch _> diese Atemtechnik ist besonders für den Gesang wichtig! -> es kommen stabilere Tone hervor
Brustatmung ist die eigentliche Lungenatmung -> alltag =0)
2007-03-18 16:27:53 · answer #3 · answered by flower 2 · 0⤊ 0⤋