Quelle est le moyen le plus efficace de combattre des angoisses?
(en dehors des médicaments ainsi qu'en dehors de toute forme de thérapie faisant appel à des "psys")
2007-03-17 15:51:07 · 6 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Toutes les pratiques ayant pour but d'atteindre une relaxation profonde sont indiquées dans ce cas : la sophrologie , la somathérapie , le yoga , la méditation ...L'objectif est de maîtriser , de bloquer les pensées parasites ,les "ruminations" intérieures qui alimentent les angoisses .Pour l'avoir expérimenté moi-même , je peux te garantir qu'elles sont d'une très grande efficacité ! Il faut néanmoins s'y initier auprès de personnes compétentes et ne pas hésiter parallèlement à consulter un psy pour découvrir la genèse de cet état , ce tempérament dépressif et anxieux
2007-03-17 19:26:15 · answer #1 · answered by TwoBee 4 · 0⤊ 0⤋
te faire confiance ! croire en toi ,pas d'alcool ou de necotine ,faire du sport [marche ext ] change tes contacts ,repart d;un autre pieds , vie pour toi ! salut bonne chance !
2007-03-17 17:08:15 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
commencer, si vous voulez, par lire ces deux livres:
- le pouvoir de votre subconscient , de Joseph Murphy
- vaincre par la sophrologie, du Dr Raymond Abrézol
Bonne chance
2007-03-17 17:27:52 · answer #3 · answered by Moncef 4 · 0⤊ 0⤋
ca dépen le type d'angoisse.
essayer de la combattre peut réussir a la faire disparaitre mais sa peut aussi créer un traumatisme en cas d'échec >> ANgoisse encore plus grande
2007-03-17 16:23:30 · answer #4 · answered by DirtyBad 2 · 0⤊ 0⤋
bonsoir bonsoir !
afin de combattre les angoisses, pourquoi pas les écrire, cela permet de mieux les "penser" afin de mieux les accepter et les comprendre...nos angoisses font partie de nous et elles nous revelent quelque chose sur nous memes, banal et evident tu vas me dire mais je pense qu'il s'agit d'un bon debut...idealement, la parole libere et apaise les angoisses, les peurs...
une autre bonne solution est de sortir afin de rencontrer d'autres personnes afin d'echanger des idées, des sentiments... rencontrer sa famille, appeler un vieil ami...
parfois un bon bouquin, un beau film, ou preparer et visiter une grande expo de peintures, de photos va t'ocuper et de te donner un nouveau point de vue, te faire rire et te detendre !!!
ou pratiquer une activité sportive...
ou encore s'occuper de soi, ordonner ses affaires ou préparer son repas pour le lendemain...
le plus important reste d'exterioriser, et d'etre soi-meme, puis de se changer les idées. De plus enormement de gens souffrent d'angoisses...et beaucoup les surmontent, les depassent et osent etre ceux qu'ils veulent vraiment etre...donc un peu chaque jour, l'estime de soi revient et se reconstruisent alors des projets, des envies, des desirs...
je t'envoie beaucoup de courage...
WB
2007-03-17 16:20:50 · answer #5 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
l'angoisse est aussi une peur, n'aie pas peur!
2007-03-17 16:00:03 · answer #6 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋