abstenerse drogas u otros medicamentos
2007-03-16 14:13:45 · 22 respuestas · pregunta de junex 5 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Si, no mentir ni manipular tanto sobre un partido político de signo contrario al tuyo, Has mentido tanto que te pesa y ya no puedes ni dormir.
2007-03-16 14:19:10 · answer #1 · answered by Tero kaj akvo 5 · 0⤊ 1⤋
Mira, lo que a mì me dà resultado, es tomar un tè de pasionaria (passiflora), tilo y valeriana, posterior a una ducha tibia. Encender un sahumerio de sàndalo. Mùsica clàsica o lenta de tu preferencia puede ser la new age o ambiental, luz tenue, si es azul mejor, es inductora del sueño. Y sobre todo acostumbrar al organismo a un ritual de horario. Hacer algùn deporte durante el dìa ayuda, la nataciòn es excelente.
2007-03-16 15:20:46 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Toma te de tila...
2007-03-16 14:23:59 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
a mi me funcionan cualquiera de estos dos remedios. puedes prepararte un té de hojas de naranjo, ya sea natural o de bolsita te lo tomas muy caliente y te relaja muy rapido o bien un vaso de leche TIBIA. dulces sueños.
2007-03-16 16:15:28 · answer #4 · answered by ISABELA 5 · 1⤊ 0⤋
Mira yo sufro de insomio y lo que suelo hacer ademas de la pastillita de rigor,es tomarme una ración doble de tila con miel caliente,antes de meterme en la cama leer un rato algo que no te tenga en tensión es mejor un libro un poco soporifico,que los hay!!! Intentar hacer un poco de relajación mental y corporal,dejar la mente en blanco y dejarte llevar,tambien puedes poner una musica suave como de olas pero flojita de tono,dejarte mecer por ellas,este es mi metodo de intentar como minimo 4 o 5 horas como mucho de sueño,pruebalo quizas te vaya bien,con intentarlo no pierdes nada....besitos..
2007-03-16 14:30:27 · answer #5 · answered by ? 7 · 1⤊ 0⤋
Nada de carbohidratos en la cena, un baño con agua tibia, y leer un buen libro y claro, primero deja los problemas fuera del dormitorio, es importante.
2007-03-16 14:28:37 · answer #6 · answered by Doc 2 · 1⤊ 0⤋
Trabaja, o sino tienes la edad, has ejercisio... y en la noche, calientas poquita leche y la tomas...
Con eso seguro que duermes como bebé :P
2007-03-16 14:25:16 · answer #7 · answered by rzlybb 3 · 1⤊ 0⤋
antes de ir a la cama date un baño caliente, ponte tu pijama, preparate un te de manzanilla, tila, o cualquier otro tranquilizante, o un vaso de leche tibia, pero pequeño el vaso, para que no te den ganas de ir al baño. Acuestate apaga la luz, relajate, cierra los ojos, respira profundo y preparate a dormir, piensa en algun lugar que te gustaria ir.
2007-03-16 14:23:30 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
primero: si padeces de insomnio debes de calentar alguna bebida (leche o te de cuelquier tipo) y beberla tibia.
OTRO TIPS, INDEPENDIENTE DEL ANTERIOR:
relajate empezando por las plantas de los pies y hasta el cuero cabelludo...sugestionando tu mente:
visualiza en tu mente y con los ojos cerrados las plantas de tus pies, y hazte sentir una sensacion de hormigueo....
luego pasa esa misma sensacion a los dedos de los pies.....
despues al empeine del pie derecho...despues al del izquierdo....
luego a los tobillos.....
y asi sucesivamente....yo te aseguro que no vas a llegar al pecho porque ya estaras BIEN DORMIDO.
NOTA: NO OLVIDES QUE DEBES RESPIRAR PROFUNDAMENTE; EL OXIGENO AYUDA A CONCILIAR EL SUEÑO.
2007-03-16 14:23:14 · answer #9 · answered by EL ZORRO 3 · 1⤊ 0⤋
Puedes cocer las cascaras de manzana, una rajita de canela o canela en polvo y unas cascaras de naranja, tomalo frió o caliente como prefieras endulsalo con miel.
2007-03-16 14:19:48 · answer #10 · answered by morcy36 6 · 1⤊ 0⤋
consume te de gordolobo, es buenisimo, tambien ejercita tu cuerpo por las tardes hasta que te sientas muy cansado, eso sera suficiente para que no despiertes en toda la noche.
2007-03-16 14:17:19 · answer #11 · answered by mace34 4 · 1⤊ 0⤋