Padezco várices por herencia materna. ¿Me podrían asesorar sobre qué hacer y qué no, que comer y que no?

Question

Gracias

Answer 1

yo tambien..... no tenes que correr, solo un trote muy lento y suave y lo mejor es una caminata bien rapida. es necesario caminar y hacer ejercicios fisicos porque ayudan a la circulacion de la sangre, y esto tambien hace que te duelan menos las piernas. mi medica me dijo que no estuviera con sobrepeso, porq eso tambien hace que me duelan mas las piernas y que se originen nuevas varices.... Tambien dicen los medicos que no hay que estar mucho tiempo al sol, que hay que exponerse diez o quince minutos y despues salir del sol por la misma cantidad de tiempo y asi sucesivamente. Toma mucha agua!! Suerte!

Answer 2

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Answer 3

* Evite estar mucho tiempo parada o sentada. Si su trabajo o la vida que lleva es muy sedentaria, procure en ratos flexionar piernas y tobillos frecuentemente, levantarse y caminar un poco.

* Al final del día, eleve las piernas unos centímetros por encima del nivel del corazón.

*Al aplicarse crema en las piernas o al bañarse, masajee en sentido ascendente, desde los tobillos hacia los muslos ejerciendo una ligera presión.

*Realizar ejercicios que favorezcan la circulación y alivia molestias, algunos de los siguientes son:

-Paseo o bicicleta con zapato adecuado y cómodo.
-Prácticar natación.
-Estando de pie, ponerse de puntillas varias veces durante unos segundos.
-Acostada boca arriba con las piernas elevadas, realizar movimientos de pedaleo.
-Acostada o sentada con las piernas extendidas y elevadas por encima de la cadera, flexionar y extender los dedos de los pies.

*Lleve una alimentación balanceada.

*Evitar las fuentes de calor.

* Refrescar las piernas con baños de agua fría.

* Evitar el estreñimiento.

*Evite subir de peso en exceso.

Answer 4

No se que tan importantes sean, ni que edad tengas, si ya te has embarazado o no, si tienes sobrepeso, si permaneces mucho tiempo de pie, sino realizas ejercicio, en fin hay varios factores que hacen que tu puedas tener este problema y de acuerdo a la magnitud del problema puedes hacer ejercicio, para mejorar tu circulación o bajar de peso si este es tu problema, usar medias elásticas etc. pero si son importantes es necesario que consultes a un Médico sobre todo Angiologo o especialista en vascular periferico que es lo mismo.