llevo varios dias sin dormir bien de repente me despierto y ya no puedo conciliar mi sueño por mas que trato me es imposible algo natural que me lo combata ya he tomado the de tila y azhar manzanilla y no me ha funcionado que hago ayuda por favor !!! gracias
2007-03-16 07:05:21 · 9 respuestas · pregunta de toribio 2 en Salud ➔ Salud Masculina
disen que si tomas leche tibia (caliente)
durmes como un bebe
2007-03-16 07:08:11 · answer #1 · answered by zel 3 · 0⤊ 0⤋
MEDICO, ese que te puede solucionar tus problemas.
2007-03-18 23:12:29 · answer #2 · answered by lilian, la unica 4 · 0⤊ 0⤋
solamente hierve 3 hojas de lechuga y cuelala con una coladera y tomatela. Otra es una hierva que se llama pasionaria, tiene otros nombres como flor de pasion, maracaya, maracuja, maracuya, maypop, passion flower y nombre botanico passiflora incarnata aver con que nombre la encuentras, hiervela y la tomas 1 hora antes de irte a dormir.
2007-03-16 16:53:02 · answer #3 · answered by TiernoAngelito 2 · 0⤊ 0⤋
pues identifia primero la causa tienes problemas? estas estresado? la melatonia es la hormona q produce naturalmente el cerebro es la q induce el sueño. te aconsejo algo de ejercicio por las tardes o una ocupacion de relax y solo utiliza la recamara para dormir no entres ni te estes ahi durante el dia ni viendo tv en la cama, si estas libre has ejecicio toma agua abundante deja los problemas fuera de la puerta de tu habitacion, la leche caliente estimula la creacion de melatonina en el cerebro por eso los bebes duermen tanto, no te aconsejo tomar melatonina sintetica puedes hacerte dependiente, y q ru cerebro deje de producirla de manera natural mejor estimula su produccion natural, te lo digo por experiencia yo lamentablemnte soy dependiente de medicamento controlado para dormir y si hubiera hecho lo q te digo a ti yo no seria dependiente, slo te lo digo por q es algo espentoso el no poder dormir y yo me fui a lo facil tomar pastillas pero no te lo recomiendo si aun estas a tiempo de solucionar tu problema mejor de manera natural a mi me esta funcionando ay lo estoy llevando a cabo y he disminudo el consumo de medicamento controlado y me siento con mas energia q antes espero tengas suerte
2007-03-16 16:26:38 · answer #4 · answered by jaime o 2 · 0⤊ 0⤋
Hola! Mira, no se mucho al respecto, pero soy estudiante de medicina y he escuchado algunas cosas sobre esto. En la mayoria de los casos se debe a algun tipo de stress (preocupaciones y cosas asi) o a emociones muy fuertes como tristeza, felicidad, etc. Lo que yo te recomendaria es que practiques alguna actividad fisica durante el dia, no tiene que ser algo extenuante, puedes salir a caminar por unos 20 minutos, si bebes cafe, no lo hagas tanto, trata de no cenar demasiado tarde ni cosas muy dulces (es recomendable que no lo hagas despues de las 6 o 7 pm), ademas intenta relajarte y no pensar en cosas que te agobien a la hora de irte a dormir. Creo que esas recomendaciones te pueden ayudar, si tu insomnio persiste y crees que esta interfiriendo demasiado con tu vida cotidiana seria conveniente que visitaras a tu medico, el podra orientarte mas sobre el tema. Lo que es muy importante es que NUNCA te automediques, aun si crees que el medicamento es natural o que no te hace daño, no es conveniente. Suerte...
2007-03-16 14:19:33 · answer #5 · answered by Irlanda Kent 2 · 0⤊ 0⤋
Creo que te puede ayudar agregar alguna actividad física que te canse un poco y te ayude a eliminar toxinas de tu organismo.
Si te gusta leer también podés hacer la prueba de quedarte leyendo hasta que te de mucho sueño y caigas sin más.
Y revisá en tus nervios para ver si podés bajar un cambio... tal vez estés con un poco de estres y eso no ayuda para conciliar el sueño.
Espero que puedas empezar a dormir bien.
Saludos!
2007-03-16 14:13:51 · answer #6 · answered by Kika 2 · 0⤊ 0⤋
¿HAS PROBADO CON LA MELATONINA? yo la tomo porque padezco de insomnio
2007-03-16 14:11:36 · answer #7 · answered by ligia c 1 · 0⤊ 0⤋
con una taza de te de malojillo o unas gotas de flores de bach
2007-03-16 14:09:03 · answer #8 · answered by MONA LISA 4 · 0⤊ 0⤋
mira esto es lo que yo ago me tomo un bazo de leche tivia o toma un baño con agua caliente y ya listo si no te funciona es que ya estas poseido!!!jejejjee
2007-03-16 14:08:34 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋