Conocen el método Pilates?

Question

Dicen que es una gimnasia muy completa.Que saben de ello?

Answer 1

es un ejercicio sostenimiento...no es tantas veces hagas el ejercicio sino lo bien que lo hagas y el tiempo que dures sosteniendo el cuerpo en la realizacion de la parte mas exigente del ejercicio....ejemplo...subir las piernas no es subirlas 10 veces.. sino sostenerlas el maximo tiempo...

Answer 2

Si andas buscando una manera divertida de ejercitar...haz Pilates. Yo por años asisti al gimnasio e hice pesas, pero el problema del que hace aerobics y pesas es que la acumulacion de aburrimiento pasa de ser paulatino a constante. Por eso, ejercicios no repetitivos como el Pilates que te ayudan a desarrollar tus musculos y respiracion son lo mas adecuado. Si crees que no es lo suficientemente aerobico, entonces siempre puedes dar una caminata por algun lugar bonito y continuar levantando tu animo y estado mental. Suerte!

Answer 3

El método Pilates es un procedimiento de entrenamiento físico y mental. Es una mezcla de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet y el yoga, uniendo el dinamismo y fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Dichos ejercicios se basan en la facultad del cuerpo a deformarse (movilidad) y a resistir esa deformación (estabilidad). En sus principios, fue llamado Contrología debido a que fomenta el uso de la mente para controlar el cuerpo.

Answer 4

Está bien para reafirmar y tonificar pero no para adelgazar, necesitas completarlo con ejercicio cardiovascular para mejores resultados. Consiste en usar la fuerza de tu abdomen y tu propio peso. Están muy bien pero yo siempre les saco la vuelta porque termino muy pero muy mal.

Answer 5

son basicamente ejercicios de elongacion.....
http://www.publispain.com/metodo-pilates/index.html