et qu'on en fait jamais!(c'est pour ca qu'on a des courbatures finalement!)
2007-03-16 04:43:47 · 16 réponses · demandé par Céline V 1 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Déjà il faut bien s'échauffer avant de faire du sport et boire beaucoup pendant. Il ne faut pas faire trop d'efforts tout de suite, il faut commencer doucement. Une fois qu'elles sont là, il faut boire beaucoup pour éliminer l'acide lactique (ce qui est responsable de la douleur des courbatures) et être patient.
2007-03-16 04:49:48 · answer #1 · answered by Chris 1 · 0⤊ 0⤋
j'ai repris la gym depuis peu, et j'ai même pas eu de courbatures (oui, l'halu !!!). c'est parce que notre prof nous fait faire beaucoup d'échauffement au départ, et à la fin, on étire beaucoup nos muscles, on le fait à 2 en se tirant l'un l'autre, ou contre un mur... faut que ça fasse un peu mal quand même les étirements, mais le lendemain, t'es pas toute crispée en disant dès que tu lèves un bras "ouille, j'ai trop mal..."...
2007-03-16 04:48:35 · answer #2 · answered by Goliotte 5 · 1⤊ 0⤋
il faut absolument faire des etirements apres ton sport
etirement musculaires des bras , des jambes , des abdos et dorso pour permettre d eliminer l acide lactique accumulé dans les muscles
par contre si tu n as pas fait de sport depuis longtemps , vas y molos car tu n echaperras pas aux courbatures meme avec des etirements
a+
2007-03-16 04:48:07 · answer #3 · answered by ptitom 6 · 1⤊ 0⤋
Etire toi
Bois beaucoup d'eau
Mange des fruits
Repars faire sport plus régulièrement!
2007-03-16 06:18:15 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
il faut toujours que tu fasses des étirements après l'effort!! Ca évites les courbatures douloureuses du lendemain!
2007-03-16 04:59:30 · answer #5 · answered by bergougnette 3 · 0⤊ 0⤋
Après avoir fait du sport, il faut bien t'étirer pour permettre à l'acide lactique qui s'est accumulée dans tes muscles pendant l'effort de circuler.
Fais des étirements pendant au moins 15 bonnes minutes et en principe tu ne devrais pas avoir de courbatures même si tu es une sportive occasionnelle.
2007-03-16 04:55:16 · answer #6 · answered by Mirabelle 6 · 0⤊ 0⤋
Boire beaucoup et prendre de l'aspirine avant et après l'effort
2007-03-16 04:50:46 · answer #7 · answered by Mme de Lautreamont 6 · 0⤊ 0⤋
un doliprane, un bon bain chaud et un massage...
2007-03-16 04:47:46 · answer #8 · answered by abibiche77 2 · 0⤊ 0⤋
Le temps, de bonnes douches et des massages.
2007-03-16 04:47:21 · answer #9 · answered by Patounet 7 · 0⤊ 0⤋
une bonne douche chaude !!!!
2007-03-16 04:47:01 · answer #10 · answered by beauty 4 · 0⤊ 0⤋