Ca ne me reussit pas ou me fait l effet inverse!
2007-03-16 04:25:29 · 10 réponses · demandé par Céline V 1 dans Santé ➔ Santé mentale
la premiere quastion est de se demnder pourquoi tu es anxieuse...avant d'agir sur le symptome il faut agir sur la cause.reflechis et peut etre que tu sais.ne pas traiter l'anxiete de facon medicamenteuse me parait un peu complique.il y a toutes sortes de medicaments dont certains qui ne te donneront pas de dependance.parles en avce un specialiste.pas un medecin traitant car dans ce domaine il joue au apprenti sorcier.et prendre un traitement quelque tempqs parce que l'on rencontre des difficultes ne presagent pas un traitement long ni a vie..courage
2007-03-16 07:20:04 · answer #1 · answered by gervaise 2 · 0⤊ 0⤋
Faire du sport ou des activités artistiques, manuelles...
2007-03-16 11:31:56 · answer #2 · answered by Vincenzo 3 · 3⤊ 0⤋
Il existe de nombreuses méthodes pour lutter contre l'anxiété il faut que tu trouve celle qui te convient.
Le sport est un classique, il faut qu'il te permette de bien de dépenser, voir de te défouler. Sinon il existe des psychothérapeutes, relaxologues ou sophrologues (assez chère) qui permettrons de trouver les causes de ton anxiété et de t'apprendre à la gérer : travail sur la respiration...
Le yoga est aussi un acteur de la zen attitude.
Les médicaments ne sont pas le remède idéal sur le long terme, il doivent vraiment rester passagers (pour des situations exceptionnelles). De plus il faut savoir que l'anxiété chez certaines personnes fait partie de leur personnalité et que cela est un moteur (à petite dose bien sûr sinon c'est un enfer et il vaut mieux consulter un psy)
2007-03-16 11:45:31 · answer #3 · answered by Chris 1 · 1⤊ 0⤋
des exercices de respiration profonde car on a souvent tendance sans le savoir à respirer trop superficiellement et dc à être mal oxygéné,respirer par le ventre en visualisant des choses positives.Des tisanes aux plantes en complément comme celle qu'on t'a conseillées dans d'autres réponses ne feront pas de mal si elles ne font pas de bien,mais ça ne sert pas à grand-chose si c'est pour en boire une tasse tous les 5 tremblements....
2007-03-19 08:11:48 · answer #4 · answered by MamilouP 3 · 0⤊ 0⤋
ANXIETE : C'est un trouble émotionnel se traduisant par un sentiment indéfinissable d'insécurité.
TRAITEMENT : Il repose d'abord sur l'attitude de l'entourage du patient, qui doit rester calme et apaisant, sans attendrissement excessif mais sans agressivité ni mépris. S'il existe toute une gamme de médicaments contre l'anxiété (tranquillisants [benzodiazépines], bêtabloquants, neuroleptiques légers et certains antidépresseurs), celle-ci ne peut en aucun cas se traiter sans avis médical, sous peine d'une aggravation parfois liée à la prise abusive de médicaments (pharmacomanie). Le traitement de fond s'oriente souvent vers une psychothérapie. Les techniques de relaxation, l'exercice physique, une meilleure hygiène de vie constituent dans tous les cas un appoint remarquable.
2007-03-17 02:14:12 · answer #5 · answered by emmanuel l 6 · 0⤊ 0⤋
Il y a des solutions alternatives sophrologie, yoga, exercices de relaxation, hypnose... Renseigne toi il y a peut être des groupe de relaxation ou de yoga vers chez toi.
Mais si les angoisses sont vraiment profondes peut être qu'une psychothérapie pourrais aussi aider.
2007-03-16 21:43:01 · answer #6 · answered by rachelatlanta 3 · 0⤊ 0⤋
fais du yoga, ça peut t'aider
2007-03-16 13:28:07 · answer #7 · answered by mini 4 · 0⤊ 0⤋
Je te conseille le yoga que je pratique depuis 5 ans!
ça fait du bien, on se vide la tête pendant le cours.
Essaye de te raisonner toute seule, tout depend pourquoi aussi tu es anxieuse. c'est de temps en temps, tout le temps?
il faut prendre du recule des situations que tu vis ou que tu vas vivre...
courage
2007-03-16 11:58:20 · answer #8 · answered by Loeza 3 · 0⤊ 0⤋
C'est à peine un boutade (je ne suis pas croyant) !
Fais du Yoga soft (pas sous la forme trop agressive pour le corps que pratiquent certains) !
Ou alors, vois dans une para-pharmacie des produits naturels type "fleur d'oranger" ou "passiflore", qui peuvent décontracter, sans être des médicaments chimiques !
Ou enfin, faire partie d'un mouvement religeux type "revival" ou "charismatique", qui par auto-suggestion arrivera à te débarrasser de tes contraintes psychologiques !
Il faudra alors que tu "crois", mais cela me gêne de te conseiller ça ! Ça peut "marcher", mais cela aliénera ta liberté d'esprit et peut confiner à la secte ...
Prudence et pardon aux autres d'avoir évoqué ça !
2007-03-16 11:35:47 · answer #9 · answered by régis 6 · 0⤊ 0⤋
Fume un joint
2007-03-16 13:18:46 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 2⤋