¿como puedo controlar mi enojo y ser mas tolerante?

Question

Ultimamente me enojo con facilidad, y soy hiriente con las palabras, pienso que debo de ser tolerante y reaccionar relajada con las acciones que me molesten, pero simplemente me sale natural, luego siento tristeza conmigo por ser asi, y termino derribandome a mi misma, porque lastimo a los que quiero.

Answer 1

Relajate, la solucion siempre esta. Uno es del tamaño de los problemas que se presenten y de la forma en que los solucionas. Con gritos y desesperacion no logras nada bueno, tu lo has dicho, terminas derribandote. Analiza, piensa antes de hablar y de actuar. Te recomiendo que leas libros de Paulo Cohelo o lecturas relacionadas, que te enseñaran a madurar. La manera como dices que reaccionas, simplemente refleja cierta inmadurez. Practica ejercicios de respiracion y relajacion, visualizaciones, disfruta mas de la vida diaria, el amanecer, el atardecer, los pequeños detalles de la vida, veras que no hay necesidad de gritar y de insultar. Las cosas siempre tienen una mejor manera de arreglarse, nunca con violencia. La violencia genera mas violencia. Lo que das, es lo que recibes.

Answer 2

Tienes en tus manos la solución, ya que sabes como te estas comportando, solo trata de relajarte respiran ondo y penzar bien lo que vaz a responder.

Answer 3

Conta hasta 10... respira biennn profundo y pensa en las cosas que te hacen bien... o en algo que te gusta mucho...

te podes comprar unos de esos juguetitos anti-stress para apretar con la mano, tomate un té de boldo, anda a caminar con musica tranquila, date un baño de inversión... ponete a bailar sola... y pensá que nada es tan relevante como para enojarse a tal punto de que algun dia te puedas hacer mal a vos misma (eso trae stress, dolores de cabeza... etc), no te preocupes de más...

y...no mires al dinosaurio Barney jeje... eso me pone de canas verdes a mi jajaja XD [ riete de los problemas ;) ]

Answer 4

Las conductas que tu estas describiendo son de agresividad y de poco control sobre tus impulsos y como tu bien dices lo peor de todo es que generalmente a quien se hiere es a las personas que mas queremos....
Muchas veces no nos detenemos a pensar cual es la verdadera razón por la que nos comportamos de esa manera, pero de segura esa respuesta esta en ti.
Trata de controlar tus impulsos mientras trabajas contigo misma buscando cual es el motivo que esta creando esta situación, generalmente sabemos cual es la respuesta a nuestras preguntas pero nos cuesta un poco asumirla. Es posible que estés pasando por un momento difícil donde las cosas no son como tu quieres y lo que haces es desviar ese desagrado a otras personas
suerte!!

Answer 5

cuando sientas enojo o ira la mas recomendable es retirandote de la "pelea", sal al aire libre , respira hondo y tranquilidad, piensa que esto ya pasara, no es necesario complicarse la vida, piensa en uno mismo y poco a poco se te irá pasando y sera cosa del pasado.
salu2.

Answer 6

cuenta hasta 10

Answer 7

Antes de que te pongas verde y empiezes a razgar tus vestiduras, imagína la respuesta que le darías sin decirla en voz alta, o puedes decírsela a un amigo, pero no seas confrontacional.

Answer 8

respira profundo y cuanta hasta 10, despues veras que estaras mas relajado.

Answer 9

Piensa que esos momentos no son para hablar ni para arreglar las cosas, todo tiene un tiempo y cuando nos ofuscamos es mejor callar y analizar lo que dirás. Si tus enojos son constantes mejor busca ayuda porque puedes tener un problema que aún no tienes conciencia sobre él.

Saludos

Answer 10

respira hondo, cambia de actividad por un rato, sali, llama a alguien, lee algo, conta hasta cien, y sino sali al balcon y grita.