corsi di training autogeno?

Question

ciao a tutti volevo sapere se qualcuno ha mai seguito un corso di training autogeno...funziona per controllare l'ansia?

soffro di attacchi di panico

Answer 1

io ho seguito un corso di training,si un po ti aiuta ma non è la soluzione radicale all'ansia e agli attacchi di panico.Poi finchè lo fai con l'istruttore ti riesce bene ma io personalmente da sola non riesco ci vuole troppa concentrazione.Comunque è una cosa che ti consiglio di provare,all'inizio sembra una stupidaggine mapoi ti piacerà vedrai.Ciao e ricorda che gli attacchi di panico si possono controllare devi solo capire il sistema ognuno di noi ha un sistema,la cosa certa è che esiste..ciao

Answer 2

il training autogeno e' una tecnica di controllo dell'ansia che ,agisce in modo cosciente su vari parametri fisiologici come la respirazione ,ritmo cardiaco,calore e pesantezza.tutti sappiamo che durante una crisi d'ansia questi parametri si alterano dando sintomi spiacevoli,tipo tacchicardia, respirazione alterata,senzazione di caldo o freddo eccessivi ecc... .il training autogeno puo aiutarci a gestire meglio questi problemi.e' una tecnica molto semplice che si basa su messaggi inviati consciamente al nostro corpo invitandolo dolcemente a reazioni piu tranquille in situazioni in cui generalmente possono scatenare crisi ansiogene.comunque non dimenticare mai che l'ansia e' il motore della vita , ci stimola a trovare nuove soluzioni a vecchi problemi pero' se l'ansia e' eccessiva ci puo bloccare.senza l'ansia l'uomo sarebbe ancora nelle caverne.comunque e' indispensabile seguire in corso con un buon istruttore evitando in modo categorico il fai da te tramite opuscoli o insegnamenti da persone non qualificate. a differenza di altre discipline come joga ,varie meditazioni ecc..di origine orientale mentalmente lontane dal nostro modo di pensare il training autogeno e' stato invetato da un tedesco quindi una tecnica piu' vicina al nostro modo di pensare e agire. saluti e prima di ogni decisione ,se vuoi,espira profondamente e trattieni il respiro fino a quando il corpo ti richiede aria allora lasciati andare a una profoda inspirazione .auguri e tante ossigenazioni rilassanti!?

Answer 3

proprio stasera ho fatto una seduta di training autogeno e devo dirti ke se non ti conscentri bene non riesci ad arrivare al rilassamento profondo, cmq ti consiglio di provare xkè ognuno di noi ha una sua speciale reazione. a me gli attakki di pancio mi passarano con l'uso x 3 msi di un antidepressivo
ke io rifiutavo di rpendere ma ke mi ha fatot un gran bene pur non essendo depressa. un augurio di cuore, xkè i DAP sono terribili

Answer 4

no l'aumenta compra un cd con il rumore del mare e ascoltalo oppure con qualsiasi rumore che a te più piace e vedi che a volte non c'è tanto bisogno di medicinali