2007-03-15 09:15:55 · 25 respuestas · pregunta de Miquel 1 en Salud ➔ Salud mental
Entrando a YR y contestando un par de preguntas...
2007-03-15 09:18:17 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la ansiedad y el stres viene dado por el exceso de fatiga en el trabajo o demasiadas preocupaciones, para evitarlo lo mejor es tomarse las cosas con calma, organizar el trabajo segun prioridades y, al llegar a casa tomar un baño relax esto hace que uno se siente mas alibiado y duerma mejor. suerte
2007-03-15 09:42:50 · answer #2 · answered by ana a 6 · 1⤊ 0⤋
Te aconsejo varias cosas, si las haces es muy probable que logres paz interior.
Has ejercicio físico, el yoga es lo mejor, pero también practica algún deporte.
Ten un grupo de amigos para intercambiar ideas o un grupo religioso si eres creyente.
La meditación.
Toma mucho liquido, agua, por lo menos dos litros diarios.
Alimentación sana, baja en grasas y equilibrada en carbohidratos y con fibra vegetal abundante.
2007-03-15 09:33:03 · answer #3 · answered by LALO51 3 · 1⤊ 0⤋
realizando actividad fisica agradable y practicando sexo.
2007-03-15 09:30:43 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Excelentes resultados da la vida al aire libre. Un paseo relajado,una caminata , algún deporte como bicicleta, correr o alguno social...la natación...
También es importante dedicar un ratito al ocio, a la distracción o entretenimiento: lectura, cine, recital, charlas con amigos...algun hobby o pasatiempo (aunque por lo general lo que nos falta es eso, el tiempo y por eso, sumados los problemas, nos estresamos) para cambiar un ratito de algo pesado, duro, en el que todo nuestro cuerpo está metido, por unos momentos de "desenchufe" La alimentación equilibrada también hace su aporte. Y el relax que nos proporcionan unos buenos masajes, un baño caliente, una clase de gimnasia, que libera endorfinas ayudan a sentirnos mejor.
2007-03-15 09:25:58 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
yo me encierro en mi cuaro y bailo o canto como si estuviera en un escenario, eso me quita la ansiedad, tambien me da una paz cuando rezo, salgo a caminar y eso me ayuda, si es con un amigo mucho mejor.
Cuidate
2007-03-15 09:19:45 · answer #6 · answered by Naufraga 3 · 1⤊ 0⤋
has deporte 1 hr diaria
2007-03-15 09:18:55 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
El stress, no corriendo contra el tiempo, todo a su debido momento, la ansiedad con una buena tableta de chocolate, echado en un sofa con las piernas para arriba, bailandolas mientras el chocolate se desgasta en tu lengua, ojos cerrados.
2007-03-15 11:46:25 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
a mi me da resultado el trabajo, trabajar concentrandome en el trabajo sin pensar
2007-03-15 10:22:07 · answer #9 · answered by Laura T 1 · 0⤊ 0⤋
como estas en tu alimentacion??? espero y bien pues mira se trata de unas tabbletitas completamente naturales de relax now de herbalife son magnificas si quieres saber mas con gusto te ayudo
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
2007-03-15 09:26:01 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋