Preciso engordar 5 kilos....quero chegar nos 50 kls....
O q eu faço para engordar mais rápido? por favor, estou desesperada!
2007-03-15 01:45:47 · 12 respostas · perguntado por Juzinha S2 Juninho 1 em Beleza e Estilo ➔ Outras - Beleza e Estilo
Vc deve ter metabolismo rápido, assim como eu rsrs
O motivo de vc engordar é estético ou saúde mesmo?
Porque é um negócio que pode não ter volta... Eu digo pq apesar de ter dificuldade pra engordar, quando engordei um pouco não perdi mais os quilos adquiridos...
O que eu estou citando abaixo não são fórmulas infalíveis, só recomendações. Pois vai variar de pessoa pra pessoa.
Para engordar vc pode fazer o seguinte:
1- Incremente o seu café da manhã. Se vc não come café da manhã, comece a ter esse hábito. Tome leite ninho ou semi-desnatado + um pão integral ou francês. Pode repetir o pão. Não se empanturre, coma o que aguentar, vc vai adaptando seu apetite aos poucos.
2- No almoço, coma arroz+feijão+bife.
3- Á tarde ou no jantar, coma umas batatas assadas e/ou massa. Mais à noite, coma uma banana ou tome iogurte. Se comer carboidrato antes de dormir, vai virar gordura depois. Pode ajudar a engordar, mas não é muito saudável desse jeito.
4- Faça musculação ou natação. Vai abrir o seu apetite e vc vai ganhar massa muscular. A massa muscular é mais pesada que a gordura, vc vai ver o ponteiro da balança subir mais rápido e com mais saúde! Não se preocupe, pois só treinando de forma absurda vc corre o risco de ficar com o corpo muito forte, o q eu acho q não é o seu objetivo né? É só treinar de forma moderada q fica tudo certo.
5- Faça exercício aeróbico por períodos não muito longos. É bom para aumentar a capacidade cardio-respiratória sem queimar muitas calorias.
6- Mesmo querendo engordar não evite guloseimas como refrigerante e chocolate, pois vai dar barriga, celulite, etc.
Espero ter ajudado!
2007-03-15 02:24:09 · answer #1 · answered by Johnny 2 · 0⤊ 0⤋
Se você não tiver tendência para engordar, desista!
Peso 48kg, como tudo o que há de mais calórico, mas não engordo.
Uma vez consegui uns quilinhos tomando vitaminas do complexo B (ela faz aumentar o apetite).
Mas não fique desesperada! Temos corpinho de modelo.. rs..
E pense em quantas pessoas gostariam de ter um corpo como o seu.
2007-03-15 09:31:45 · answer #2 · answered by sucrplain 4 · 1⤊ 0⤋
Compre a vitamina apivitin, na ultrafarma é 11 reais, nos outros lugares 20 reais, ela é muito boa, conheço uma pessoa que toma todo dia, ela já engordou uns 6 kilos.
2007-03-15 08:59:51 · answer #3 · answered by marina 3 · 1⤊ 0⤋
tome hormônio ele naum vai t faze engordar ele vai t deixa inchada o q eh mais facil e deixa mais bonita
2007-03-15 08:57:27 · answer #4 · answered by *neguxa* 2 · 1⤊ 0⤋
consulte um médico, ele é a pessoa indicadada p sugerir uma alimentação adequada, mas se msm assim não conseguir, não se torture por isso. tente gostar de voce do jeito q és, se voce começar a se aceitar as pessoas verão isso no seu comportamento e passarão a gostar também. o impórtante é o que vc tem por dentro.
2007-03-15 09:25:45 · answer #5 · answered by maryana 1 · 0⤊ 0⤋
Querida , coma muito alimentos caloricos (massas em geral , carne vermelha , banana porque contem calcio, etc)
agora tenho uma receita que é otima , pegue sorvete de sua preferencia , jogue amanditas (ou qualquer bolacha rechada de sua preferencia) por cima do sorvete e o toque final com leite condensado por cima de tudo garanto que fica uma delicia , e cada colherada deve ter uma 2000kcal
2007-03-15 09:02:40 · answer #6 · answered by jackjrbr 2 · 0⤊ 0⤋
Compra um suplemento alimentar, isso pode ajudar em seu caso.
2007-03-15 09:01:21 · answer #7 · answered by So Di Bobera 3 · 0⤊ 0⤋
eu tambem estou desesperada nao consigo engorda tambem sou muito magra se souber me mande um email camilaunai19@hotmail.com
2007-03-15 08:58:44 · answer #8 · answered by britney 1 · 0⤊ 0⤋
Abaixo estão algumas sugestões para uma dieta para engorda que ajudarão quem quer engordar a elevar o consumo de calorias e nutrientes:
* Coloque manteiga de amendoim em tudo que for compatível com ela.
* Adicione à sua dieta leite integral, milk-shake, pudim, purê de batata e ovos mexidos.
* Ingira bebidas ricas em calorias. Beber calorias enche menos a barriga e deixa espaço para mais alimentos calóricos.
* Coloque ovos na salada ou para adicionar proteína aos pratos.
* Bife a milanesa é 10.
Consulte a internet, lá vc vai encontrar várias opções, e boa sorte...
2007-03-15 08:56:51 · answer #9 · answered by MIRIAN 3 · 0⤊ 0⤋
Ora, todo mundo luta pra não engordar, se você não consegue, será que não está com algum problemas? Tipo vermes...anemia....sei lá...Se tiver tudo legal é só comer (coisas gostosas) e dormir... obesidade garantida.
2007-03-15 08:56:12 · answer #10 · answered by taniamichelejr 5 · 0⤊ 0⤋