從小到大我的力氣一直都很小，至於小到什麼程度，其實滿難講的，具體一點就大概是搬那種半人高的桌子，走三個樓層我大概就垮了，而別人至少可以走六個樓層再一小段路都還撐得住
因此儘管現在大學快畢業了，但我想我的體力可能還是被國中生打著玩吧
至於我的身高170，體重要51，算偏瘦，手臂差不多只有女孩子那般粗，就男人的世界裡，體力的較勁上我應該是準備被淘汰的後段班吧
然而我的體位既然是常備役乙等，那麼就有一定的機率進到海陸，其實不用說海陸了啦，大頭兵可能我也受不了，為了順利結束這一年兩個月的軍旅生活，我希望在當兵前可以迅速的達到一般人的水平
不過我最近又要準備考試，所以可能也沒時間跑健身房或每天跑個三、五千的，我這四年來其實每天偶爾都會作伏地挺身，但老實說沒什麼幫助，和別人玩我永遠都是被丟進垃圾筒的那位，不知各位有沒有什麼絕妙又盡量可以讓我在家裡作的？買啞鈴行嗎？每天舉能讓手臂有多大的進步？在哪可以買到？又或者還有其他更妙的方法？
跑求各位高人相助
2007-03-15 18:49:54 · 8 個解答 · 發問者 ? 1 in 政治與政府 ➔ 軍隊
我和你一樣，也是那種手無縛雞之力的人，身高體重怎麼都跟我一樣差不多耶，我173只有50公斤，真的我的手也是細細的，不過我抽到是海軍，海軍也不算操哦，本身身體不算好，所以我在中心只跑過一次，我不記得是多長，但是自從那次後，班長就不敢讓我跑了。單槓我連一下也拉不上去說
現在當兵真的算蠻輕鬆啦~~~我下部隊後到我退伍前都沒操過體能，沒辦法我的那個單位平常就是值更、沒事就作業務、派工打掃，就只是這樣啦!!加油，我這樣的人都能順利退伍，你一定可以的啦~~我搬東西也是沒啥力氣、別人可以搬一袋50公斤的米，我卻能死拖活拖。
2007-03-16 07:43:39 · answer #1 · answered by 小不點 7 · 0⤊ 0⤋
您的問題其實對你造成的困擾不只是表面，170公分51公斤偏瘦！
但不是運動問題了！建議你尋找營養師，因為我本身以前也是偏
瘦，一度也以為是運動量不足，但其實九成的瘦子都是因為小腸
絨毛受損！！
增胖後才有資格鍛鍊身體吧！順帶一提，我是海陸667Ｔ退伍的。
你提到的伏地挺身、舉啞鈴都是鍛鍊肌耐力的運動。
前提是要有足夠的肌肉活線讓你鍛鍊，都沒肉了怎樣練也不行。
增胖增肉是我最忠心的建議！祝福你也可以跟我一樣髒胖。
2007-03-16 16:18:25 · answer #2 · answered by R 5 · 0⤊ 0⤋
安啦!
像你這樣當兵最爽了
不可能把你調去蛙人部隊也不會叫你去特戰部隊
萬一把你操死了他們賠不起
你只要進去就擺爛
什麼事都不會做也學不會
動不動就掛病號再來轉診繼續住院
搞個憂鬱症絕隊沒人敢動你
他們絕對不敢叫你做事更不敢**
時間到就退伍
出去還可以跟別人吹噓一下你在部隊多神勇就有多神勇
反正沒人看到
當兵就是用自由和時間跟他換
退伍就沒事了
2007-03-16 11:00:42 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
其實有心就做得到,我之前狀況跟你差不多,都是被欺負的人,我180,63跟你體格相當,但因為一些事,我發誓我要變很強,我現在體格沒變,但我可以單手拿18kg的啞鈴健身,也是空特退伍的
不用去健身房,跑步那裡都可以,跑15分鐘就可以了,啞玲不用拿重的,但要固定增加數量,每天這樣大約只要花1小時,持續做你當兵就會很強了,伏地挺身要多做
2007-03-16 00:24:03 · answer #4 · answered by 香吉士 6 · 0⤊ 0⤋
現在當兵.應該很快樂了.別過於緊張拉.一年2個月一晃眼就過去了
你說你是海陸的.那我給你一點小小建議嚕.中心是在屏東龍泉
說真的那邊真的好熱~"~ 去的時候.帶些輕便的衣物就可.不要大包小包. 因為進去後.他們會發生活必須用品.如果可以帶點感冒成藥.跟胃腸藥.在中心生病.是一件很痛苦的事.因為醫護所的要跟本吃不好ㄎㄎ!!轉診好像很爽.不過生病總是不好阿.再來帶一點鹽巴.
開始操課會流很多汗.前10來天還ok.後面你的汗已經沒有鹹味了
所以可以加點鹽在自己的水壺裡.補充一下!
大至上就這樣拉.自己的心理調整一下.很快就適應那邊的生活了
表面上為國家盡義務.實質上去當米蟲 ㄎㄎ 當做去玩就OK了拉
當兵並不可怕.可怕的是你不去當兵的後果@@"
我是海軍陸戰隊638T大米蟲 ㄏㄏ
2007-03-15 20:07:46 · answer #5 · answered by 快樂 3 · 0⤊ 0⤋
首先..好好專心考試...
考完後....去運動器材店買5公斤的啞鈴兩個
先跑1公里就好....循序漸進...到3公里即可
早晚仰臥起坐與伏地挺身然後舉啞鈴.....
記住第一周不要太多......慢慢增加即可.....
最後...蛋白質與肉一定要攝取喔
ps要變胖有一招...可試試看...
你在專心考試期間...一直吃....吃完就讀書....也許會胖一些些..
之後考完再練...也許會有些肌肉出來...
在練時...要持之以恆喔....加油
2007-03-15 19:04:46 · answer #6 · answered by 凡恩.D.保羅 3 · 0⤊ 0⤋
我倒是覺得 現在當兵不像以前那麼恐怖了 只要身體有不適 長官都是會讓你進去休息 所以不用太擔心會被操到死 而且現在兵營的福利也不差 應該只要好好當都能做好
但既然覺得自己太瘦 可以考慮吃些高蛋白質的食物來增加體重順便還可以緞練出肌肉出來 當然維持一定的運動對體力的增加也是很有幫助的
2007-03-15 19:03:26 · answer #7 · answered by 暴走EVA 7 · 0⤊ 0⤋
當兵會很累嗎?
現在的兵就向夏令營一般
只要是男生 都可適應吧
我剛進中心從600公尺
一直跑到5000公尺
還有全付武裝跑步
應該都可慢慢適應
我覺得體能是可慢慢調整
心態的轉換才是要注意的
只是現在當兵才一年多
很快就過了
事後回憶起來
苦澀都忘了
只感覺還蠻有趣的喔
2007-03-15 18:58:46 · answer #8 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋