Além do ácido lático, quais outros dois possíveis fatores limitantes durante o exercício prolongado?

Answer 1

O ácido lático não é um fator limitante, é na reaidade um alerta indicando que você está estressando demais seus músculos. Quando vc se exercita, a constante contração e descontração dos músculos quando levada proxima ao limite provoca pequenas rupturas no tecido muscular (como se fossem pequenos furos) e o ácido lático preenche esses espaçõs. Só que ao fazer isso ele provoca dor obrigando você a reduzir o esforço, ou mesmo parar. Se isso não acontecesse, você poderia fazer exercícios sem parar e romper um ligamento.

Alguns limitantes são hipertensão arterial, cardiopatias em geral, diabetes, osteopenia (para exercícios pesados) e osteoporose. Problemas de coluna podem ser limiantes para certos exercícios pois vão requerer cuidados especiais. Asma brônquica é limitante para exercícios demasiadamente aeróbicos. Espondilite prejudica na corrida.

E por aí vai, uma longa lista de limitações.