2007-03-14 01:19:38 · 10 réponses · demandé par sounalah 1 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Salut!
- Prend du magnésium en pharmacie
- Balades : forêt et surtout mantagne! les personnes qui passent leurs vacances en mantagnes, quand il fait beau temps, peuvent pratiquer la marche à pied sur des terrains accidentés , cette méthode s'appelle "la cure de terrain". Dans ce cas là, dans les premiers jours, la distance à parcourir sera de 500-1000 mètres par jour, au rhytme de 3-4 km/h. Ultérieurement, tu pourras augmenter la distance jusqu'à 3-4 km /j ou même plus si tu veux. Le bagage, qui doit être le plus léger possible, va être tenu dans un sac-à-dos et non pas avec les mains.
Penses à prendre des fruits et des jus naturels à consommer lors de tes poses.
C'est un excellent antidot contre le stress! et qui plus est, ça crée une bonne disposition par la contribution de: la beauté des paysages rencontrés sur le chemin, les conversations portées avec l'éventuel partenaire, et la croissance de la sécretion d'endorphines (résultat de l'effort physique). Ces substances produites au niveau du cerveau ont des propriétés euphoriques aussi et non seulement antalgiques.
2007-03-14 04:02:03 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Les chocolats (Kinder), les bonbons (haribo), le sexe
Bon appétit !!!
2007-03-14 02:52:27 · answer #2 · answered by Nénène 2 · 0⤊ 0⤋
Vas-tu rire si je te propose le tricot?Pour moi, cette activité sereine, mais mobilisant une part d'attention, a été souveraine, d'autant plus qu'après une séquence immobile, j'ai besoin d'un bon footing!
2007-03-14 01:46:34 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tisane de Carpentras - et exclusivement de Carpentras - caresses et respiration, lecture du "Petit livre du calme" de Paul Wilson, Presses du Châtelet", 1998.
Répéter : "je me donne la permission de me détendre" ...
2007-03-14 01:46:01 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
va faire un jogging, il fait beau ça va te calmer
2007-03-14 01:23:01 · answer #5 · answered by nadia f 3 · 0⤊ 0⤋
y'a des balles anti-stress, sinon essaie les tisanes calmantes, moi je conseille aussi des balades en pleine nature y'a rien de mieux pour me relaxer
2007-03-14 01:22:58 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
écouter le discours de Ségolène....
tu arriveras même à t'endormir....
2007-03-14 01:22:37 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Apprendre à respirer avec les méthodes du yoga. efficacité garantie.
2007-03-14 01:22:21 · answer #8 · answered by maya 3 · 0⤊ 0⤋
> Spliff
> Bière
> Sexe
> Sport
> Sac de frappe
> ...
2007-03-14 01:21:59 · answer #9 · answered by W**LFY 4 · 0⤊ 0⤋
vas voir tout de suite un docteur avant que ça empire il te donnera des anti depresseurs et tranquilisants
2007-03-14 01:41:16 · answer #10 · answered by robert 1 · 0⤊ 1⤋