Ich werde in letzter Zeit wochentags immer um 5:10 Uhr wach. Ich muss für die Arbeit aber erst um 7:30 Uhr aufstehen. Ich grübel dann nicht ewig nach, kann aber auch nicht gleich wieder einschlafen. Wenn der Wecker dann aber um 7:30 Uhr klingelt, bin ich grade wieder am Träumen und bin dann für den Tag völlig zerknauscht. Jeden Tag werd ich müder und müder. Das muss ich irgendwie ändern. Könnt ihr mir helfen?
2007-03-13 23:53:07 · 6 antworten · gefragt von kekks 1 in Gesundheit ➔ Psyche
Ich denke, daß eine unverarbeitete Belastung dahinter steckt.Vielleicht hast du Ärger oder Streß bei der Arbeit. Ich hatte das auch mal. Als das Problem geklärt war, habe ich auch wieder durchgeschlafen.
Wenn es das nicht ist, würde ich mal mit einem Arzt darüber sprechen.Soll kein Dauerzustand werden. Kann ja auch andere Ursachen haben.
2007-03-14 05:52:56 · answer #1 · answered by Vibarolezi 4 · 0⤊ 0⤋
Bleib doch einfach wach wenn du wach wirst.
Geh in die Küche mach dir einen Kaffee, geh duschen oder mach sonst etwas was dich wach hält. Lass den Wecker aber auf 7:30. Geh am nächsten Abend ggf. 1-2 Stunden später schlafen dann sollte sich dein innerer Wecker umstellen.
2007-03-17 20:59:36 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ende März wird die Zeit wieder umgestellt.Nutze die Gunst der Stunde,und stelle auch gleich Deine innere Uhr um.
2007-03-15 12:16:13 · answer #3 · answered by Michaela 3 · 0⤊ 0⤋
Also dass hatte ich auch am besten du nimmst irgendetwas wodurch du gut ein schläfst (manche schlafen z.B. nach dem Genuss von Alkohol gut ein) und lässt dich dann von jemanden wachrütteln um die gewünschte Uhrzeit... manches aber nicht zu oft sonst musst du immer wachgerüttelt werden..... Aber ansonsten müsste es funktionieren... Hat bei mir nämlich auch geklappt (ich hab natürlich kein Alkohol getrunken) und seitdem wache ich jetzt immer erst um 6.30 auf und kann dann in die Schule gehen...
2007-03-15 08:54:00 · answer #4 · answered by speyergirl06 2 · 0⤊ 0⤋
wenn du evtl. durch geräusche wach wirst, die immer um 5.10 auftauchen,solltest du eher wwas in der richtung unternehmen.
wenn es an deinem inneren liegt, kannst du z.b. abends vor dem einschlafen dich selber programmieren. du kannst dir vorstellen, deine innere uhr auf 7.30 zu stellen. du kannst auch zur unterstützung mit dem großen zeh 7 mal ganz bewußt an die bettkante (wand o.ä.) klopfen.
vielleicht brauchst du einfach auch weniger schlaf und du versuchst mal, später ins bett zu gehen. von medikamenten würde ich abraten.
viel erfolg
2007-03-14 00:13:57 · answer #5 · answered by berater_in_lebensfragen 4 · 0⤊ 0⤋
Hm, dein "innerer" Wecker wird sich ja bald wieder ausgleichen, wenn die Zeit eine Stunde vorgedreht wird ....aber zu deinem Problem ...keine Ahnung. Das unausgeschlafene hängt mit den Schlafphasen zusammen. Ich habe mal gelesen, dass man gerade die erste Schlafphase (darum soll man nicht nach Mitternacht schlafen gehen) und die letzte Schlafphase (da soll man träumen und die Ereignisse am Tag am besten verarbeiten) für einen ausgeruhten Schlaf braucht .
Ich bin nun Schichtarbeiter, schlafe zu unterschiedlichen Zeiten. Ich wundere mich nur immer wieder, wenn ich 04:45 Uhr aufwachen möchte, mir so den Wecker gestellt habe, wache ich wirklich eine Minute davor auf ....regelmäßig....
mfg ronny
2007-03-14 00:10:31 · answer #6 · answered by rronny 7 · 0⤊ 0⤋