Qué define ese límite?, en el caso de que no tomes anabólicos ni esas cosas del diablo. Y otra cosa, hablando del diablo, ¿qué cosas se pueden tomar, sé que hay creatin a suero de leche, en unos botes enormes. Qué es bueno y qué es malo? Grax.
2007-03-13 16:27:44 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Masculina
segun lo q tu cuerpo aguante y por lo q e escuchado es mejor creatin pero mejor informate bien para q sepas chido
2007-03-13 17:23:02 · answer #1 · answered by leon o 2 · 0⤊ 0⤋
la proteina de suero de leche te la puedes tomar aunque no vayas al gimnasio, te ayuda mucho en tus defensas y te da energia, y no importa la edad en la que se tome. La creatina, no se toma tan a la ligera, ten mucho cuidado al tomar la creatina y te recomiendo que mejor le preguntes a alguien especializado, porque un exceso de creatina puede causar que tu corazon lata demasiado rapido y podrias tener un infarto.
Si te quieres marcar, puedes tomar L-glutamina ya sea en capsulas o en polvo, pero siempre toma las dosis adecuadas pork si te tomas mas, te puede dar diarrea, tomala cuando hayas terminado la sesion de ejercicio y siempre con el estomago vacio.
Nunca olvides tomar agua en abundancia, y puedes complementar tu actividad con un multivitaminico si es que tienes una vida pesada de escuela-trabajo-ejercicio, te ayudan a que no te sientas fatigado al terminar el ejercicio o el dia......
de todas maneras te recomiendo que vayas con un especialista o directamente con tu instructor
2007-03-19 19:21:33 · answer #2 · answered by Jimm 4 · 1⤊ 1⤋
El limite te lo pone el persona trainner que tengas, y depende de el objetivo q tengas tu, en todo caso si kieres tener muchos musculos no te conviene tomar algun tipo suplemento, haz una dieta balanceada
2007-03-20 10:21:51 · answer #3 · answered by anabel_deftones 3 · 0⤊ 1⤋
mira en mi caso esta prohibido ese tipo de medicamentos chatarras como deportistas debo de mantenerme en forma pero con esfuerzo propio hasta luego..
2007-03-16 16:41:29 · answer #4 · answered by rafael b 7 · 0⤊ 1⤋
el limite esta en ti, depende de cual es tu meta, secar musculo para verte musculoso grueso, o solo quieres cortar ?!! si es el caso de crear musculos exagerados pues carga a lo mas que puedas, no importa lameta es crear musculos, pero si el objetivo es cortar pues carga un peso que puedas hacer con el varias repeticiones y transa en un peso.
2007-03-13 16:32:07 · answer #5 · answered by Abdurrahman 5 · 0⤊ 1⤋