2007-03-12 23:33:45 · 8 réponses · demandé par Les Poules 2 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Quand on jeûne, on perd peu de graisses et beaucoup de muscles.
Pour faire fondre la graisse il faut un minimum de sucres. Les premières 48 heures, ton foie libère son stock de sucre (glycogène), ce qui permet à ton corps de se servir de sa graisse, mais après si tu ne manges rien ton corps s'attaque à la masse musculaire, plus facile à utiliser.
D'autre part, que tu perdes du muscle ou de la graisse, ton cerveau enregistre le manque de nourriture et modifie deux choses:
_la faim: tu auras beaucoup plus faim, le corps cherchant à éviter une nouvelle carence va vouloir refaire un plus gros stock.
_le métabolisme de base: ton corps va abaisser son métabolisme de base (ce que consomment les fonctions vitales en dehors de l'exercice) pour économiser son énergie. Tu vas donc bruler moins de calories au repos.
Si tu as besoin de perdre du poids, pour mincir efficacement et perdre uniquement de la graisse, il faut manger un minimum de 1600 calories pour une femme, sur une durée limitée à deux semaines, au delà c'est dangereux. N'oublier aucun aliment, ce sont les féculents qui fournissent les sucres nécessaires au cerveau, et les matières grasses contiennent des acides gras que ton corps ne sait pas fabriquer et des vitamines essentielles.
La pratique d'un sport (assez doux, 30 minutes chaque jour ou 1 heure 3 à 4 fois par semaine) permet de protéger la masse musculaire.
Tu retrouveras ces conseils auprès d'un nutritioniste, je te recommande vivement de ne pas perdre de poids seul(e).
2007-03-12 23:44:02 · answer #1 · answered by Nadine 6 · 2⤊ 0⤋
La graisse si tu fais du sport
2007-03-13 06:44:37 · answer #2 · answered by Tocqkata 5 · 1⤊ 0⤋
Une fois que l'organisme ne dispose plus de source d'energie (sucre, stocké principalement au niveau du foie et des muscles) il fera appel aux graisses mais les muscles seront visés par ce catabolisme du fait que les proteïnes sont aussi source d'energie pour notre organisme. Donc la fonte muscle- graisse est intriquée et quasi instantanée!!!!!!!!!!!!!
Bon courage!!!
2007-03-13 07:19:01 · answer #3 · answered by joy c 1 · 0⤊ 0⤋
lorsque l'on jeune, l'organisme va puiser en priorité des protéines pour diverses fonctions vitales. les protéines se trouvent dans les muscles.
donc tu perdra tes muscles avant de perdre la graisse de ton corps.
2007-03-13 06:43:20 · answer #4 · answered by ruban de fourchette 5 · 0⤊ 0⤋
Les muscles.
2007-03-13 06:39:29 · answer #5 · answered by Rooney 4 · 0⤊ 0⤋
le corps va chercher les substances manquantes dans les reserves et ensuite dans les muscles. donc je pense que l'on perd de la graisse dans un premier temps et des muscles ensuite...
2007-03-13 06:38:48 · answer #6 · answered by da fo 2 · 1⤊ 1⤋
les muscles
2007-03-13 06:37:20 · answer #7 · answered by Super 7 · 0⤊ 0⤋
Les muscles.
2007-03-13 06:37:00 · answer #8 · answered by Calvin 2 · 0⤊ 0⤋