quand ca devient vraiment sérieux, comment s'en débarasser? comment trouver le courage d'y f aire face?
2007-03-12 22:35:03 · 14 réponses · demandé par ndinkang 2 dans Santé ➔ Santé mentale
ca n'a rien d'une depression, je developpe une grande peur qui me refroidit le sang par moment, sans aucune explications préalable
2007-03-12 22:42:44 · update #1
les miennes (crises d'angoisse) sont liées à tout ce qui est relatif au paranormal, films de vampires, d'exorcisme...un fil et meme une bande de dessin animé dans ce sens me fait retomber dans cet état.
2007-03-12 23:04:47 · update #2
J'ai eu des crises d'angoisses qui sont apparues subitement et j'en ai énormément souffert. Du courage pour affronter ça, il en faut, et le problème est qu'il en faut constamment pour lutter, chaque seconde, minute, heure qui passe.
Je te donne des conseils sur ma propre expérience (aujourd'hui j'ai plus de crises), mais chacun doit trouver ses techniques et méthodes
1 - ne jamais abandonner sinon c'est pire, ne jamais se relacher
2 - se trouver un moyen d'occuper son esprit à autre chose qu'à ses terreurs (= je faisais des exercices de mémoire, apprendre des choses par coeurs, faire des mots croisés, calculs mentaux pour la nuit, la journée c'est plus simple de s'occuper la tête : fait en fonction de tes affinités)
3 - voir un médecin et expliquer que tu souffres de terreurs et crises d'angoisses : des somnifères peuvent t'aider à passer les moments les plus durs
4 - ne jamais penser que ça ne passera jamais : CA PASSE!!!
Pour s'en débarrasser sur le long terme (mes crises au fil du temps ce sont peu à peu espacer pour disparaitre)
1 - accepter ces crises comme faisant partie de toi, ne pas les refouler car sinon elle reviendront encore plus fort, il faut accepter cette souffrance pour pouvoir s'en débarrasser (mais elles feront toujours partie de toi, tu apprendras à vivre avec)
2 - ré-apprendre la confiance en soi en se réalisant, en réalisant de petites choses au quotidien
3 - penser tu n'es pas la seule à avoir ça
On sort de cette expérience grandit car cette souffrance est si intense qu'ensuite on est capable de déplacer des montagnes, pour ma part, si je ne les avaient pas eue, je ne serais jamais arrivé là où je suis.
Courage, courage et encore courage, ce n'est pas une fin c'est un accouchement pour une renaissance!
Mes crises d'angoisses étaient également inexpliquées.
Il faut également affronter et non fuir les sources de son angoisse (mais affrontent-es dans un cadre sécurisant pour toi et commence par de très petits "défis")
Je ne pouvais plus voyager, à peine sortir de chez moi et j'étais sécurisé (à peine) que par mes habitudes et lieux connus
2007-03-12 22:49:46 · answer #1 · answered by jéjé 3 · 5⤊ 0⤋
Je faisait des crises d'angoisses, enchainées par des malaises vagaux, j'en été rendue à ne plus vouloir allé au resto, en boîte, en soirée chez des amis...
Ma solution, trouver pourquoi ces crises d'angoisses, les traiter.
Le pourquoi : phobie concernant les vomissements, enchainée avec un peu de clostrophobie, d'où peur de l'attitude des gens par rapport à l'alcool
La solution : une dizaine de scéances chez le psychiatre, qui m'a appris à relativiser, à respirer et à gérer ces crises et à remonter la pente échellon par échellon, maintenant ces crises arrivent une fois par an grand maximum.
Aujourd'hui, je sors régulièrement, je bois un peu d'alcool, je ramène les copains bourrés chez eux, et je supporte mieux de voir quelqu'un vomir à coté de moi.
Mon conseil, n'essaye pas de t'en sortir seule, hésites pas à aller voir un psychiatre qui te guidera et t'apprendra à gérer la source de tes crises d'angoisse.
2007-03-12 22:44:30 · answer #2 · answered by Marion 6 · 1⤊ 0⤋
ça ne m'arrive pratiquement jamais, mais si ça m'arrivait je pense qu'il suffirait que je m'occupe l'esprit ou les mains, et ça irait déjà beaucoup mieux !
Mais je ne suis pas une référence en la matière...
2007-03-16 09:52:42 · answer #3 · answered by Fokjiay 2 · 0⤊ 0⤋
Salut
Je suis vraiment très contente parce que j'ai trouvé quelqu'un qui a la meme problème que moi ,oui je suis atteinte par ces crises n'importe quelle temps ,et pour n'importe quoi!!!Pour mes problèmes ,les problèmes des autres...
Mais j'essaye de refroidir le sang et me calmer et poser la question sur moi-meme ,"est ce que ça mérite toute cette angoisse???"ainsi je réponds; "je ne crois pas vraiment!!!!" alors je me sens mieux ou alors je pleure pour limiter cette angoisse ou meme faire de sport..!!Ce sont des solutions simples mais si ça ne peut pas te donner du repos ,je te conseille de consulter un psychoterapeute qui peut surement t'aider...
Bonne santé...
Une amie de Q/R ,Naoula
2007-03-15 01:43:02 · answer #4 · answered by Naoula 4 · 0⤊ 0⤋
OUI
et contrairement à ce que tu penses il y a toujours une explication aux crises d'angoisses
si elles sont invalidantes il faut consulter
c'rest serieux si ta question est serieuse evidemment
2007-03-13 13:35:23 · answer #5 · answered by cerise 3 · 0⤊ 0⤋
apres cind ans de ses crises,j en suis a peux pres (guerri)
2007-03-13 05:46:17 · answer #6 · answered by juste moi. 4 · 0⤊ 0⤋
té sérieux ? certaines personnes en souffrent réellement faut pas se moquer !
2007-03-12 23:08:35 · answer #7 · answered by prout 2 · 0⤊ 0⤋
Ecoute les avis pertinents de Manon et de Jéjé!
2007-03-12 23:08:03 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
c'est un mal pas forcement present mais peut etre enfoui...essaie de savoir et de comprendre ce qui ne va pas force toi à sortir et meme quand ca t'arrives respire, continue et ne stresse pas sinon ca fera que rendre la crise plus forte et plus repetitive
2007-03-12 23:00:03 · answer #9 · answered by xtanlove 4 · 0⤊ 0⤋
J'ai déjà eu des crises d'angoisse ou un truc similaire.
Avec le temps, j'ai compris qu'il fallait prendre ça exactement comme une bonne gastro, on attend que ça passe et ça passe.
J'ai ouï dire que le lithium pouvait parfois avoir un bon effet sur ce genre de crise. Renseignes toi auprès d'un médecin.
En tout cas, des médicaments existent.
2007-03-12 22:55:00 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋