要怎樣才能長高呢！？

Question

我今年國三ㄌ～已經要畢業ㄌ！！
自從國小畢業後就沒在長高ㄌ～
才１５２左右～我該怎麼辦啊！！

Answer 1

ㄜ ‥ 你已經要國中畢業了？
你可以試著喝牛奶可以補鈣質和骨格發展
還有每天固定跳繩１５０～２００
不然就是有空閒的時間就多打打籃球
可以幫助骨頭成長會拉長身高
祝你成功！！要加油ㄡ，只剩最後的關鍵時刻
（ 國中畢業要長高好像就比較難了 ）

Answer 2

發問大大你應該是女生吧！
女生大約在國中畢業左右就不大會長了，但是也不是說完全．．．
男生的話，聽說有人到當兵也有長高　＝　＝ａ．．．
聽說體質、運動量、飲食習慣、家族遺傳等都跟長高問題息息相關。

Answer 3

我有認識一個189的人他高一才178 最後他打聽所有長高方法<因為他是籃球隊ㄉ178太矮>最後他爸去美國出差問當地的籃球隊 籃球隊的說他長高的原因是靠每天早上<喝牛奶加一個熟雞蛋> 他知道以後每天照做 高二下學期已經189ㄌ 上個人回答ㄉ實在太複雜了上網查也查的到 而我的回答是真人真事 祝你長高

加油ㄅ

Answer 4

這總問題我看過蠻多個了，請多喝牛奶最好是喝罐裝的鮮乳，因為鮮乳含的營養比用奶粉泡的好，多打籃球打籃球真的會長高喔！

Answer 5

人的身高可以長到幾歲，和我們身體發育成熟得早晚有關。以女孩而言，從第二性徵開始出現（胸部的發育）到月經來潮這段時間是長得最快的「生長衝刺期」，之最後骨骼完全成熟，即達到了成人身高。想知道還會不會再長高，可以用自後仍有約兩年或三年的生長，但長高速度逐年減慢，己初經來的年齡和這兩年長高多少來推算。
　　身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨骼生長發 育良好，身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例，但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材矮小，最好儘早請醫師進行仔細檢查，以了解身體是否有任何潛在病因，或是心理苦悶以致於影響發育。 想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。
　　每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。
　　美國藥物食品管理局也特別強調，運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。
　　如果想要省錢又有效，吃的營養、經常運動、有問題隨時請教醫師和藥師，才是長高的根本方法。

如果想要省錢又有效，吃的營養、經常運動、有問題
隨時請教醫師和藥師，才是長高的根本方法。
一‧每天做增高體操。這套體操歸納起來只有１２個字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍。

　　一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。

　　二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。

　　三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳２５－ ５０米。重復４－６次，每次之間稍事休息。

　　四、伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重復６－８次，中間稍事休息。

　　五、垂吊：在單槓上懸垂（２０秒到１分鐘），雙腿並攏。身體先向左、右轉動，再向前、後擺盪，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。每次做４－６分鐘，每個動作重復６－８次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向下（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重復數次。

　　六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度。向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時盡量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做３０－６０次。

　　注意事項：認真做好熱身運動，防止損傷。循序漸進，可先選擇部分練習，一段時間後再進行全套練習。從一開始就要注意按照規定數量做好動作。不可隨心所欲。每做完一節體操，要稍作休息，讓呼吸平穩、肢體充分放鬆。做完全套操後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做此體操不少於３次，每次３５－４５分鐘持之以恆，必有佳效。

　　專家們認為，通過這套體操，可以促進腦垂體中長高激素分泌得更加旺盛。不容置疑，體育運動是增高的最佳途徑。
最健康有效的方法可以參考下列網站喔

http://www.shapeworks.com.tw

http://**********.zhtw.com

http://d-lady.zhtw.com

參考資料

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1405120711636
2006-03-29 16:54:44 補充

青少年要長高，平時的飲食保養，宜多吃溫性食物有助於生長，例如薑、蔥、蒜、芫荽、九層塔等，不宜吃太多燥熱的食物，否則可能會上火，出現口乾舌燥、皮膚乾癢、排便不暢的現象。再者，晚上更不宜吃太多零食及烤炸油膩的東西，以及過量的補品，以免長高不成反變胖。

坊間轉骨方，通常用較多的補氣補血藥，藥效強，必須依體質與證型來選用。食膳部份，還是需對證調理，腸胃機能弱等脾胃虛者，可用茯苓、山藥、苡仁、芡實各適量來燉排骨；常感到胸悶煩躁等肝氣鬱滯者，則可用柴胡、甘草、白芍、枳實、玫瑰花煎湯來喝。